100g 당 아스파라거스 칼로리 함량. 아스파라거스의 유용한 특성

한국산 아스파라거스는 맛있고 많은 사람들이 사랑하는 요리입니다. 샐러드에는 콩 아스파라거스나 푸차를 사용하세요. 이 제품은 겉보기에만 실제 야채와 비슷하지만 그럼에도 불구하고 섬세한 맛이 뛰어납니다.

간장 아스파라거스는식이 제품입니다. 칼로리는 높지 않지만 단백질이 많이 함유되어 있어 영양가가 매우 높습니다. 많은 상점에서 기성품 샐러드를 판매하지만 이 요리를 직접 준비할 수도 있습니다. 샐러드 외에도 반제품 콩 제품으로 다른 요리가 준비됩니다. 야채 및 향신료와 함께 삶고 끓이고 튀겨집니다.

시중에서 판매되는 건조 아스파라거스는 400g과 500g 단위로 담가두면 약 1.5리터의 제품을 얻을 수 있어 다양한 요리를 준비할 수 있습니다.

한국 아스파라거스 : 칼로리 함량그리고 혜택

콩이 인간에게 미치는 이점은 고대부터 알려져 왔습니다. 성공적으로 교체되었습니다 고기 요리다이어트 중에 사용됩니다. 단백질과 섬유질 함량이 높기 때문에 콩 아스파라거스 요리는 위를 빠르게 포화시키고 채우는 데 도움이 됩니다. 그래서 이 제품은 다이어트를 하시는 분들에게 꽤 인기가 있는 제품입니다. 콩 아스파라거스 100g에는 약 440kcal이 들어 있습니다.

본 제품은 콩과 물을 특수한 방법으로 가공하여 만든 제품입니다. 또한 많은 비타민과 미네랄이 포함되어 있습니다. 콩 요리는 심장 및 혈관 질환으로 고통받는 사람들에게 유익합니다. 고도불포화산 함량이 높으면 이러한 기관의 건강을 회복하고 신체 전체를 강화하는 데 도움이 됩니다.

하지만 아스파라거스의 모든 효능에도 불구하고 남용해서는 안 됩니다. 콩을 자주 섭취하면 췌장 기능 장애가 발생할 수 있습니다. 육류 및 기타 동물성 제품을 제한하거나 식단에서 완전히 제외해야 하는 사람들에게 유용합니다.

이 제품은 단백질 40%, 식물성 지방 20%로 구성되어 있습니다. 간장 아스파라거스는 우리 몸에 필요한 아미노산을 많이 함유하고 있습니다. 그러나 콜레스테롤은 전혀 없습니다.

칼로리 함량 한국식 샐러드아스파라거스가 적습니다. 평균적으로 제품 100g은 105kcal을 차지합니다. 물론 아스파라거스가 어떤 성분과 혼합되어 있는지에 따라 칼로리 함량이 달라집니다. 이 경우 특별한 표를 사용하여 요리의 칼로리 함량을 계산할 수 있습니다.

아스파라거스를 한국어로 어떻게 요리하나요?

우선, 건조된 반제품을 준비해야 합니다. 요리하는 것은 바람직하지 않습니다. 그렇지 않으면 맛과 냄새가 사라지고 부드럽고 불쾌해질 것입니다. 콩 아스파라거스는 찬물, 깨끗한 물에 담갔다가 부풀도록 잠시 놓아두는 것이 가장 좋습니다.

시간이 부족할 경우 제품 위에 끓는 물을 부어 1시간 동안 방치한 후 물기를 빼고 아스파라거스를 식힌 후 여분의 수분을 짜내시면 됩니다. 그 후에는 다양한 요리를 준비하는 데 사용할 수 있습니다.

한국 아스파라거스 : 요리법

매리네이드에 매콤한 아스파라거스

화합물:

간장 아스파라거스 – 500g
세련된 해바라기 기름 - 6 큰술. 엘.
마늘 - 4쪽
소금 - 1 큰술. 엘.
간장 - 3 큰술. 엘.
설탕 - 1 큰술. 엘.
갈은 후추 (검정색과 빨간색) - 맛보기

준비:

아스파라거스를 미리 담궈두세요 차가운 물위에서 설명한 대로 하룻밤 동안 끓이거나 끓는 물을 부어 1시간 동안 끓입니다.
간장에 식물성 기름, 설탕, 소금을 섞습니다. 압착 마늘을 추가합니다.
결과 혼합물로 아스파라거스를 양념하고 검은 후추와 붉은 후추를 추가합니다. 젓다.
냉장고에 12시간 동안 방치하면 푸주가 매리네이드로 포화되어 독특한 향신료 향을 갖게 됩니다.

아스파라거스와 당근 샐러드

화합물:

간장 아스파라거스 – 500g
마늘 - 5쪽
당근-3 개
정제유 (해바라기 또는 옥수수) - 1 큰술.
베이 리프 - 2 개
식초 (테이블 또는 사과) - 5 큰술. 엘.
소금 - 1 큰술. 엘.
설탕 - 1 큰술. 엘.
딸기 완두콩 - 7 개
갈은 고추-맛보기

준비:

준비된 아스파라거스를 얇은 조각으로 자릅니다. 당근을 갈아주세요 (국산 당근에는 특수 강판을 사용하는 것이 좋습니다).
깊은 그릇에 아스파라거스, 당근, 압착 마늘을 섞습니다.
식물성 기름, 설탕, 소금으로 드레싱을 준비합니다. 냄비를 약한 불에 놓고 빨간색과 올스파이스, 향신료를 넣어 맛보세요.
드레싱이 끓으면 넣어주세요 월계수잎, 식초를 붓고 즉시 불을 끄십시오.
결과 소스와 함께 야채로 아스파라거스를 양념하고 잘 섞습니다. 아스파라거스를 냉장고에 최소 3시간 동안 넣어두세요. 하지만 12시간 동안 놓아두면 요리가 훨씬 더 맛있고 향이 더 좋습니다.

버섯을 곁들인 무와 아스파라거스 샐러드

화합물:

간장 아스파라거스 – 300g
절인 버섯 (바람직하게는 꿀 버섯) - 300g
무 - 2 개 (작은)
파-1 묶음
참기름 - 4 큰술. 엘.
테이블 식초 - 1 큰술. 엘.
갈은 고추 - 1 작은 술.
고수풀 - 1 작은 술.
소금 - 맛보기

준비:

절인 버섯을 흐르는 물에 헹구어 점액을 제거하고 얇게 자릅니다.
미리 불린 아스파라거스를 얇은 조각으로 자릅니다. 껍질을 벗긴 무도 잘게 썬다.
무와 버섯을 섞은 뒤 소금을 넣고 10분간 놓아두세요. 이 시간 동안 주스가 배출되며 샐러드가 묽어지지 않도록 배수해야합니다.
주스를 뺀 후 아스파라거스와 잘게 썬 파를 샐러드에 넣습니다.
별도의 용기에 참기름, 식초(교체가능)를 섞어주세요 레몬 주스) 및 향신료.
결과 소스로 샐러드에 양념을하십시오. 냉장고에 3~5시간 동안 넣어두세요.

간장 아스파라거스는 다양하고 흥미로운 요리에 사용될 수 있습니다. 맛있는 샐러드, 매일의 식단을 다양화하고 보완하는 휴일 메뉴. 다이어트 중에 사용하세요. 소량아스파라거스도 유용할 것이다. 제외하고 야채 샐러드, 후주로 고기 요리를 요리할 수도 있고, 닭고기나 돼지고기를 추가할 수도 있습니다. 얇게 썬 아스파라거스는 밥과 콩국수 요리에 풍미를 더해줍니다.

칼로리, kcal:

단백질, g:

탄수화물, g:

아스파라거스(lat. 아스파라거스)은 가족의 식물이라고 불립니다. 아스파라거스, 2000년 넘게 알려져 있습니다. 200가지 종류의 아스파라거스 중에서 단지 몇 개만 먹고, 조금 더 약국에서 사용하며, 나머지는 독점적으로 장식적인 가치(칼로리라이저)를 가지고 있습니다. 아스파라거스는 다년생 초본 또는 관목 식물로 긴 가지 줄기에 작은 잎이 많이 있습니다. 부드러운 바늘이므로 아스파라거스는 크리스마스 트리와 비슷합니다. 길이 15-22cm, 두께 2cm 이하의 어린 새싹은 음식에 사용되며 아스파라거스는 상당히 중성적인 맛을 가지므로 더 향긋한 제품과 잘 어울립니다.

아스파라거스의 칼로리 함량

아스파라거스의 칼로리 함량은 제품 100g 당 20kcal입니다.

아스파라거스에 대한 자세한 내용과 아스파라거스를 선택, 준비 및 보관하는 방법은 TV 프로그램 "가장 중요한 것에 대하여"의 비디오 클립에서 알아볼 수 있습니다.

특히
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100g 당 아스파라거스의 칼로리 함량은 조리법에 따라 다릅니다. 우리가 이야기하는 경우 야채 제품, 그러면 20.5kcal, 단백질 1.91g, 지방 0.1g, 탄수화물 3.12g이 포함됩니다.

야채 아스파라거스는 다음과 같은 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 대량비타민 A, B1, B2, C, E, PP, 베타카로틴, 칼륨, 마그네슘, 칼슘, 인, 철.

한국산 아스파라거스의 100g당 칼로리 함량은 386kcal입니다. 스낵 100g에는 다음이 포함됩니다.

단백질 41.9g;
지방 19.2g;
탄수화물 11.9g.

콩은 한국산 아스파라거스를 준비하는 데 사용됩니다. 콩을 삶으면 두유 표면에 거품이 생기고, 이를 걷어내고 건조시켜 빼냅니다. 건조 후 폼은 섬유질 구조를 갖습니다. 따라서 모두가 좋아하는 한국 아스파라거스는 일반 아스파라거스와는 아무런 관련이 없습니다.

100g 당 당근을 곁들인 국산 간장 아스파라거스의 칼로리 함량

100g 당 당근을 곁들인 국산 간장 아스파라거스의 칼로리 함량은 245kcal입니다. 요리 단계:

건조 아스파라거스 150g을 물에 6시간 동안 담가둔다.
아스파라거스에서 과도한 수분을 짜내고 제품을 4.5cm 조각으로 자릅니다.
다진 아스파라거스에 간장 식초 10ml를 부어 설탕 20g, 참깨 7g, 고수 6g, 짜낸 마늘 2 쪽을 섞습니다.
결과 혼합물에 간장 40ml를 첨가하십시오.
당근 2개를 한국식으로 갈아서 빈 그릇에 담습니다.
당근 위에 미리 준비한 아스파라거스 조각을 놓습니다.
2 조각 양파고리로 자르고 올리브 오일에 튀긴다.
로스트를 샐러드에 붓습니다.
당근을 곁들인 기성품 아스파라거스를 먹기 30분 전에 주입합니다.

100g 당 절인 아스파라거스의 칼로리 함량

100g 당 절인 아스파라거스의 칼로리 함량은 15kcal입니다. 제품 100g 중:

단백질 1.78g;
지방 0.21g;
탄수화물 1.6g.

절인 아스파라거스에는 비타민 B1, B2, B6, PP, C가 풍부합니다. 전채에는 칼슘, 인, 마그네슘 및 나트륨이 많이 포함되어 있습니다.

절인 아스파라거스 사용에 대한 적응증은 심장 및 혈관 질환입니다. 제품에는 낮은 칼로리 함량, 따라서식이 영양에 포함될 수 있습니다.

100g 당 화이트 아스파라거스의 칼로리 함량

100g 당 화이트 아스파라거스의 칼로리 함량은 20kcal입니다. 100g에는 다음이 포함됩니다:

단백질 1.89g;
지방 0.12g;
탄수화물 3.13g.

화이트 아스파라거스는 식물 중 가장 비싼 유형입니다. 이러한 아스파라거스를 재배할 때는 직사광선을 피하도록 주의를 기울여야 합니다.

아스파라거스 애호가들은 일반적인 녹색 식물이 흰색 식물보다 맛이 결코 열등하지 않다는 점에 주목합니다.

100g 당 삶은 아스파라거스의 칼로리 함량

삶은 아스파라거스의 칼로리 함량은 21.9kcal입니다. 제품 100g에는 다음이 포함됩니다.

단백질 2.38g;
지방 0.21g;
탄수화물 4.2g.

삶은 아스파라거스에는 비타민 A, B1, B2, B5, B6, B9, C, E, K, PP, 베타카로틴, 콜린, 미네랄 마그네슘, 칼슘, 칼륨, 인, 나트륨, 구리, 망간, 아연, 불소, 셀렌.

한국식 아스파라거스 샐러드 100g당 칼로리 함량

한국산 아스파라거스 샐러드의 100g당 칼로리 함량은 113kcal입니다. 접시 100g에는 다음이 포함됩니다.

단백질 1.2g;
지방 14.2g;
탄수화물 3.1g.

샐러드 재료는 향신료, 식초, 식물성 기름, 소금, 아스파라거스. 이 간식을 정기적으로 섭취하면 혈전을 예방하고 신체 톤을 개선하며 면역 체계를 강화하는 데 도움이 됩니다.

아스파라거스의 한국 효능

한국어 아스파라거스의 유익한 특성은 다음과 같습니다.

이 제품높은 에너지 가치따라서 심한 신체적, 정신적 스트레스를 받는 동안 힘을 회복하는 데 사용됩니다.
콩 단백질은 혈액 내 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 유용합니다.
아스파라거스 지방산은 심장 및 혈관 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다.
제품은 아미노산으로 포화되어 집중적인 세포 재생을 제공합니다.
아스파라거스 칼슘은 건강한 뼈, 손톱, 머리카락을 유지하는 데 필수적입니다.

한국산 아스파라거스에는 남성의 전립선암 예방에 도움이 되는 셀레늄이 함유되어 있습니다.
제품에 유당이 없기 때문에 우유 단백질에 불내증이 있는 경우 식단에 아스파라거스를 포함하는 것이 좋습니다.

아스파라거스의 해로움 in Korean

한국산 아스파라거스의 유해성은 다음과 같이 입증되었습니다.

간식은 췌장, 담낭 및 간 질환에 금기입니다.
의사들은 매운 아스파라거스가 위와 장, 갑상선에 해롭다는 것을 확인했습니다.
한국산 아스파라거스를 과식하면 요리에 사용되는 향신료를 포함하여 요리 구성 요소에 대한 음식 알레르기 반응이 발생할 수 있습니다.
아스파라거스는 기름을 첨가하여 조리하므로 지방 함량과 칼로리 함량이 높습니다. 다이어트 중이나 과체중인 경우에는 피하는 것이 좋습니다.

아스파라거스는 아스파라거스과의 관목입니다. 이 식물은 치유력으로 유명합니다. 아스파라거스는 지중해 지역에서 우리에게 왔습니다.

아스파라거스의 구성에 따라 유익한 특성이 결정됩니다. 아스파라거스에 대한 연구는 고대 로마에서 수행되었습니다. 가장 귀중한 식품으로 간주되었습니다. 이 진미는 이제 거의 모든 국가에 널리 알려져 있습니다.

아스파라거스는 미네랄, 섬유질, 비타민의 대체할 수 없는 공급원입니다. 칼로리 외에도 아스파라거스 100g에는 단백질 4.6g, 탄수화물 6g, 지방 0.2g이 포함되어 있습니다. 문화에는 비타민 K, E, C, A, 그룹 B, 구리, 칼륨, 망간, 셀레늄이 포함되어 있습니다. 그린 아스파라거스가 특히 고려됩니다 비타민이 풍부하다. 아스파라거스는 강력한 항암 및 항산화 특성을 가지고 있습니다.

아스파라거스는 칼로리가 낮다는 점에 유의해야 합니다. 줄기 하나에는 4kcal이 들어 있는 것으로 추정됩니다. 따라서 채식 영양 및 식물성 식단에서는 이 제품에 중점을 둡니다. 이뇨 성분 덕분에 아스파라거스는 과체중, 셀룰라이트를 제거하고 피부를 깨끗하게 하며 머리카락을 윤기나게 만드는 데 도움이 됩니다. 그렇다면 아스파라거스에는 몇 칼로리가 있습니까? 아스파라거스의 칼로리 함량은 100g당 20kcal입니다.

아스파라거스에 함유된 아스파라긴산은 신진대사에 중요한 역할을 하며, 쿠마린은 심혈관계 기능을 돕는 동시에 혈전 형성과 심한 혈전을 예방한다. 아스파라거스의 사포닌은 호흡기 질환에 도움이 됩니다.

아스파라거스는 노폐물과 독소 제거를 촉진합니다. 또한 제품의 유익한 특성 중 강장제 및 클렌징 효과를 확인할 수 있습니다. 아스파라거스의 도움으로 혈압을 낮추고 혈액 순환을 개선하며 활력을 높이고 알레르기를 줄일 수 있습니다.

간장 아스파라거스: 아스파라거스의 효능과 칼로리 함량

간장 아스파라거스는 아시아 요리의 다소 흥미로운 제품입니다. 섬세한 향기, 기분 좋은 맛, 질량이 있습니다. 치유력. 유익한 기능콩 아스파라거스는 오래 전에 인간에 의해 발견되었습니다.

간장 아스파라거스는 별도의 요리로 맛이 좋으며 샐러드 및 기타 아시아 요리의 재료로도 좋습니다. 간장 아스파라거스는 종종 튀겨져 다양한 요리에 추가됩니다. 간장 아스파라거스에는 몇 칼로리가 있습니까? 콩 아스파라거스의 칼로리 함량은 100g당 440kcal입니다.

건조 아스파라거스는 종종 판매됩니다. 이 형태에서는 유익한 특성을 잃지 않습니다. 건조 아스파라거스는 요리하기 전에 몇 시간 동안 담가야 합니다. 말린 콩 아스파라거스의 칼로리 함량은 100g당 440kcal입니다.

간장 아스파라거스는 콩과 물로 만들어집니다. 칼로리 외에도 콩 아스파라거스에는 많은 미네랄과 비타민이 포함되어 있습니다. 콩 아스파라거스의 이점은 고도불포화산의 전체 복합체로 인해 심장 및 혈관 질환이 있는 사람들에게 분명합니다. 식물 호르몬이 존재하면 아스파라거스가 골다공증 퇴치에 효과적입니다.

그러나 데이터에 따르면 콩 아스파라거스는 대량으로 췌장 질환을 유발할 수 있습니다. 따라서 황금률의 규칙을 준수하십시오. 즉, 이 제품을 남용해서는 안됩니다.

아스파라거스의 피해

이상하게도 아스파라거스를 먹는 데 금기 사항이 있습니다. 많은 사람들은 아스파라거스에서 발견되는 물질에 매우 민감합니다. 이와 관련하여 개인의 관용을 고려해야 합니다.

예를 들어, 아스파라거스의 사포닌은 위점막을 자극하는 역할을 하므로 위장병이 악화되는 동안에는 아스파라거스를 주의해서 섭취해야 합니다. 아스파라거스는 전립선염, 관절류머티즘, 방광염에는 권장되지 않습니다.

아스파라거스는 어떤 종류의 '과일'인가요?

한국산 아스파라거스는 절인 콩 제품입니다. 조리 중 콩말린 형태로 물에 담그고 끓인 다음 분쇄하여 퓌레로 만듭니다. 그런 다음 여과하여 두유를 얻습니다. 끓으면 필름이 형성됩니다. 제거하고 말아서 매달아 놓습니다. 건조 후 이 필름은 복주(fuzhu)의 특징적인 외관과 이름을 갖게 됩니다. 이 이름으로 전 세계적으로 알려져 있습니다. 그리고 한국어로 "아스파라거스"라는 이름이 우리에게 붙어 있습니다.

한국산 아스파라거스의 칼로리 함량이 높습니다. 단백질 40%, 지방 20%로 구성되어 있습니다. 콜레스테롤이 거의 포함되어 있지 않습니다. 또한 비타민, 미네랄, 필수 아미노산의 독특한 구성을 가지고 있습니다. 복주(Fuzhu)는 조림, 삶아서 먹습니다. 볶은 것, 한국어로 아스파라거스라는 샐러드를 준비합니다. 그녀의 요리법이 많이 있습니다. Fuzhu를 물에 담그고 마늘, 당근, 후추로 절인 다음 뜨거운 기름을 부어 넣습니다. 한국산 아스파라거스의 칼로리 함량은 조리 방법에 따라 다릅니다. 그런데 한국산 아스파라거스의 평균 칼로리 함량은 105kcal입니다.

아스파라거스의 칼로리 함량과 체중 감량

아스파라거스의 칼로리 함량이 낮기 때문에 체중 감량에 매우 유용합니다. 게다가 이 제품은 최고의 지방 연소제입니다. 이를 사용하면 이틀 만에 1.5kg을 없앨 수 있습니다.

일일 식단에는 세 번의 가벼운 간식과 두 번의 단단한 식사가 포함되어야 합니다. 그러나 하루 칼로리 양은 900kcal을 초과해서는 안됩니다. 이런 경우에는 아스파라거스를 먹어야 한다. 또한 충분한 물을 잊지 마십시오. 하루에 최대 3리터를 마셔야 합니다. 아스파라거스를 요리한 후 나온 달인 것을 마실 수도 있습니다.

아래에서 몇 가지를 알려드리겠습니다. 다이어트 요리법아스파라거스에서.

아스파라거스와 닭가슴살 샐러드. 샐러드에 들어있는 아스파라거스와 고기의 칼로리 함량은 250kcal입니다. 아스파라거스 100g을 씻어 껍질을 벗긴 후 잘게 썬다. 끓는 물에 설탕과 소금을 조금 넣고 아스파라거스가 부드러워질 때까지 삶아줍니다. 닭고기 가슴살마른 프라이팬에 150g을 사방으로 볶습니다.

양상추를 자른다. 딸기 50g을 반으로 자릅니다. 닭가슴살과 아스파라거스를 섞고 샐러드와 딸기를 추가합니다. 별도의 그릇에 드레싱을 만듭니다. 1큰술을 섞습니다. 저지방 코티지 치즈, 2 큰술. 무가당 요구르트, 잘게 썬 레몬 1개의 껍질. 샐러드에 소스를 곁들여 맛을 냅니다.

다음 조리법은 아스파라거스 조림입니다. 아스파라거스 조림의 칼로리 함량은 240kcal입니다. 프라이팬에 데우고 버터, 거기에 다진 아스파라거스 500g을 넣고 끓입니다. 닫힌 뚜껑 3 분. 그런 다음 마늘 정향을 자르고 2 작은 술과 섞으십시오. 식초와 물 50ml를 넣고 아스파라거스를 끓인 팬에 붓습니다. 야채가 부드러워질 때까지 12분간 조리합니다. 설탕과 소금으로 간을 해주세요. 요리가 준비되었습니다!

아스파라거스의 유익한 특성

아스파라거스는 몸 전체의 적절한 기능에 필요한 섬유질, 비타민, 미네랄의 풍부한 공급원입니다. 섬유질은 오랫동안 포만감을 유지하는 것으로 알려져 있습니다. 따라서 식이영양을 위해서는 이 물질이 함유된 야채와 과일을 섭취하는 것이 좋습니다.

아스파라거스는 칼로리가 낮은 것으로 밝혀졌습니다. 그러나 칼륨, 칼슘, 망간, 구리와 같은 많은 원소를 포함하고 있기 때문에 영양가가 매우 높습니다. 또한 셀레늄, 철, 엽산 및 기타 유용한 미량 원소가 포함되어 있습니다.

아스파라거스는 칼로리가 적지만 몸을 포화시킵니다. 탄산수, 비타민도 마찬가지입니다. 또한, 이 야채는 예로부터 약용 식물로 여겨져 왔습니다.

아스파라거스 줄기와 뿌리 줄기의 현대적인 달임 민족과학높은 심박수에 사용됩니다. 또한 만성 심혈관 부전 및 배뇨 곤란에도 사용됩니다.

아스파라거스의 칼로리는 얼마입니까?

아스파라거스의 칼로리 함량에 대한 질문에 정확하게 답하려면 아스파라거스의 종류와 조리 방법을 고려해야 합니다. 종 중에서는 색깔로 구별됩니다. 아스파라거스는 흰색, 녹색, 보라색 품종이 있습니다.

땅에서 자라는 화이트 아스파라거스. 5월과 4월에 흔히 발생합니다. 녹색 – 가지가 있는 잎을 가진 식물로 재배됩니다. 화이트 아스파라거스는 더 섬세한 맛이 있습니다. 그리고 녹색과 보라색 식물은 풍부한 맛을 가지고 있습니다.

그린 아스파라거스의 칼로리 함량은 삶은 다진 야채 180g 당 39.6 킬로 칼로리입니다. 흰색에서는 칼로리 함량이 약간 다릅니다. 하지만 어쨌든 아스파라거스는 저칼로리 식품이다.

거의 모든 슈퍼마켓에서 판매되는 냉동 아스파라거스도 있습니다. 녹색 식물종에 속합니다. 야채를 준비하는 방법은 삶는 방법, 튀기는 방법, 절인 방법 등으로 구분할 수 있습니다.

절인 요리에는 다음이 포함됩니다. 한국 요리법한국산 아스파라거스의 칼로리 함량은 제품 100g당 55킬로칼로리입니다. 단백질 25g, 지방 6g, 탄수화물 55g이 함유되어 있습니다.

칼로리 함량이 낮기 때문에 과체중 문제가있는 사람들의 식단에 한국산 아스파라거스가 포함됩니다. 많은 영양학자들은 매일 사용하면 근육량을 늘릴 수 없으며 유용한 요소로만 신체를 풍요롭게한다고 주장합니다.

한국산 아스파라거스에는 양파가 포함되어 있어 연동운동을 자극하고 붓기를 줄일 수 있습니다. 또한 칼륨, 칼슘, 마그네슘, 비타민 A, C, B 및 PP가 풍부합니다. 그러나 위장 장애와 간 질환이 있는 경우에는 이 요리를 권장하지 않습니다.

모든 것을 고려하여 유용한 자질거의 모든 영양사는 이 요리를 다이어트할 때 식단에 포함할 것을 권장합니다. 많은 영양분을 몸에 공급하고 많은 스트레스 없이 과도한 체중을 제거할 수 있습니다. 또한 한국산 아스파라거스는 칼로리 함량이 낮은 것으로 간주됩니다.

간장 아스파라거스안의 칼로리와 영양정보

간장 아스파라거스는 반제품 콩 제품입니다. 그녀는 공연한다 유명한 요리중국인 국가 요리. 정확한 이름은 fuzhu(중국어) 또는 yuka(일본어)입니다. 러시아에서는 이 제품을 콩 아스파라거스 또는 중국 고사리라고 부릅니다.

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