Rižina kaša s bananom. Griz kaša s bananom Zobena kaša s bananom i mlijekom

Obrano mlijeko - 2 šalice
Žitarice– 1 čaša
Banana – 1 kom.
Med ili šećer - 1 žličica.
Cimet po ukusu

KUHANJE

U malom loncu zakuhajte mlijeko; dodajte 1 šalicu zobenih pahuljica.
Kuhajte na laganoj vatri uz povremeno miješanje 5 do 10 minuta ili dok se ne zgusne.
Bananu narežite na kolutove i dodajte u kašu zajedno s medom ili šećerom.
Pospite kašu cimetom.
Poslužite uz čašu mlijeka. Dobar tek!

Zobene pahuljice s jabukom i bananom

SASTOJCI

Mlijeko - 2 šalice
Zobene pahuljice - 1 šalica
Banana – 1 kom.
Jabuka - 1 kom.
Med – 1 žličica.
Maslac

KUHANJE

Recept za pripremu zobene kaše s jabukom i bananom ne razlikuje se od prvog recepta predstavljenog u ovom članku, osim jedne stvari. Nakon što se kaša zgusnula, bananu narežite na kolutove, a jabuku na male ploške. Dobivenu smjesu zajedno s maslacem i medom dodajte u zobene pahuljice i promiješajte. Dobar tek!

Zobene pahuljice s bananom u laganom kuhalu

SASTOJCI

Mlijeko – 1 staklo
Voda – 1 čaša
Zobene pahuljice - 1 šalica
Banana – 1 kom.
Maslac
Med – 1 žličica.

KUHANJE

U zdjelu multicookera uspite zobene pahuljice te po čašu vode i mlijeka.
Postavite način rada MULTICOOK. Pecite 15 minuta na 90C.
Na kraju kuhanja dodajte komadić maslaca, med i nasjeckane ploške banane.
Žgance izmiješajte, stavite u zdjelice i poslužite. Dobar tek!

Prednosti dodavanja banane zobenoj kaši

Zobene pahuljice su prirodna namirnica s niskim udjelom masti i visokim udjelom vlakana. Ovo je odličan izbor za svakodnevni doručak. Dodavanje u kašu svježe voće može pružiti ne samo izvrstan okus, već i učiniti jelo zdravijim, pogotovo ako koristite bananu. Banane sadrže veliku količinu korisnih mikroelemenata, vlakana i vitamina. Redovito kombiniranje ove dvije komponente odličan je način da svoj doručak učinite zdravijim, zasitnijim, kaloričnim i ukusnijim.

Hranjive tvari

Banana sadrži umjerenu količinu kalorija, oko 100 u prosječnom voću. Ugljikohidrati, koji su glavni hranjiva tvar, sadržani su u količini od 27 grama po prosječnom voću, proteini - oko 1 gram. Banane sadrže i vitamine A, C i E, kao i kalcij, željezo, magnezij i fosfor. Konačno, banane su izuzetno voće po sadržaju kalija, s više od 400 mg po prosječnom plodu. Kalij je mineral koji pomaže tijelu regulirati distribuciju tekućine u tijelu, održava normalan krvni tlak, jača kosti i poboljšava rad mišića.

Vlakna gotovo nepromijenjena prolaze kroz cijeli probavni trakt i na kraju postaju dio stolice. Banane su proizvod vrlo bogat vlaknima. Prosječna voćka sadrži oko 3 g – to uključuje i topiva i netopiva vlakna. Netopiva vlakna pomažu normalizirati rad stolice i probavnog sustava te pomažu u ublažavanju zatvora. Topiva vlakna djeluju kao lubrikant za crijeva, što usporava tjelesnu apsorpciju zasićenih masti i glukoze. Osim toga, topiva vlakna smanjuju razinu kolesterola i rizik od razvoja teških bolesti poput dijabetesa

Jedan od razloga zašto biste dan trebali započeti zobenom kašom je taj što ona priprema želudac za sljedeće obroke tijekom dana, normalizira probavu, čisti organizam i regulira razinu kiselosti želučanog soka. Banana u vašem doručku učinit će ga još zdravijim i dulje ćete se osjećati sitima.

Jednostavan recept

Ovaj doručak se može nazvati dijetalnim, jer se zobena kaša s bananom kuha u vodi. Brz proces kuhanje će se svidjeti onima koji nisu navikli provoditi puno vremena kuhajući ujutro.

Prvo se žitarice usipaju u posudu u kojoj će se kuhati kaša;
Napunite ih vodom i posolite;
Na srednjim temperaturama pričekati da provrije i smanjiti temperaturu na minimum;
Kuhajte doručak još 5-7 minuta, zatim isključite plamenik i izvadite posuđe iz njega;
Prethodno natopljen Vruća voda grožđice se umiješaju u kašu;
Bananu sitno narežite, dodajte u zobene pahuljice, promiješajte;
Ostavite stajati 2-3 minute;
Dodajte komad maslac i poslužite doručak (možete ostaviti 2-3 banane neodrezane i staviti ih na kašu).

Lijena zobena kaša s mlijekom i bananom

Za one koji ne žele trošiti vrijeme na pripremu kaše, prikladan je recept koji zahtijeva vrlo malo truda. Kaša se infuzira preko noći. Ujutro će ga biti dovoljno zagrijati u mikrovalnoj pećnici. Ljeti možete probati hladnu varijantu, ali ne svježe iz hladnjaka – morat ćete je izvaditi pola sata prije konzumacije.

Proizvodi:

po 80 g žitarica (ne instant) i mlijeka;
150 g banana;
po 15 g kakaa i nečvrstog meda;
50 g kiselog vrhnja 10%;
5 g cimeta.

Kaša se priprema noću, potrebno je 10-15 minuta za pripremu sastojaka.

Sadržaj kalorija na 100 g: 165 kcal.

Zobene pahuljice s bananom, kruškom i jagodama

Recept za lijene zobene pahuljice je također dobar jer možete dodati najviše... različite proizvode. Još jedna opcija za doručak - zobene pahuljice s kruškom, bobicama i bananom - omogućit će vam da dobijete značajnu količinu vitamina i napunite energiju prije radnog dana.

Proizvodi:

200 g običnih žitarica;
100 g jogurta klasičnog okusa bez aditiva i niskog udjela masti;
po 40 g kruške, banane i jagode (uzeti svježe ili smrznute, ovisno o sezoni. Možete birati i drugo bobičasto voće);
120 g mlijeka s niskim udjelom masti.

Rad na kaši će trajati: 15 minuta i preko noći za infuziju.

Sadržaj kalorija u 100 g doručka: 164 kcal.

Svi proizvodi osim voća, bobičastog voća i mlijeka skupljaju se u staklenu posudu s poklopcem. Ulijte hladno mlijeko, protresite zatvoreni poklopac. Bobičasto voće i voće izrezano je u male kockice i uliveno u kašu. Promiješajte i stavite u glavni odjeljak hladnjaka preko noći.

Zobene pahuljice s cimetom i voćem

Još brza opcija doručak, ali bez infuzije preko noći. Obračun u receptu je za jednu osobu. Kašu s bananom, cimetom i jabukom možete pripremiti u zdjelicama otpornim na toplinu ili šalici.

Proizvodi:

45 g redovitih žitarica;
1/3 kom. banana;
½ jabuke (uklonite kožu, koristite samo pulpu);
1 jaje;
120 ml mlijeka s niskim udjelom masti;
2 žlice. l. tekuća vrsta meda;
¼ žličice cimet.

Proces kuhanja traje: 15 minuta.

Sadržaj kalorija na 100 g: 140 kcal.

Zgnječite bananu u posudi u kojoj ćete pripremati doručak. Ulijte mlijeko, med, jaje i dobro izmiješajte proizvode;
Dodajte žitarice, cimet, male komadiće jabuke, pomiješajte;
Kuhajte u mikrovalnoj pećnici 2-3 minute.

Zobene pahuljice s bananom i medom u laganom kuhalu

Koristeći sporo kuhalo, također možete brzo pripremiti zobene pahuljice za doručak.

Proizvodi:

po 50 g žitarica koje se ne kuhaju i vode;
100 g banane;
po 10 g tekućeg meda i šljive. ulja

Trajanje kulinarskog procesa: 20 minuta.

Sadržaj kalorija na 100 g: 144 kcal.

Zidovi posude za više kuhala podmažu se uljem. Dodajte pahuljice, med i vodu, promiješajte. Većina uređaja ima poseban način rada "Kaša". Možete ga instalirati i čekati signal spremnosti. Ako ovaj način rada automatski pretpostavlja dugo vrijeme kuhanja (30-40 minuta), tada je za zobene pahuljice smisleno smanjiti ga na 15 minuta. Prije posluživanja kaša treba odstajati još 5 minuta. Zatim se u to umiješaju mali komadići voća.

Lako je eksperimentirati s doručkom od zobene kaše - možete mu dodati gotovo bilo koju hranu koju volite: različito voće, bobičasto voće, začine i umake za slatka jela, orašaste plodove, čokoladu. Doručak može biti ne samo zdrav, već i vrlo ukusan ako pokažete malo mašte.

Banana je ukusno i vrlo popularno voće koje se uzgaja u tropskim zemljama. Njegova aromatična bijela pulpa dobro se slaže s mnogim proizvodima, što pridonosi njegovoj potražnji u kulinarstvu. Današnja publikacija će vam reći možete li jesti bananu za doručak, kakav učinak ima ljudsko tijelo i što skuhati od toga.

Prednosti i štete proizvoda

Slatka pulpa banane smatra se izvrsnim izvorom jedinstvenih antioksidansa, čije formule još nisu ponovno stvorene u laboratoriju. Također je bogat maltozom, saharozom, glukozom i fruktozom. To ga čini najjačim prirodnim energetskim pićem. Uz sve to sadrži i dovoljnu količinu kalorija. To znači da će vam jedenje banane za doručak, čije su dobrobiti posljedica vitaminskog i mineralnog sastava, dugo zadržati osjećaj sitosti.

U ovaj proizvod Prisutno je mnogo kalija koji je neophodan za pravilan rad živčanog sustava, kontrolu otkucaja srca, održavanje prihvatljive razine krvni tlak te sprječavanje pojave grčeva mišića. Natrij koji sadrži pomaže u uklanjanju viška tekućine i sprječava razvoj oteklina. Zajedno s kalijem regulira metaboličke procese i normalizira acidobaznu ravnotežu. Uopće ne sadrži masnoće i kolesterol, ali sadrži dovoljno vitamina C. Stoga jedenje banane za doručak, čije su koristi i štete stručnjaci već dobro proučili, značajno povećava apsorpciju željeza i uništava slobodne radikale koji uništavaju vitalne Stanice. Sadržano u njemu prehrambena vlakna nježno očistiti tijelo i normalizirati rad gastrointestinalnog trakta. Također, ovo voće je bogato fosforom, željezom, manganom, kalcijem i vitaminom B6.

Unatoč svemu navedenom korisna svojstva, ovi darovi tropa imaju niz kontraindikacija. Prema nedavnim studijama, jedenje slatkog voća na prazan želudac je loše za vaše zdravlje i može uzrokovati štetu. Preporuča se jesti bananu za doručak tek nakon konzumacije druge hrane. U suprotnom, može doći do naglog porasta razine šećera u krvi. Kako se to ne bi dogodilo, preporučljivo je nadopuniti ga orašastim plodovima, žitaricama ili fermentirani mliječni proizvodi.

Smoothie

Ovaj je debeo i jako zdravo piće je uspješna kombinacija meda, voća i fermentirani mliječni proizvodi. Za pripremu će vam trebati:

1 zrela banana.
2 žlice. l. jogurt bez okusa.
2 žlice. l. zobena kaša.
1 žlica. l. tekući svijetli med.
10 badema.

Smoothiji su upravo ono što vam treba za doručak. Zobena kaša s bananom i jogurtom savršeno se nadopunjuju i dugotrajno zasićuju tijelo vitalnom energijom. Ovaj napitak priprema se za samo nekoliko minuta. Da biste to učinili, pomiješajte sve sastojke, uključujući oguljeno tropsko voće, u dubokoj prikladnoj posudi i intenzivno ih obradite blenderom.

Griz

Ovo slatko, ukusno jelo sigurno će cijeniti djeca koja vole čokoladu i banane. Kuhati tako zdrav i krepka kaša trebat će vam:

80 g suhog griza.
100 ml mliječne pavlake.
1 zrela banana.
1 šalica kravljeg mlijeka.
2 žličice čokoladna pasta.
½ žličice svježe iscijeđen sok od limuna.
3 žličice bilo nasjeckanih orašastih plodova.

Griz- to je ono što djeca najčešće ne žele jesti za doručak. S bananom i čokoladni namaz dobiva potpuno drugačiji okus i postaje ukusniji. Priprema se vrlo jednostavno i brzo, što znači da ne morate ustati rano ujutro kako biste dobro nahranili svoju obitelj. Mlijeko se ulije u lonac, prokuha i prelije žitaricama. Nakon otprilike tri minute zgusnutu kašu zasladimo čokoladnom pastom i ostavimo kratko ispod poklopca. Prije posluživanja svaka se porcija začini umakom od pasirane banane, sok od limuna i vrhnje, te pospite orasima.

Rižina kaša

Ovaj desert idealan je za dječji doručak. Banana i grožđice ga daju bogat okus i ugodnog mirisa. Za pripremu ove kašice trebat će vam:

1 šalica suhe riže.
2 banane.
3 žlice. l. svijetle grožđice bez sjemenki.
3 žlice. l. maslinovo ulje.
1 žlica. l. ribani parmezan.
Cimet, vanilija, šećer i voda za piće.

Riža se prži u tavi namazanoj s pola raspoloživog maslinovog ulja. Čim poprimi biserno-prozirnu nijansu, prelijte ga s pola čaše kipuće vode i kuhajte na laganoj vatri. Nakon upijanja tekućine, sadržaj posude se nadopunjuje grožđicama, šećerom, cimetom i vanilijom. Sve se to ponovno napuni kipućom vodom i dovede do spremnosti. Neposredno prije nego što ugasite vatru, dodajte ploške pržene banane i pospite naribanim parmezanom.

Sufle

Ovo ukusno jelo ima prilično gustu strukturu i ne sadrži niti jedan gram brašna. Zato se smatra jednim od rijetkih zdrave slastice, pogodan za dječji i dijetalni doručak. Banana mu daje dodatnu slatkoću, što omogućuje smanjenje upotrebe šećera. Kako biste razmazili svoju obitelj ovim sufleom, trebat će vam:

200 g svježeg sira.
1 zrela banana.
1 svježa sirovo jaje.
1 žlica. l. krušne mrvice za pohanje.
1 žlica. l. fini griz.
2 žlice. l. obični šećer.
Sol.

Banana izgnječena vilicom sjedini se sa naribanim svježim sirom. Sve ovo nadopunjuje krušne mrvice i griz. Dobivenu masu pažljivo umiješajte u jaje, umućeno sa šećerom i soli, a zatim stavite u kalupe i pecite na srednjoj temperaturi dvadesetak minuta.

Syrniki

Ovo ukusno i vrlo jednostavno jelo idealno je za dijete zdrav doručak. Banane koje se nalaze u njegovom sastavu sadrže glukozu i triptofan, a svježi sir bogat je kalcijem. Da biste ujutro razmazili svoju obitelj rumenim kolačima od sira, trebat će vam:

50 g rižinog brašna.
200 g svježeg sira.
1 zrela banana.
1 sirovo jaje.
Sol, zamjena za šećer i kiselo vrhnje.

Svježi sir se prebaci u veliku šalicu i temeljito gnječi vilicom. Zatim se nadopunjuje sirovim jajetom, soli, zamjenom za šećer, rižino brašno i zgnječenu bananu. Od dobivene mase oblikuju se uredni sirnici i prže u zagrijanoj suhoj tavi. Prepečeni proizvodi se poslužuju sa svježim kiselim vrhnjem.

Svježi sir s bananom

Za doručak možete pripremiti još jednu slatku poslasticu u kojoj će vaši ukućani sigurno uživati. Omogućit će vam da napunite energiju i dobro raspoloženje dugo vremena. Da biste njime počastili svoju obitelj, trebat će vam:

350 g svježeg sira.
50 g ne-kiselog kiselog vrhnja.
100 g neslanog maslaca.
100 g crne čokolade.
100 g običnog šećera.
2 banane.
2 žlice. l. pasterizirano mlijeko.
½ žličice vanilin šećer.
Orasi(ukus).

Svježi sir, maslac, kiselo vrhnje, obični i vanilin šećer stavljaju se u zdjelu blendera. Sve jako umutiti i staviti na tanjur na čijem dnu su već narezane banane. Buduću slasticu nakratko odložimo u hladnjak, a zatim prelijemo umakom od mlijeka i otopljene čokolade. Gotova poslastica je ukrašena nasjeckanim orasima i ponovno stavljena u hladnjak.

Palačinke

Ove ukusne pahuljaste palačinke, čiji je recept posuđen od američkih domaćica, najbolje su što možete pripremiti za doručak. Banane im daju izuzetnu aromu i poseban okus kojemu neće moći odoljeti ni najizbirljiviji. Za izradu ovih palačinki trebat će vam:

300 ml pasteriziranog kravljeg mlijeka.
20 g neslanog maslaca (+ još malo za prženje).
3 banane.
2 sirova jaja.
2 šalice brašna za pečenje.
3 žlice. l. obični šećer.
Sol (po ukusu).

Prvo morate napraviti test. Za pripremu pomiješajte prosijano brašno, mlijeko, šećer, žumanjci i otopljeni maslac. Sve to dobro izmiješajte, posolite i dodajte jednu zgnječenu bananu. Spremno tijesto Ponovno protresite, žlicom stavljajte na vruću tavu i zapržite s obje strane. Vruće palačinke ukrašavaju se ploškama banane, prethodno popržene na maslacu.

Tanke palačinke

Recept za doručak od banane o kojem se govori u nastavku sigurno će zanimati ljubitelje proizvoda od tijesta. Da biste ga sami reproducirali u svojoj kuhinji, trebat će vam:

300 ml pasteriziranog kravljeg mlijeka.
175 g brašna za pečenje.
2 banane.
4 sirova jaja.
2 žlice. l. obični šećer
Sol i biljno ulje.

Oguljene i nasjeckane banane prebacite u veliku zdjelu i dobro izgnječite vilicom. Dobiveni pire dopuniti umućenim jajima, prosijanim brašnom, šećerom i soli. Sve se to razrijedi mlijekom, promiješa i u dijelovima sipa u zagrijanu, namašćenu tavu. Zapečene palačinke složiti na ravni tanjur i poslužiti s otopljenom čokoladom, medom ili kiselim vrhnjem.

Zobene palačinke

Ove ukusne, pahuljaste i vrlo zdrave palačinke podjednako su prikladne za jelovnike za djecu i za odrasle. Stoga mogu odjednom do sitosti nahraniti cijelu gladnu obitelj. Za njihovu pripremu svakako će vam trebati:

100 g zobenih pahuljica.
50 ml mlijeka s niskim udjelom masnoće.
1 sirovo jaje.
2 zrele banane.

Samljeti u brašno, a zatim dodati pasirano voće, jaje i mlijeko. Sve snažno izmiješajte, nastojeći spriječiti pojavu grudica. Gotovo tijesto u porcijama stavljajte na zagrijanu, suhu neprianjajuću tavu i pržite nekoliko minuta s obje strane.

Zobene pahuljice s bananom

Za doručak su mnogi od nas navikli jesti dijetalnu kašu. Stoga će onima koji paze na vlastito zdravlje trebati još jedan recept za zdravo i ukusno jelo. Da biste ujutro pojeli tanjur ukusne zobene kaše trebat će vam:

½ šalice vode za piće.
100 g banana.
3 žlice. l. zobena kaša instant kuhanje.
20 g grožđica (po mogućnosti bez sjemenki).
10 g maslaca.
Sol (po ukusu).

Zobene pahuljice uspite u odgovarajuću šerpu i dodajte potrebnu količinu posoljene vode. Nakon sedam minuta od trenutka vrenja, makne se s vatre, doda poparene grožđice i nasjeckana banana, a zatim se kratko ostavi ispod poklopca i začini uljem.

Zobene pahuljice s cimetom i voćem

Ova ukusna mliječna kašica dobra je opcija za dječji doručak. Sadrži sve što vam je potrebno za nadoknadu potrošene energije i podizanje raspoloženja. Za pripremu jedne porcije ovog jela potrebno vam je:

45 g zobenih pahuljica.
120 ml mlijeka s niskim udjelom masnoće.
1 sirovo jaje.
2 žlice. l. tekući cvjetni med.
½ jabuke.
1/3 banane.
¼ žličice cimet.

Prethodno zgnječeni med, mlijeko i sirovo jaje šalju se u duboku prikladnu posudu. Sve se to nadopuni komadićima oguljene jabuke, cimetom i zobenim pahuljicama, a zatim se promiješa i stavi u mikrovalnu na nekoliko minuta.

Zobene pahuljice s mlijekom i kakaom

Ovo jelo najbolje je pripremiti večer prije kako biste ga jednostavno podgrijali i ujutro poslužili. Za pripremu ove kašice trebat će vam:

80 g običnih zobenih pahuljica.
80 ml pasteriziranog kravljeg mlijeka.
150 g banana.
15 g kakaovog praha.
15 g tekućeg meda.
50 g 10% kiselog vrhnja.
Cimet (po ukusu).

Pomiješajte kiselo vrhnje, med, kakao i zobene pahuljice u staklenoj posudi. Sve se to dopuni cimetom, mlijekom i sitno nasjeckanim bananama, pomiješanim i poklopljenim poklopcem. Nakon toga, posuda se šalje u hladnjak cijelu noć. Ujutro se njegov sadržaj jednostavno zagrije mikrovalna pećnica stavite u tanjure i poslužite. Posebnost ove kaše je što se ljeti može konzumirati hladna. No, u ovom slučaju morat ćete ga unaprijed izvaditi iz hladnjaka i kratko ostaviti na sobnoj temperaturi.

Zobena kaša s bananom - hranjiv doručak za one koji ujutro vole obilno jesti. Zasititi će tijelo sporim ugljikohidratima, vitaminima i vlaknima.

Zobene pahuljice s bananom i orasima

Sastojci

Maslac 10 grama Sol 1 prstohvat Šećer 1 žlica. Banane 1 komad(a) Kuhana voda 1 hrpa Mlijeko 1 hrpa Žitarice 60 grama

Broj porcija: 2
Vrijeme pripreme: 10 minuta
Vrijeme za kuhanje: 20 minuta

Recept za zobene pahuljice s mlijekom i bananom

Dostupne banane tijekom cijele godine, okusom se odlično slažu sa žitnim pahuljicama. Odaberite voće optimalne zrelosti - kora bi trebala biti ravnomjerno žuta, bez zelenila ili potamnjenja.

priprema:

Posebno prokuhajte mlijeko i vodu, sjedinite ih u jednoj posudi i prokuhajte, posolite.
Dodajte zobene pahuljice i šećer. Po želji možete dodati vanilin šećer i cimet.
Pustite da zavrije, smanjite vatru i kuhajte uz miješanje 10-15 minuta.
Gotovu kašu začinite uljem, pokrijte ručnikom i ostavite da odstoji 5 minuta.
Bananu narežite na krugove i stavite ih u tanjur na kašu prilikom posluživanja.

Za pripremu zobenih pahuljica po ovom receptu možete koristiti punomasno, nerazrijeđeno mlijeko. Tada će jelo ispasti masnije i kaloričnije. Ako umjesto uobičajenih uzmete tanke pahuljice, onda vrijeme toplinska obrada smanjiti na 3-5 minuta. Iako banana nije kiselo voće, ipak uzrokuje brzo kiseljenje mlijeka, pa ovu kašu treba odmah pojesti.

Zobene pahuljice s orasima, bananama i grožđicama na vodi

Dijetalne žitarice bez viška masti i šećera - osnova zdrav doručak Za vitka figura. Dat će vam energiju za cijeli dan, ali neće dodati centimetre vašem struku. Možete dodati slatkoću voćem i začinima.

Sastojci:

valjane zobene pahuljice - 60 g;
kuhana voda - 2 žlice;
banana - 1 kom .;
bijele grožđice - 15 g;
indijski orasi - 6 kom .;
mljeveni cimet - 0,5 tbsp. l.;
sol - prstohvat;
maslinovo ulje - 10 g.

priprema:

Grožđice operite i poparite, bobicama uklonite peteljke.
Bananu narezati na kockice.
Razvaljane zobene pahuljice sipajte u duboke tanjure, bolje je koristiti sitno mljevene, brže će se skuhati.
Zrnca pospite cimetom, posolite, na vrh stavite grožđice i prelijte kipućom vodom. Pokrijte ručnikom i ostavite 15-25 minuta.
Gotove pahuljice začinite maslinovo ulje, staviti banane i orahe.

Od ovih sastojaka ćete napraviti 2 porcije za doručak. Ako slatkoća nije dovoljna, dodajte prirodne zaslađivače - steviju, med, sirup od sladića. Možete skratiti vrijeme kuhanja pomoću mikrovalne pećnice. Stavite ploču u pećnicu na 3 minute i držite još minutu sa zatvorenim vratima.

Prehrana naše djece, kako male tako i starije, uvijek uključuje kašice. Ali ne vole ih sve.
Dijete treba pokušati kuhati ne samo kašu, već kašu s dodatkom. Na primjer, kao što je rižina kaša s bananom.

Sastojci

banana - 1
riža - 50 grama
mlijeko - 75 ml
maslac - 1 žlica. žlica
muškatni oraščić - prstohvat

Priprema

Velike fotografije Male fotografije

Kašu će, naravno, trebati kuhati. I onda zapeći u pećnici zajedno s bananom. Stoga, uključimo pećnicu na 190 stupnjeva.

Isperite rižu hladna voda. Ulijte u manji lonac i prelijte sa 75 ml kipuće vode. Stavite na laganu vatru. Kad voda prokuha ulijte mlijeko.

Kuhajte dok se riža potpuno ne skuha. To će trajati u prosjeku 30 minuta kako riža ne bi zagorjela. Promiješajte i po potrebi dodajte malo vode.
Ogulite bananu. Polovicu izlomite na komadiće i vilicom zgnječite u pire.

Preostalu polovicu narežite na ploške.

Namastite posudu za pečenje (najbolje keramičku, da u njoj kasnije možete poslužiti).

U skuhanu kašu dodajte zgnječene banane i promiješajte.

Stavite rižu i bananu u tavu. Na vrh stavite preostale cijele kriške banane. Stavite u pećnicu na 15 minuta.

Nakon vađenja ili prebacivanja iz posude na tanjur, kašu pospite muškatnim oraščićem. Poslužite odmah vruće, jer banane znaju potamniti.

NA NAPOMENI

Ne zamjenjujte vodu mlijekom. Kuhanje samo s mlijekom može uzrokovati da kaša zagori.

Tijekom kuhanja nemojte dodavati šećer. Banana je prilično slatko voće i u kašu ne morate stavljati šećer. Ali ako se ipak odlučite dodati ga, onda ga dodajte u već pripremljeno jelo, u trenutku kada kašu posipate muškatnim oraščićem.

U rižina kaša može se dodati čips od banane, zamjenjujući, na primjer, krugove na vrhu.

Uzmite vrlo zrele i prezrele (ne crne) banane, tada će kaša biti slađa i nećete morati dodavati šećer.

Za djecu kašicu možete lagano pasirati da postane kremasta. Prije stavljanja u posudu za pečenje promiješajte uronjenim blenderom. Ali tako da ostanu cijela zrna riže.