Câte grame de fursecuri sunt într-o bucată? Greutatea aproximativă a produselor

Și seara, pentru a nu muri de foame: câteva curmale sau caise uscate. Câteva bucăți și nimic cu calorii)))

Fructe de padure:
Cireșe - 8 buc = 50 g
Stafide – 2 linguri = 14 g
Smochine - 1 bucată = 50 g
Curmale proaspete – 2 bucati = 12 g

Produse de panificatie:
Chiflă prăjită – 1 bucată. = 20 g
Chiflă cu stafide – 1 bucată = 50 g
Croissant – 1 bucată = 70 g
Rusk 1 bucată = 10 g
Prajitura de orez – 1 buc = 8 g
Pâine crocantă – 1 bucată = 2 g

Pește și fructe de mare:
Șprot – 2 bucăți = 10 g
Anghilă afumată – 1 felie – 40 g
Creveți regi demachiant – 5 buc – 30 g
Bastoane de crab– 2 buc = 60 g
Bețișoare de pește – 1 bucată = 25 g
Stridii – 3 buc = 50 g
Șprot – 1 bucată = 15 g

Dulciuri:
Rula de burete 1 bucată = 50 g
Clatite subtiri 1 bucata=70 g
Cheesecake 1 bucată = 60 g
Vafe de casa 1 bucata = 30 g
Napolitane cu crema – 1 bucata = 30 g
Zahăr vanilat 1 lingură = 15 g
Marshmallow – 1 bucată = 35 g
Cacao 1 lingurita = 3 g
Cupcake – 1 bucată = 70 g
Marțipan – 1 bucată. = 25 g
Miere 1 lingurita-5 g
Biscuiti din faina fara crema – 3 buc = 20 g
Fursecuri de ciocolata - 1 bucata = 12 g
Plăcinte din aluat de drojdie 1 bucată – 50 g
Plăcinte din foietaj 1 bucată=50 g
Baton de muesli – 1 buc = 25 g
Marmeladă – 1 bucată = 10 g
Inghetata 1 lingura = 50 g
Cheesecake-1 bucată-80 gr
Tort cu caș 1 bucată-100 g
Tiramisu 1 bol = 150 g
Baton de ciocolata – 1 bucata = 60 g
Bomboane de ciocolată – 1 bucată = 12 g
Ștrudel cu mere 1 bucată=150 gr
Conceta de ciocolata cu umplutura cu alcool – 8 g
Salată de fructe b.s. – 4 linguri = 80 g

Brânză:
Camembert - 1 bucată. = 30 g
Brie-1 bucată. = 30 g
Roquefort 30% - 1 bucată. = 30 g
Soiuri de dur-1 bucată = 30 g
Brânză procesată– 1 bucată = 25 g
Parmezan ras – 1 lingura = 8 g
Tofu 1 felie=25 g

Nuci:
Arahide 1 lingura = 10 g
Nuci 1 bucată-5 g
Alune-4 buc-10 gr
Seminte de mac - 1 lingurita = 5 g
Migdale-4 buc=5 g
Susan – 1 lingurita = 5 g
seminte de dovleac 1 lingura = 10 g
Fistic 7 buc=7 g

Produse lactate:
Lapte condensat 2 linguri = 10 ml
Crema 3 linguri. = 15 g
Smântână 10% 1 linguriță = 5-15 g
Brânză de vaci 0,5% 3 linguri = 75 g
Tofu caș 3 linguri. = 74 g

Cereale, paste, cartofi:
Cartofi fierti 1 mediu=80 gr
Cartofi prajiti 1 portie=150 g
Piure degresat cu lapte. 4 linguri = 80 g
Paste fierte 1 cană = 120 g

Cârnați și produse din carne:
Șuncă fiartă 2 bucăți = 70 g
Șuncă afumată 1 felie=20 g
Șuncă macră 2 felii = 20 g
Salam 1 bucată=20 gr
Cârnați 1 bucată=100 gr
Cârnați 1 bucată=30 g
Chiftele 1 bucată=18 g
Chiftele 1 bucată=50 g
O jumătate de căldură de pulpă de pui = 40 gr
Căldura aripilor broilerului = 40 g
Ou 1 bucată - 50 g
Proteine ​​2 buc-15 g
Gălbenuș 1 bucată-2 g
Oua prajite in ulei = 60 g

Legume și fructe:
Castravete mediu 100 gr
Mandarină medie 1 bucată=45 g
1 rosie medie=95 g
Masline 1 bucata = 15 g
Conserve de porumb 2 linguri = 50 g
Conserve de mazăre 2 linguri = 50 g

Hrișcă (uscă) 1 lingură - 25 g
Fulgi de ovăz (uscat) 1 lingură = 20 g

Orz perlat, grâu, mei (uscat) 1 lingură = 25 g
Orez (uscat) 1 lingura = 30 g

Fulgi Hercules (uscat) 1 lingura = 15 g
Fulgi de porumb (uscat) 1 lingura = 15 g

*surpriza amabila(XD)-69 kcal
*biscuiti clasici (nu dieta) - 2 buc.
*biscuiti clasici (dieta) - 4 bucati (1 bucata - 22 kcal)
*file de calmar fiert - 80 kcal
*ardei dulce-300 gr-81 kcal
*Iaurt „Activia” nat. 3,5% 125 g -93,75 kcal
*branza de vaci VALIO 0,3% -65 kcal\100 g
*1\3 cani de sos guacamole-90 kcal
*sos de mere 100 g-55 kcal
*25 g fulgi de ovaz (2 linguri) + apa + 50 g mar = 96 kcal
*lapte de soia 250 ml.-81 kcal
*conserve de ananas 100 g-64 kcal

*Ursul Barney (1 bucata -30 g) = 117 kcal
*Ciocolata Nestlé (25 g) = 136 kcal
*ciocolata fulgi de ovaz Nesquik (1 punga-35 g) = 180 kcal
*ciocolata GRILAGE cu fructoza (55 g-1 bucata) = 240 kcal
*100 g Charlotte = 186 kcal
*1 bucată de marshmallow=150 kcal
*1 vafe standard - 150 kcal
*1 clasic fursecuri cu fulgi de ovaz=60 kcal

caș de brânză glazurată: (1 bucată-40 g)
*Piersică „Jolly Milkman”=164,4 kcal

Nucă de cocos „Minune” = 169,2 kcal
ciocolata=157,6 kcal
vanilie=162 kcal

*lapte condensat (100 g) = 328 kcal
intr-o cutie de lapte condensat 380 g = 1259 kcal XD

*taffy "Meller" (1 bucată) = 12-14 kcal
*1 Skittles drajee=5 kcal
*1 drajeu de ciocolata M&M's = 3,33 kcal
*1 ursuleț de gumă=10 kcal
*1 acadea=57 kcal
*marte (50 g) = 226 kcal (cea mai scăzută calorie dintre batoanele de ciocolată)
*1 jumatate de recompensa (unde sunt 2 bucati intr-un pachet)=133 kcal
*1 acadea ORBIT fara zahar = 6 kcal
*1 lingurita miere=26 kcal
*Pastilă Charmel cu aromă de iaurt (100 g) = 302 kcal
*ciocolata mica MILKA (13,5 g) = 73 kcal
*Prăjituri NESQUIK (1 bucată-19 g) = 98 kcal
*kinder MAXI (21 g) = 116 kcal
*surpriza amabila=69 kcal
*1 croissant de clasa cu dulceata=190 kcal
*1 paine scurta=130 kcal
*2 linguri de sorbet=125 kcal
2 bucati de biscuiti = 70 kcal
*1 lingurita fructoza (25 g) = 9 kcal
*2 linguri de unt de arahide=65 kcal
*1 pahar de jeleu (din punga) = 80 kcal
*1 pahar de cacao cu lapte 1,5% grasime (2 linguri cacao-50 ml lapte) = 140 kcal
*100 grame chipsuri naturale = 160 kcal
*Franceză trufe de ciocolată„Migdale” (1 bucată) = 57,4 kcal
*scurtatura cu lapte (1 bucata)=288 kcal
*uscare (400 kcal\100 g) 1 bucata-4 g=15 kcal
*1 covrigi cu mac=316 kcal
*stafide (100 g) = 296 kcal
*data (1 bucata)=20 kcal
*ciocolata minune (200 ml) = 209 kcal
*1 bucată de caise uscate=20 kcal
*Crese Bonjour (1 bucată)=124,2 kcal
*1 gogoasa =200 kcal
*Prăjituri aniversare cu nucă de cocos în glazură de lapte (1 bucată-16 g) = 103,5 kcal
*Ciocolată amară Rusia (100 g) = 537,5 kcal
*super Kontik=242 kcal
*Bouloane cu prune uscate=56 kcal
*kinder Bueno (1 baton-21,5 g) = 123 kcal
* Calea Lactee mică (26 g) = 118 kcal
*TEMPO (19 g)=103 kcal
*turte dulce ciocolata 91 buc)=115 kcal
*Prăjituri MARIA (1 bucată)=42,1 kcal
*Actimel Danon "zmeura si merisoare" 1,5% (100 ml)=73 kcal
*RotFront halva glazurată (care este în folie) (1 bucată-25 g) = 132 kcal

fursecuri (100 g):
- fulgi de ovaz=437 kcal
-aniversare zahar = 433,8 kcal
-cracker=428,1 kcal

Prajituri (100 g):
-cartofi =310,8 kcal
- cremă = 290,8 kcal
-eclair=329 kcal
- puful fara crema = 464 kcal
-puful cu smantana=555 kcal
-baba=280 kcal

*pâine de secară=170 kcal
*azime=262,5 kcal
*Galuste lenese cu branza de vaci (100 g) = 347 kcal

*merișoare în zahăr (100 g) = 185,7 kcal
*bomboană de ciocolată „ONE-DOI* (34 g) = 174 kcal
*1 bucată Raffaello=62 kcal
*1 baton Twix (NU CIOCOLATA, DAR LA CUTIE) = 36 kcal
*Toc Napoleon (din cutie) (100 g) = 78 kcal

*Brânză fetax din Hohhland (100 g) = 270 kcal
*Acadele SULA (253 kcal\100 g) 1 bucată=5 kcal
*1 cub Galina Blanca=22 kcal
*Cana calda Maggie de mazare cu crutoane=64 kcal
*1 Cos prajitura cu crema = 303 kcal
*2 ciocolate cu vafe in interior (cele dreptunghiulare) = 124 kcal
*kozinaki (100 gr) = 469 kcal

Cookie - cofetărie de dimensiuni mici, făcute din aluat, care poate fi fie sărat (biscuiți), fie dulce. Formele fursecurilor sunt pătrate, rotunde, ovale, sub formă de stele, tuburi și bărbați de turtă dulce. Ciocolata este folosită ca umplutură pentru acest produs delicios. cremă, nuci, ghimbir, stafide, lapte condensat, diverse seminte si mac. Biscuiții pot fi tari sau moi, umpluți cu glazură deasupra sau umpluți din interior și există prăjituri fără aditivi.

Conținutul caloric al cookie-urilor care conțin zahăr sau ciocolată albă, este mare, astfel încât acest produs nu este potrivit pentru cei care doresc să slăbească în exces. Cu toate acestea, există fursecuri produse special pentru diabetici: acestea conțin glucoză în loc de zahăr, astfel încât conținutul de calorii al acestui tip de fursecuri va fi mult mai mic decât cel al omologilor săi „zahăr”. Există și o specială prăjituri dietetice. Pentru prepararea acestuia, grâu integral, porumb sau fulgi de ovăz. Un astfel de tratament dietetic, indiferent de câte calorii sunt în fursecuri, atunci când sunt consumate în cantități mici vătămare specială nu va dăuna figurii.

Pe baza metodei de preparare și a consistenței aluatului, se disting următoarele tipuri de fursecuri:

• Uscat sau persistent:
• Zahăr;
• Untul, care la rândul său poate fi bătut, fulgi de ovăz sau foietaj.

Câte calorii sunt în fursecuri: valoare nutritivă și energetică

Conținutul de calorii al cookie-urilor depinde de tip produs culinarși ingredientele folosite pentru prepararea acestuia.

Valoarea nutrițională și conținutul de calorii al fursecurilor cu fulgi de ovăz la 100 g este:

• Proteine ​​– 5,6 g;
• Carbohidrați – 74,3 g;
• zahăr – 31,05 g;
• Grăsimi – 14,87 g;
• Conținutul caloric al fursecurilor cu fulgi de ovăz – 434 kcal;
• grăsimi saturate – 4,2 g;
• Grăsimi mononesaturate – 10,17 g;
• Grăsimi polinesaturate – 2,46 g;
• Colesterol – 0 mg;
• Fibre – 2,16 g;
• Sodiu – 230,4 mg;
• Potasiu - 93,6 mg.

Valoarea nutrițională și conținutul de calorii al cookie-urilor Jubilee la 100 g este:

• Proteine ​​– 7 g;
• Carbohidrați – 66 g;
• apă – 2,98 g;
• Conținutul caloric al biscuiturilor Jubilee – 463 kcal;
• apă – 0 g;
• Grăsimi - 19 g.

Valoarea nutritivă și conținutul caloric al biscuiților, la 100 g, este:

• Proteine ​​– 9,45 g;
• Carbohidrați – 66,58 g;
• zahăr – 31,05 g;
• Grăsimi – 9,35 g;
• Conținutul caloric al biscuiților – 394,53 kcal;
• apă – 2,78 g;
• fibre alimentare – 0 g;
• Sodiu - 0 mg.

Valoarea nutritivă și conținutul de calorii prăjituri scurte, la 100 g este:

• Proteine ​​– 5,038 g;
• Carbohidrați – 53,044 g;
• zahăr – 12,43 g;
• Grăsimi – 19,84 g;
• apă – 2,78 g;
• grăsimi saturate – 5,01 g;
• Grăsimi mononesaturate – 11,04 g;
• Grăsimi polinesaturate – 2,66 g;
• Conținutul caloric al prăjiturii scurte – 411,29 kcal;
• Colesterol – 20,56 mg;
• Fibre – 1,028 g;
• Sodiu – 370,08 mg;
• Potasiu – 82,24 mg.

Rețetă pentru a face biscuiți acasă

Pentru a pregăti biscuiți aveți nevoie de următoarele ingrediente:

• Lapte 1,5% sau apă – 100 ml;
• zahăr sau fructoză – 40 g;
• vanilina - 1 lingura;
• suc de lamaie - 1 lingura;
• Amidon de porumb – 40 g;
• făină de grâu grosier – 40 g;
• făină de grâu premium – 160 g;
• sifon - 0,25 linguriță;
• Rafinat ulei de floarea soarelui– 30 ml.

Conținutul caloric al biscuiților pregătiți cu apă și fructoză este de 300 kcal. Zahar - 40 g sau fructoza trebuie dizolvate in lapte sau apa, apoi adaugati 30 ml ulei rafinat. Dacă la preparare se folosesc lapte și zahăr, atunci conținutul caloric al fursecurilor va fi de 357 kcal. Apoi, la lichidul rezultat se adaugă făină de grâu premium și măcinată grosier. Totul este bine amestecat. Apoi pe podea aluat gata se toarnă amidon de porumb și vanilină și se stinge un sfert de linguriță. sifon suc de lamaie. Aluatul se framanta bine si se lasa la odihnit o jumatate de ora sau o ora. Aluatul finit se întinde într-un strat subțire, de aproximativ 2 mm grosime, și se decupează în orice formă (cercuri, pătrate sau stele). Fiecare fursec se strapunge de cateva ori cu o furculita si se aseaza pe o tava de copt, se unge si se presara cu faina sau gris. Se prepară biscuiți de casă, al căror conținut caloric este de 40 kcal per bucată, timp de 7-10 minute la cuptorul preîncălzit la 180°C. Fursecurile gata preparate pot fi combinate cu ciocolata calda, miere, orice dulceata sau dulceata.

Reteta pentru a face prajituri cu fulgi de ovaz acasa

• unt sau margarină – 250 g;
• zahăr sau fructoză – 150 g;
• Ouă – 2 buc.;
• Fulgi de ovăz măcinați fin – 150 g;
• Oțet - 1 linguriță;
• sifon - 1 lingurita;
• făină de grâu - 250 g.

Untul trebuie macinat cu zahar, dupa care se adauga fulgi de ovăzși ouă. La amestecul rezultat, bine amestecat, se adaugă făină și sifon, stins cu oțet sau suc de lămâie (dacă se dorește, puteți folosi praf de copt). Dacă doriți, puteți adăuga prune uscate, caise uscate sau fulgi de ciocolată în aluat, totuși, rețineți că conținutul de calorii al fursecurilor va crește ușor în acest caz. Aluatul se framanta 5-7 minute, dupa care trebuie dat la frigider pentru o ora. În acest timp, fulgii de ovăz din aluat vor fi saturati și ușor umflați.

Asezati hartie de copt pe o tava de copt sau ungeti-o cu unt si presarati usor faina sau gris deasupra. Aluatul finit este împărțit în bucăți mici, din care trebuie să modelați prăjituri mici cu mâinile, care sunt așezate pe o foaie de copt pregătită în prealabil.

Biscuiții de casă cu fulgi de ovăz, al căror conținut de calorii este de 400 kcal la 100 g, se coace timp de 15-20 de minute într-un cuptor preîncălzit la 180°C.

Rețetă de casă, conținut de calorii al prăjiturii scurte

Pentru a pregăti biscuiți cu fulgi de ovăz, al căror conținut de calorii pe bucată este de 60 kcal, aveți nevoie de următoarele ingrediente:

• unt sau margarină – 200 g;
• zahăr sau fructoză – 150 g;
• Smântână 10-15% – 200 g;
• Ou – 1 buc.;
• nuci tocate – 250 g;
• Oțet sau suc de lămâie - 1 linguriță;
• sifon - 0,5 linguriță;
• Făină de grâu - 3-4 căni.

Un ou se amesteca cu zaharul si se adauga in faina. Apoi se topește într-o baie de apă unt iar smantana se toarna in faina, sifonul se stinge cu otet sau zeama de lamaie. Totul este bine amestecat. Aluatul rezultat trebuie lăsat la frigider timp de 20 de minute. Nu ar trebui să fie foarte strâns, altfel prăjiturile vor deveni tari. După aceasta, aluatul finit este întins la aproximativ 0,5 cm grosime și tăiat în cercuri în fursecuri mici, al căror conținut de calorii la 100 g va fi de 370 kcal. Se presară deasupra fiecărui prăjitură nuci sau zahăr pudră si se umezeste putin cu apa. Cuptorul trebuie preîncălzit la 180°C, iar prăjiturile semifabricate se așează pe o tavă de copt pregătită în prealabil (fie unse și stropite cu făină sau gris, fie acoperite cu hârtie de copt). Fursecurile scurte sunt coapte timp de 20 de minute până se formează. crusta aurie. Pentru a pregăti o versiune dietetică a fursecurilor cu fulgi de ovăz, zahărul trebuie înlocuit cu fructoză.

Fursecuri tradiționale Yubileiny (1 bucată = 11,2 g) bogat în vitamine și minerale precum: vitamina E - 23,3%, fosfor - 11,3%, fier - 11,7%

Care sunt beneficiile prăjiților tradiționali Yubileiny (1 bucată = 11,2 g)

• Vitamina E are proprietăți antioxidante, este necesar pentru funcționarea gonadelor și a mușchiului inimii și este un stabilizator universal al membranelor celulare. Cu deficit de vitamina E, se observă hemoliza eritrocitelor și tulburări neurologice.
• Fosfor ia parte la multe procese fiziologice, inclusiv metabolismul energetic, reglează echilibrul acido-bazic, face parte din fosfolipide, nucleotide și acizi nucleici și este necesar pentru mineralizarea oaselor și a dinților. Deficiența duce la anorexie, anemie și rahitism.
• Fier face parte din proteine ​​cu diferite funcții, inclusiv enzime. Participă la transportul electronilor și oxigenului, asigură apariția reacțiilor redox și activarea peroxidării. Consumul insuficient duce la anemie hipocromă, deficit de mioglobină atonia mușchilor scheletici, oboseală crescută, miocardiopatie și gastrită atrofică.

Un ghid complet pentru cele mai multe produse sanatoase te poti uita in aplicatie

Conținutul caloric al cookie-urilor - Câte calorii sunt în fursecuri pentru cafea?

Una dintre cele mai preferate delicii încă din copilărie sunt prăjiturile. Și chiar și peste ani, dragostea pentru el nu dispare. Adulților le place, de asemenea, să se răsfețe cu câteva prăjituri cu ceai sau cafea. Fursecurile sunt într-adevăr foarte hrănitoare și foarte produs delicios . În plus, este un produs de cofetărie destul de convenabil, deoarece are o durată lungă de valabilitate. Poți lua biscuiți cu tine pe drum sau le poți păstra acasă în rezervă.

Tipuri de cookie-uri

Există mai multe tipuri de cookie-uri: paine scurte, zahar, unt, lunga, batuta, fulgi de ovaz si foietaj. Ele diferă semnificativ unele de altele în metoda de fabricație.

De exemplu, prăjiturile cu zahăr sunt pregătite folosind mașini de frământat. Este unul dintre tipurile preferate de fursecuri pentru cofetari. Aceste fursecuri se umflă bine și sunt poroase, dar când sunt proaspete sunt destul de fragile. Pentru gătit biscuiti Sunt necesare aproximativ 10 ingrediente.

Fursecuri de lungă durată - ce este? Acest tip de fursecuri este realizat din elastic și aluat elastic. Este diferit de fursecuri cu zahar deoarece conține mai puțin zahăr și grăsimi. De aceea este mai puțin nociv pentru silueta dumneavoastră și sănătatea în general. Prajiturile tari nu sunt la fel de fragile in comparatie cu prajiturile cu zahar. Cu toate acestea, nu se umflă atât de mult.

Biscuiții cu unt conțin cantități mari de grăsime, zahăr și ouă. Se poate prepara in orice forma cu un diametru de 0,5-5 centimetri.

Există doar un avertisment: Dacă mănânci des fursecuri, kilogramele în plus vor apărea treptat pe corpul tău.. Depinde de câte kcal sunt trimise la ficat.

Conținutul caloric al cookie-urilor

Câte calorii sunt în prăjituri? Conținutul caloric al cookie-urilor este mare și depinde de tipul acestuia (aluat și umplutură):

• De exemplu, câte calorii sunt într-un ficat de fulgi de ovăz? Conținut caloric a acestui produs bazat pe 100 de grame este 437 calorii. O prăjitură cântărește aproximativ 20 de grame, ceea ce înseamnă că conținutul său de calorii va fi de aproximativ 87 kcal.
• Apoi câte calorii sunt aluat foietaj? Dacă vorbim despre acest tip de fursecuri, 100 de grame conțin aproximativ 395 de calorii. Cu toate acestea, este destul de greu, deci nu trebuie consumat în cantități mari. În plus, este greu pentru stomac.
• Dacă vă întrebați câte calorii sunt în prăjiturile cu tărâțe? 100 de grame din această prăjitură, care conține și scorțișoară, conțin 440 de calorii.
• Mulți oameni iubesc prăjiturile „Pește” și le cumpără în cantități destul de mari. Să aflăm împreună câte calorii sunt în prăjiturile „Rybki”? 100 de grame din această delicatesă conțin 464 de calorii.
• Câte calorii sunt în prăjiturile de cafea? 100 de grame din acest produs conțin 451 de calorii.

Unde este mai putin?

Care fursecuri au cele mai puține calorii? 100 de grame de fursecuri conțin în medie aproximativ 350-500 de kilocalorii. Prajituri Galette iar biscuiții conțin mai puține calorii decât untul. Acesta este motivul pentru care ne simțim atât de bine și de plini după ce am băut un pahar de ceai cu conținut scăzut de calorii împreună cu o cantitate „mică” de fursecuri.

Va dura mult timp pentru a afla câte calorii sunt într-un cookie de un tip sau altul, dar este mai bine să faceți un tabel cu conținutul de calorii al cookie-urilor.

Conținutul de calorii din tabel

Beneficiile cookie-urilor

În primul rând, beneficiile cookie-urilor stau în compoziția lor.. Compoziția chimică Biscuiții conțin o abundență de vitamine precum B, PP și, de asemenea, conțin fier, potasiu, acizi organici și fosfor. Foarte des, medicii pentru copii îi sfătuiesc pe părinți să le ofere copiilor prăjituri ca sursă de energie. Beneficiile fursecurilor sunt evidente în plus, în producția lor se folosesc nuci și fructe uscate, care conțin și suplimentare substanțe utile si vitamine.

Daune din cookie-uri

Dacă te uiți din cealaltă parte, atunci Cookie-urile pot provoca daune destul de semnificative organismului copiilor.. Acest lucru se poate întâmpla dacă copilul tău se îngrămădesc în mod necontrolat cu un răsfăț dulce. Dacă consumați frecvent prăjituri care conțin cantități mari de zahăr, dinții dumneavoastră se pot deteriora și pot apărea probleme digestive. Cu toate acestea, cookie-urile pot fi dăunătoare și pentru adulți.

Am 17 ani. Acum vreo doi ani, am cântărit, e înfricoșător să numesc această cifră, 93 kg cu o înălțime de 173. Părinții mei, de nevoie, m-au trimis la mătușa mea străbună, ea este mai aproape de facultate. Când am venit la ea, a înjurat foarte mult timp, spunând că te-ai lăsat să pleci, uite ce grasă ești, vaca etc. Sincer să fiu, nu mi-a păsat. Mă uitam rar în oglindă și, dacă o făceam, mă uitam doar la fața mea, ceea ce, desigur, nu-mi plăcea, dar nici nu era cea mai proastă parte a corpului meu. Am rezistat cam o luna. (inainte de a pleca, am incercat sa tin diete, fara rezultat) Apoi a reusit in sfarsit

Îmi cer scuze în avans pentru o întrebare atât de stupidă - nu am înțeles toate complexitățile calculării punctelor pe o dietă hormonală. punctele sunt calculate ca în dieta Kremlin - adică. cu 1 punct la 100 g de produs? Sau aceste puncte sunt pentru întreaga porțiune? Și iată încă un lucru: mic dejun 4 puncte - este doar un produs sau multi-component? Va multumesc tuturor anticipat)))

Recent, am devenit interesat de dieta „Minus 60” a lui Mirimanova, în general, totul nu este rău și există bunătăți dimineața și practic mese separate pentru prânz și cină. Nu o dieta de foame in general, nici 3 frunze de varza pe zi. Dar un lucru încă mă încurcă este să nu mănânc după 18. Cum este posibil acest lucru, de exemplu, iau cina la 17, pentru că fac un antrenament la 18 și apoi beau ceai sau apă goală?

Poate ar trebui să mănânc totuși ceva ușor la 20:00.

Am ținut o dietă de băut timp de o săptămână, rezultatul a fost minus 2,5 kg. Mă așteptam la mai mult, dar și eu mă bucur de asta. Nu vreau să mă opresc, dar bea ca opțiune pe termen lung, de asemenea, nu este o opțiune))). Am considerat un sistem de nutriție separat de 90 de zile, în care zilele alternează după tipul de alimente - proteine, carbohidrați, amidon, vitamine. Vreau să combin aceste două diete: alte zile de mâncare separată cu băutură. Cred că acest regim este mai divers și mai uman din punct de vedere al sănătății, iar rezultatele vor fi rapide.

Toată familia pleacă în Turcia, suntem extrem de fericiți. Dar mă tem că niciunul dintre noi nu se va gândi la restricții acolo. Odată ce ajungem la bunătăți, nu vom părăsi masa. Cum să mănânci corect în vacanță, astfel încât să nu te simți teribil de înfricoșător și supărat mai târziu? Ce excese ar trebui să evitați în restaurante și pe plaje?

Dieta „6 petale” este ideală pentru mine, o pot tolera cu ușurință, am practicat-o deja de 2 ori. Totul este grozav, cu excepția zilei brânzei de vaci - urăsc brânza de vaci. Plănuiesc un alt curs de luni, întreb în avans - cu ce pot înlocui brânza de vaci? Este chiar posibil să-l schimbi? Și înlocuirea afectează cumva rezultatul? Vă mulțumesc tuturor anticipat pentru sfaturi))

Fetelor, avem nevoie de sprijinul, sfatul și experiența voastră. Este deja a 11-a zi a dietei Dukan și nu există niciun rezultat!!! Eu respect cu strictețe toate regulile, dar nu există fir de plumb nici măcar 100g!!! Ce greșesc? Care ar putea fi motivul lipsei de rezultate? Voi fi foarte recunoscător tuturor pentru sfaturi și opinii