Rizskása sütőtökkel recept tej nélkül. Sütőtök kása rizzsel lépésről lépésre recept fotókkal

A rizzsel készült sütőtökkása valószínűleg minden háziasszony számára ismerős. Ez egy nagyszerű módja annak, hogy gyorsan táplálja családját, beleértve a legkisebb gyerekeket is. Ugyanakkor mindenki nem csak az ízét fogja élvezni ennek a finomságnak, hanem rengeteg hasznos vitamint és ásványi anyagot is kap. A rizzsel készült sütőtökkása másik nyilvánvaló előnye a sokoldalúsága - elég néhány összetevőt kicserélni, hogy megkapjuk finom köret vagy akár egy teljes értékű második fogás.

Minden tapasztalt szakács tudja, hogyan kell főzni a sütőtök kását rizzsel, mert ebben a folyamatban nincs semmi bonyolult. Ebben az ételben az összes hozzávaló körülbelül ugyanannyi ideig sül, így azonnal mindent beletölthet egy serpenyőbe, és várhat egy kicsit. Még könnyebb megbirkózni a sütőtök kása elkészítésével lassú tűzhely segítségével.

Főzzük meg a sütőtök kását rizzsel vízben vagy tejben. Néha mindkét folyadékot hozzáadják. A fő összetevők mellett gyakran kerül a serpenyőbe köles, gyümölcsök és bogyók, szárított gyümölcsök, méz, aromás fűszerek, mint a vanília vagy a fahéj. Ha nem a desszertről beszélünk, akkor sütőtökös rizzsel lehet tenni húst, gombát, különféle zöldségeket stb.

A sütőtök kását főzés után azonnal tálalhatjuk rizzsel. Vajat adnak hozzá, és a finom kiegészítő szószok sem lesznek kihagyva. Összetételük kizárólag a szakács kívánságaitól függ. Lehet sűrített tej, lekvár, csokoládé, stb Köretnek szóját, ill fokhagyma Sause, majonéz, ketchup stb.

A rizzsel és köleses sütőtökkása a vitaminok és hasznos nyomelemek igazi tárháza lesz. Ugyanakkor a tejben lévő gabonafélék nagyon gyengéd és puha kása lesz, így még a kisgyermekek is örömmel fogyasztják. A sütőtök édességet és élénk narancssárga színt kölcsönöz az ételnek, egy csipet vanillin pedig felfedi a zöldség ízét. A recept arra való nagy család ha nem kell annyi zabkása, csak csökkentse a hozzávalók mennyiségét.

Hozzávalók:

• 200 g köles;
• 180 g rizs;
• 30 g vaj;
• 1 kg sütőtök;
• 3 pohár tej;
• 1 csipet vanillin;
• 150 g cukor;
• 1 csipet só.

Főzési mód:

1. Öblítse le a kölest és a rizst, öntsön minden gabonát vízzel 15 percig külön edényekben.
2. A sütőtököt meghámozzuk a héjától és a magjaitól, a pépet apró kockákra vágjuk.
3. A serpenyő alját és oldalát kikenjük vajjal.
4. Tegye a sütőtököt egy serpenyőbe, öntsön 1 pohár tejet.
5. A sütőtököt 15 percig forraljuk alacsony lángon, majd turmixgéppel felaprítjuk.
6. Egy külön serpenyőben keverje össze a rizst és a kölest, öntsön egy pohár tejet.
7. Forraljuk a gabonaféléket 15-20 percig, majd keverjük össze két serpenyő tartalmát.
8. Adjunk hozzá sót, cukrot és vaníliát a zabkásához, főzzük további 10 percig alacsony lángon.
9. Zárt fedél alatt hagyjuk jól megfőzni a sütőtökkását.

Érdekes a hálózatról

A rizzsel készült sütőtökkása nem kell, hogy édes legyen. Ez a recept megmutatja, hogyan kell köretként főzni. Bármi húsos étel ilyen zabkásával igazi királyi finomság lesz belőle. Ezt a receptet használhatod ünnepi asztal hogy meglepje a vendégeket az étlaptervezés szokatlan megközelítésével. Ez sokkal érdekesebb lesz, mint a hagyományos püré.

Hozzávalók:

• 2 csésze rizs;
• 3 pohár víz;
• 300 g sütőtök pép;
• 1 hagyma;
• 20 ml növényi olaj;
• Só bors.

Főzési mód:

1. A hagymát apró kockákra vágjuk.
2. A sütőtököt közepes reszelőn lereszeljük (koreai is lehet).
3. Egy multicooker tálban felforrósítjuk növényi olaj, tegyél bele hagymát és tököt.
4. A zöldségeket összekeverjük és 5-7 percig pirítjuk.
5. A sütőtökhöz ízlés szerint hozzáadjuk a megmosott rizst, sózzuk, borsozzuk.
6. Öntsön a megadott mennyiségű vizet a multicookerbe.
7. Állítsa be a "Főzés" vagy "Kása" módot, főzze az edényt 30 percig.
8. Adjunk hozzá egy kis vajat a kész zabkásához, és keverjük össze az egészet.
9. Hagyja az edényt "Fűtés" üzemmódban 10-15 percig zárt fedél alatt.

Most már tudja, hogyan kell főzni a sütőtök kását rizzsel a recept szerint, fényképpel. Jó étvágyat!

A sütőtök kása rizzsel az egyik leginkább hasznos lehetőségeket reggeli. Akár édes, akár sós ez az étel, akkor is azonnal leszáll a tányérokról, és a vendégeknek és a háztartásoknak többre lesz szükségük. Ha nem tudja, hogyan kell főzni a sütőtök kását rizzsel, főzés előtt feltétlenül olvassa el a tapasztalt szakácsok tippjeit:

• A sütőtök kása főzése előtt a rizsdarát alaposan meg kell mosni folyó víz alatt. Ezt többször meg kell tenni, amíg a víz teljesen átlátszóvá nem válik;
• A rizst ajánlott először megmosni hideg víz majd forró. Ez segít megszabadulni a gluténtől;
• A kása főzése előtt ajánlott a sütőtököt serpenyőben megsütni. Ez világosabbá teszi, és maga az étel előnyösebb lesz. Édes zabkásához használjunk vajat a sütéshez;
• Válasszon sütőtököt a legfényesebb narancssárga színben. Először is, jobban fog kinézni a zabkása, másodszor pedig a gyümölcs lédússágáról és érettségéről fog beszélni;
• Feltétlenül adjunk hozzá vajat a kész zabkásához. Ha böjtben készítesz egy ételt, cseréld ki zöldséggel.

Rizskása sütőtökkel, ezt a receptet és egy fotót a finom tökkása tej nélkül küldték Galina Kotyakhova-nak.

Mint ismeretes sütőtök kása gabonafélékkel nemcsak ízletes étel, hanem nagyon hasznos termék szervezetünk számára rost- és lassan emészthető szénhidrátforrás, ezért a gabonaféléket érdemes beiktatni az étrendbe. Az első helyen természetesen a zabpehely áll, ezt követi a hajdina, a harmadik helyen pedig ízét ill. hasznos tulajdonságok- rizsdara. Szokás szerint ezeket a gabonaféléket tejjel főzzük, és minden alkalommal igyekszünk változatosabbá tenni őket gyümölcs-adalékok segítségével. És ma felajánlom a tej nélküli sütőtökkel készült rizskása receptemet. Ez a kása sokkal egészségesebb, mint a tejes zabkása, nagyon ízletes, diétás és sovány. Az ilyen sütőtök kása hasznos egy olyan gyermek számára, aki laktózérzékeny vagy allergiás a tejfehérjére.

A sütőtök tejmentes zabkása elkészítéséhez szükséges hozzávalók:

• Párolt rizs - fél pohár;
• Víz - másfél pohár;
• hámozott sütőtök - 150 gramm;
• 50 gramm vaj,
• kristálycukor,
• só ízlés szerint.

A tejfehérjére allergiás gyermekeknél a vajat ki kell zárni.

Hogyan főzzünk rizskását vízben sütőtökkel?

Ehhez vegyünk egy fél pohár párolt rizst, öblítsük le, és tegyük forrásban lévő vízbe, amely már egy serpenyőben lángra lobbant, sózzuk meg, és lassú tűzön főzzük körülbelül 15 percig, majdnem készre.

Ízlés szerint adjunk a rizshez a kockára vágott friss sütőtököt és a kristálycukrot.

Ezután fedjük le az edényt, és forraljuk további tíz percig.

A vajat főzés közben tehetjük a kásakába, vagy tálaláskor tányérra tehetjük (böjtben a sütőtökkása receptből az olajat kizárjuk).

Nem kevésbé ízletesnek és többnek bizonyult egészséges zabkása rizsből és sütőtökből, mint tejből.

A sütőtök sokoldalú zöldség, amelyből sós és édes ételeket is főzhetünk: sütiket és zsemlét, palacsintát stb. De a tökkása tejben főtt rizzsel különösen finom. A zabkása receptje nagyon egyszerű. Ha még soha nem kóstolt ilyen ételt, az őszi-téli időszakban mindenképpen készítse el! Hiszen a sütőtök többek között a vitaminok és mikroelemek tárháza is.

Szükséged lesz:

Tökkása rizzsel főzés tejben:

A sütőtököt meghámozzuk, apró kockákra vágjuk. Egy serpenyőbe öntjük, felöntjük vízzel (fél pohárral), felforraljuk, csökkentjük a hőt, zárjuk le a fedőt és forraljuk körülbelül 20 percig, azaz amíg a sütőtök megpuhul.

Az edényt levesszük a tűzről, lehűtjük a tartalmát, turmixgéppel pürésítjük. Akinek nincs turmixgépe, törje össze a sütőtököt egy evőkanálnyival.

A rizst több vízben megmossuk. Érdemes tisztázni, hogy a sütőtökkel készült tejben lévő rizskása számára a kerek rizs a legalkalmasabb, amelyet gyorsan puhára főzünk.

Egy alumínium serpenyőben forraljunk fel vizet (fél pohár), öntsük rá a megmosott rizst, főzzük félig főzzük a gabonát.

A főtt sütőtök pépet, a tejet, a cukrot, a sót adjuk a rizshez, keverjük össze, és lassú tűzön főzzük körülbelül 15 percig.

Ezután adjunk hozzá vajat, vanillint egy kés hegyén, keverjük össze, egy perc múlva kapcsoljuk le a tüzet. Zárja le szorosan a serpenyőt fedővel, a tetejét egy tiszta törülközővel. A sütőtök kása 30 perc alatt elkészül.

Az e recept szerint főzött sütőtök kása illatos és nagyon ízletes. Aszalt gyümölccsel (mazsola, szárított sárgabarack stb.) és mézzel tálalhatjuk.

- nagy mennyiség. A finom tökös-rizs zabkása még vízben főzve is remekül sikerül.

Nos, ha az edény lassan elsorvad a tejben, akkor nemcsak megőrzi a felhasznált összetevők minden előnyét, hanem lágy és rendkívül szép lesz.

Sütőtök kása rizzsel és tejjel - az elkészítés általános elvei

A tűzhelyen a rizzsel készült tejtökkását csak vastag falú serpenyőben főzik. Tűzálló edényekkel vagy edényekkel a sütőben pároljuk. Az ilyen kását lassú tűzhelyben főzheti. Az edényben való főzés állandó odafigyelést igényel. A zabkására figyelni kell, nehogy megégjen, el ne szaladjon. Sütő vagy lassú tűzhely használata sokkal könnyebbé teszi a folyamatot.

A főzés során az érett zöldség héjától és magjaitól elválasztott pépet használják fel. Ennek zöldes és laza részét is eltávolítjuk. A sütőtök pépet közepes méretű, tetszőleges formájú darabokra vágjuk, vagy durva reszelőn bedörzsöljük, és rizzsel megfőzzük. Gyakran vízben vagy tejben külön-külön felforralják, és szitán való átdörzsölés vagy zúzás után rizzsel kombinálják.

Milyen rizst érdemes venni a zabkásához? Ez nagy valószínűséggel ízlés kérdése. Ha meg akarják szerezni omlós edény, használjunk hosszú szemű rizsdarát, viszkózus zabkásához érdemesebb a „pocakos” rizst venni, lekerekített formában.

A rizsdarát hideg vízzel alaposan átmossuk szitán, majd jól megszárítjuk, benne hagyjuk. Ha nem fejezi ki a folyadékot, akkor a receptben javasolt arányok megsérülnek, és az étel más konzisztenciájú lesz. A rizst úgy főzni, hogy omlóssá váljon, egész tudomány!

Ami a tejet illeti, bármelyik megteszi, ha friss. Általában azután adják hozzá, hogy a sütőtököt vízben megfőzték és rizzsel keverték. A savanyúvá váló termék forraláskor felkunkorodik, és minden terméket ki kell dobni. Érdemes megjegyezni, hogy minél magasabb a tej zsírtartalma, annál valószínűbb, hogy a zabkása megég. Ezért a túl zsíros, különösen a házi készítésű termékeket jobb vízzel hígítani.

A rizzsel és tejjel készült sütőtökkása, mint bármely más, szereti a vajat. Közvetlenül főzés közben vagy után adják hozzá. Ezenkívül minden tányérba helyezhet egy darabot - ahogy mondják: "olajjal nem lehet elrontani a kását", és még inkább ezt.

Egy egyszerű recept sütőtök kása rizzsel és tejjel agyagedényekben

Hozzávalók:

fél kiló sütőtök;

300 gr. kerek szemű, csiszolt rizs;

700 ml pasztőrözött tehéntej;

100 gr. Szahara;

Édes krémvaj - 75 gr.

Főzési mód:

1. Közepes méretű, kockákra vagy kockákra vágjuk a héjától és a magjaitól elválasztott sütőtök pépet.

2. Osszuk el a darabokat három cserépfazék között, és szórjuk meg a tököt hideg vízben megmosott rizssel.

3. Forraljuk fel a tejet. Adjunk hozzá kristálycukrot és sót, jól keverjük össze, és azonnal öntsük agyagtartályokba. A tejnek két centiméterrel a rizsgabona szintje felett kell lennie.

4. Minden edénybe tegyünk egy-egy kanál vajat, és a cserépedényt tegyük a 180 fokra előmelegített sütő középső szintjére.

5. 25 perc elteltével vegye ki a zabkását és ellenőrizze. Ha az összes tej elpárolgott, adjunk hozzá még egy keveset, és tegyük vissza a sütőbe további negyed órára.

Hogyan főzzünk sütőtök kását rizzsel, kölessel és tejjel lassú tűzhelyben

Hozzávalók:

Fél csésze csiszolt rizs;

500 gr. érett sütőtök;

fél pohár köles;

egy liter közepes zsírtartalmú tej;

Cukor - 100 gr.;

Hiányos teáskanál só;

150 gr. házi vaj, vagy sűrített tejszín.

Főzési mód:

1. A fő főzőedénybe tedd a kis kockákra vágott sütőtököt. Felengedés nélkül adjunk hozzá vajat, körülbelül a norma harmadát. Adjon hozzá egy kis hideg vizet, és végezze el a szokásos "Oltás" műveletet fél órán keresztül.

2. A megfőtt sütőtököt enyhén zúzzuk össze, adjuk hozzá a megmosott kölest és a rizst. Felöntjük hideg tejjel, megsózzuk, édesítjük és 90 percig állni hagyjuk. indítsa el a "Tejkása" módot.

3. Időnként nyissa ki a fedelet, keverje meg és ellenőrizze az állagot. Ha szükséges, adjunk hozzá tejet vagy forralt ivóvizet.

4. Főzés előtt 10 perccel a maradék olajból kis darabokat kenjünk a kása felületére.

5. A sütőtökkását ne tálaljuk azonnal, legfeljebb negyed óráig tartsuk melegen.

Egyszerű sütőtök kása rizzsel és tejjel

Hozzávalók:

Egy teli pohár kerek szemű rizsdara;

400 gr. egy darab sütőtök;

Egy pohár víz;

500 ml természetes, nem pasztőrözött, sovány tej;

Ízlés szerint sót és cukrot adunk hozzá.

Főzési mód:

1. A sűrű pépet közepes méretű rudakká vágjuk egy kis serpenyőben. Ezután adjunk hozzá fél pohár hideg vizet, és lassú tűzön pároljuk.

2. 20 perc elteltével ellenőrizze késsel. Ha a darabok megpuhulnak, pürésítsük őket.

3. A több vízben megmosott rizsdarát vastag falú fazékba öntjük, egy pohár forrásban lévő vízzel felöntjük, és azonnal keverjük össze.

4. Lassú tűzön pároljuk a rizst körülbelül 10 percig, majd megvárjuk, amíg az összes vizet felszívja, majd öntsünk bele forró forralt tejet. Jól elkeverjük, tovább pároljuk még negyed óráig. Feltétlenül forraljuk fel a tejet, hogy jó legyen.

5. Majdnem kész rizsbe írjuk be sütőtök püré, édesítsük ízlés szerint, sózzuk meg és alaposan keverjük össze.

6. Tartsa a sütőtök kását rizzsel a legalacsonyabb lángon további tíz percig, és kapcsolja le a tüzet. Azonnal hozzáadjuk az olajat, gyorsan, de nem túl intenzíven összekeverjük, és fél órára beburkoljuk a serpenyőt flannel- vagy frottírtakaróval.

Sütőtök kása rizzsel és tejjel a sütőben almával

Hozzávalók:

Kerek szemű rizs - 1,5 csésze;

Sütőtök pép - 1 kg;

Két nagy, erős íz nélküli, de édes alma;

100 gr. "Paraszt" olaj;

Finomított cukor - 1/2 csésze;

Főzési mód:

1. Zöldséghámozóval feltétlenül hámozzuk meg az almát, és vágjuk ki a magházát.

2. A pépet és a meghámozott almát centis kockákra vágjuk.

3. A tűzálló edény alját és falait nedvesítsük meg vékonyan vajjal, tegyük bele az elkészített sütőtök felét és szórjuk meg cukorral.

4. A tetejére egyenletesen elosztunk egy darab rizst, rátesszük a maradék sütőtök pépet, édesítjük és mindent beborítunk a maradék rizzsel. Utolsó réteg kiterítjük az apróra vágott almát.

5. Adjunk hozzá sót a meleg tejhez, keverjük össze és óvatosan öntsük az edénybe. Nem érheti el a széleket, körülbelül két ujjnyira.

6. Fedjük le a forma tetejét egy fóliával vagy fedővel, és küldjük előmelegített sütőbe.

7. Húsz perc múlva vegye ki. Ha szükséges, töltsük fel vízzel vagy tejjel, adjunk hozzá vajat, és tegyük vissza további 10 percre. Ne zárja be az űrlapot.

Sütőtök zabkása rizzsel és tejjel - Zest

Hozzávalók:

Pasztőrözött, rövid távú tárolás, tej - 800 ml;

Egy kis zacskó vanillin kristályokat;

200 gr. legjobb minőségű csiszolt rizs;

Egy kis marék mazsola;

Fél kiló érett sütőtök;

Kiváló minőségű vaj;

Folyékony könnyű méz - gyógynövényes, virágos.

Főzési mód:

1. A meghámozott sütőtök húsát felvágjuk nagy darabokés közepes reszelővel ledaráljuk.

2. Öntsük fel a mazsolát forrásban lévő vízzel, öblítsük át néhányszor, és áztassuk 20 percig ugyanabba a forrásban lévő vízbe. Ezután öblítse le újra, és jól szárítsa meg, vékony réteget kenve egy törülközőre.

3. A tejet öntsük egy vastag falú fazékba vagy üstbe, és tegyük erős tűzre.

4. Az apróra vágott sütőtököt forrásban lévő tejbe mártjuk, megvárjuk, míg újra felforr, és azonnal csökkentjük a hőt minimálisra. A serpenyő tartalma nem forrhat fel intenzíven, csak enyhén „aggódjon”.

5. Adjunk hozzá vaníliás cukrot, öntsük bele a szárított rizsdarát, és főzzük tovább, az első három percben lassan keverjük, hogy az aljára leülepedett dara ne ragadjon le.

6. Lefedve, lassú tűzön főzzük legalább 25 percig, és ügyeljünk arra, hogy időnként jól megkeverjük. A tejben főtt zabkása gyorsan megég.

7. Adjunk hozzá szárított mazsolát a sütőtök kása rizzsel, enyhén sózzuk. Keverjük össze, pároljuk további három percig, és vegyük le a tűzről.

8. Csomagolja be a zabkását egy takaróba fél órára. Ezután tányérokra rendezzük, és minden adagot olvasztott vajjal ízesítünk, leöntjük mézzel.

Finom sütőtök kása rizzsel és tejjel - Krémes Vendég

Hozzávalók:

Egy teljes pohár csiszolt kerek szemű rizs;

800 gr. érlelt sütőtök;

4,5 csésze házi tehéntej;

100 gr. 72% vaj;

két nagy kanál cukor;

Só - opcionális;

100 ml natúr 22%-os tejszín.

Főzési mód:

1. A sütőtököt közepes méretű, nagyjából egyforma kockákra vágjuk, és megtöltjük másfél pohár hideg tejjel.

2. A sütőtök pépet lassú tűzön, fedő alatt fél órán át főzzük, lehűtjük. A tej kifolyásának elkerülése érdekében hagyjon egy kis rést a fedél és az edény között.

3. A kihűlt főtt pépet finom fémszitán ledaráljuk. Ha van turmixgéped, használd.

4. A rizst felöntjük a maradék felmelegített tejjel, sózzuk, és felforraljuk. Ha felforrt, állítsa a hőt minimálisra, és fedő alatt főzze tovább. Annak elkerülése érdekében, hogy a rizsszemek a tartály falához tapadjanak, az első öt percben folyamatosan keverje a gabonát.

5. A főtt rizst keverjük össze a sütőtök zabkásával, édesítsük ízlés szerint, adjunk hozzá olajat. Alaposan keverjük össze, és öntsük át egy tűzálló formába.

6. A sütőt előmelegítjük 180 fokra, és a középső szintre állított rácsra tesszük a benne lévő kását. 20 percig sütjük.

7. A tejszínt enyhén felverjük a cukorral, és a feldarabolt zabkására öntjük.

Sütőtök kása rizzsel és tejjel - főzési trükkök és hasznos tippek

A megpuhult sütőtököt ne daráljuk pürévé, közepes méretű zöldségdarabokkal finomabb a zabkása.

Ne zárja le szorosan a serpenyőt fedővel, a tej biztosan kifolyik. Az edény falára belülről vigyen fel vékony vajcsíkot a teljes kerületében, a tej nem emelkedik fölé.

Kész zabkásaügyeljen arra, hogy legalább 20 percig hagyja főzni, takaróba vagy vastag törülközőbe csavarva. Jól párolódik és még finomabb lesz.

A rizs zabkása nagyon jótékony hatással van az egészségre, különösen a gyomor-bél traktus teljes és megfelelő működésére. Hihetetlenül könnyű, szellős, omlós lesz, ha megfelelően, tapasztalt szakácsok tanácsait követve főzi meg. Érdekes, hogy a rizs zabkása egyedülálló adszorbeáló tulajdonságokkal rendelkezik, tökéletesen felszívja a mérgeket és a mérgező anyagokat, valamint a méreganyagokat és a felesleges nedvességet, majd gyorsan kiüríti azokat az emberi szervezetből.

A rizs segít a fogyásban, segítségével könnyedén leadhatsz néhány plusz kilót. Az étrend diverzifikálásához, valamint a test rendbetételéhez egyszerű, nagyon egészséges ételt főzhet diétás étel. Rizsdarával, vízben főtt sütőtökkásaról beszélünk. Annak ellenére, hogy sokan hozzászoktak, hogy ezt az ételt tejben főzzék, ha vízben főzzük, sokkal több lesz. kevesebb kalóriátés további előnyök.

A rizs zabkása sütőtökkel a vízen nagyon egyszerűen és gyorsan elkészíthető. Ahhoz, hogy az étel ízletes, egészséges legyen, feltétlenül bevált és megbízható receptet kell használnia. Mindenki tudja, hogy a sütőtök kása tejjel lágy, légies. Azonban a javasolt lépésről lépésre recept fotókkal azt állítja, hogy a rizskása sütőtökkel vízben sokkal egészségesebb és könnyebb, mint a tejben.

Ennek az ételnek a receptjei annyira változatosak és népszerűek, hogy minden nap elkészíthetők. Fontos megjegyezni, hogy a kása sütőtökkel és gabonafélékkel nem csak nagyon ízletes étel de hihetetlenül hasznos is. Az a tény, hogy ez a lassú szénhidrátok és rostok értékes tárháza, amelyek fontosak a normál emésztéshez. Annak ellenére, hogy ízét tekintve ill hasznos tulajdonságait a rizsdara a harmadik helyen áll a hajdina és a zabpehely után, továbbra is nagyon népszerű. Alapvetően az ilyen gabonaféléket tejben főzik, hozzáadva friss bogyókés gyümölcsök.

A vízen kész kása sokkal egészségesebb, mint a tejes kása, könnyebb, ízletes, sovány és diétás. Használható tejfehérje- vagy laktózhiányban szenvedő gyermekek táplálkozásában.

A rizs zabkása segítségével egyszerűen, gyorsan és károsodás nélkül csillapíthatod éhségedet. Az erő, az erő, az energia legjobb forrásának tartják. A táplálkozástudósok nyomatékosan javasolják, hogy reggel vagy ebédre fogyasszák ezt a sütőtökös kását, ez segít energikusnak, koncentráltnak és erősnek lenni egész nap. Ha nyáron készít egy ételt, akkor hozzáadhat friss bogyókat és gyümölcsöket, amelyek ásványi anyagokkal és vitaminokkal telítik a zabkását, hasznos anyagokés mikrotápanyagok. Ami a sütőtökös rizskását illeti, ősszel, télen és tavasszal is készül.

Hozzávalók

Főzés

1. Gondosan tanulmányozza a főzési módot, majd készítsen elő mindent szükséges termékek főzéshez. Célszerű vastag falú serpenyőt használni. Válogassa szét a rizsdarát, alaposan öblítse le folyó vízzel, majd öntsön egy pohár jeges vizet.

2. Tegye a serpenyőt a tűzhelyre, és sózza meg a vizet. Először a tűznek maximálisnak kell lennie, hogy a víz gyorsabban felforrjon. Ezt követően csökkentheti a hőt, főzzük tizenöt-húsz percig.

3. Amikor a rizs már majdnem megfőtt, és még egy pici víz van a serpenyőben, mehet bele az előfőzött sütőtök. Meg kell mosni, meghámozni, eltávolítani a magokat és a rostokat, majd kis kockákra vágni vagy durva reszelőn lereszelni. Ha a sütőtök megdermedt, akkor kicsit korábban tegyük hozzá, hogy időben elkészüljön.

4. A következő lépésben hozzáadhat cukrot. Ne keverjük meg azonnal, adjunk lehetőséget a sütőtöknek, hogy magába szívja az édességet. Ez az elkészítési mód lehetővé teszi az erősödést ízminőségekösszetevőket, valamint gazdag és ragyogó aromát érhet el, amely betölti az egész házat.

6. A zabkását egy tálban tálaljuk, kevés vaj hozzáadásával. Fontos megjegyezni, hogy az elvek Az egészséges táplálkozás jó minőségű vaj használatát jelenti, nem kenhető.

7. Hasznos, kiegyensúlyozott és nagyon ízletes reggeli kész. Figyelembe véve az étel ragyogó megjelenését, eredeti tálalását és lenyűgöző ízét, háztartása nagy örömmel értékeli kulináris képességeit. Ez a sütőtök kása szénhidrátokban, ásványi anyagokban és vitaminokban, valamint értékes rostokban gazdag.

Videós recept

Különös tiszteletet érdemel a rizzsel és sütőtökkel készített kása főzésének javasolt lehetősége. Az ilyen étel előnyei a sütőtök összetételének és tulajdonságainak köszönhetőek. A gyümölcs sok vitamint, rostot, pektint és szénhidrátot tartalmaz. Ezenkívül karotint, fruktózt és szacharózt, glükózt, valamint egy szokatlanul ritka T-vitamint tartalmaz. A gyökérnövény összetétele számos nyomelemet tartalmaz, nevezetesen kobaltot, vasat és mangánt. Kiválóan segít vashiányos vérszegénység, epehólyag-gyulladás és beteg belek esetén.

Vezesse be étrendjébe ezt az illatos, ízletes ételt. Főzzön szívesen, és családja és barátai értékelni fogják erőfeszítéseiteket!