Mga butil na naglalaman ng hibla. Magbawas ng timbang sa mga pagkaing mayaman sa hibla

Ang kolesterol ay isang sangkap na kinakailangan para sa pagbuo ng mga lamad ng cell. Nagbibigay ito ng kanilang pagkalastiko at pagkamatagusin, at samakatuwid ay ang kakayahang tumanggap ng mga sustansya.

Bilang karagdagan, pinoprotektahan ng kolesterol ang mga pulang selula ng dugo mula sa mga hemolytic na lason. At isa pang bagay: ang kolesterol ay bahagi ng mga selula ng utak at nerve fibers.

Ang kolesterol ay kailangan ng katawan sa ilang mga dami.

Ang ganitong malaking bilang ng mga mahahalagang pag-andar ay maaari lamang maisagawa ng isang kapaki-pakinabang na sangkap. Bakit kung gayon ang media ay nagsasalita tungkol sa mga panganib ng kolesterol at nililimitahan ang paggamit nito? Bakit ang mataas na kolesterol ay hindi kanais-nais para sa mga diabetic gaya ng mataas na asukal? Tingnan natin ang isyung ito, isaalang-alang ang mga uri ng kolesterol at ang mga epekto nito sa katawan ng isang diabetic.

Kolesterol at vascular fragility

Narito ang isang kagiliw-giliw na katotohanan para sa mga tagasuporta ng mga diyeta sa kolesterol: 80% ng kolesterol ay na-synthesize sa katawan ng tao (mga selula ng atay). At tanging ang natitirang 20% ay nagmumula sa pagkain.

Ang pagtaas ng produksyon ng kolesterol ay nangyayari sa katawan sa ilalim ng ilang mga kundisyon. Sa pagkawala ng pagkalastiko sa mga sisidlan ng atay, ang isang pagtaas ng halaga ng kolesterol ay ginawa. Naninirahan ito sa mga microcrack at pinipigilan ang mga ito, na pumipigil sa karagdagang pagkalagot ng mga vascular tissue.

Ang pagtaas sa laki at bilang ng mga deposito ng kolesterol ay nagpapaliit sa lumen ng mga daluyan ng dugo at nakakagambala sa daloy ng dugo. Ang mga marupok na daluyan ng dugo na puno ng mga plake ng kolesterol ay nagdudulot ng mga atake sa puso, mga stroke, pagpalya ng puso at iba pang mga sakit sa vascular.

Sa mataas na kolesterol, mahalagang isaalang-alang muli ang pamumuhay at iwanan ang mga epekto ng mga kadahilanan na nagpapababa sa pagkalastiko ng mga daluyan ng dugo, bumubuo ng mga microcrack at nagdudulot ito ng pagtaas ng produksyon ng kolesterol sa atay ng tao:

Obesity at pagkonsumo ng trans fats.
Kakulangan ng fiber sa pagkain at bituka.
Kawalan ng aktibidad.
Paninigarilyo, alkohol at iba pang talamak na pagkalason (halimbawa, mga pang-industriya at urban na mga emisyon ng sasakyan, mga lason sa kapaligiran - mga pataba sa mga gulay, prutas at tubig sa lupa).
Kakulangan ng nutrisyon ng mga vascular tissue (mga bitamina, lalo na ang A, C, E at P, mga elemento ng bakas at iba pang mga sangkap para sa pagbabagong-buhay ng cell).
Nadagdagang dami ng mga libreng radikal.
Diabetes. Ang isang pasyente na may diabetes ay patuloy na tumatanggap ng mas mataas na halaga ng kolesterol sa dugo.

Bakit ang mga daluyan ng dugo ay nagdurusa sa diyabetis, at ang isang mas mataas na halaga ng mataba na bagay ay ginawa?

Diabetes at kolesterol: paano ito nangyayari?

Sa diabetes mellitus, ang mga unang hindi malusog na pagbabago ay nabuo sa mga sisidlan ng tao. Ang matamis na dugo ay binabawasan ang kanilang pagkalastiko at pinatataas ang pagkasira. Bilang karagdagan, ang diyabetis ay gumagawa ng mas mataas na halaga ng mga libreng radikal.

Ang mga libreng radikal ay lubhang reaktibong mga selula. Ito ay oxygen, na nawalan ng isang electron at naging aktibong ahente ng oxidizing. Sa katawan ng tao, kailangan ang mga oxidizing radical para labanan ang impeksiyon.

Sa diyabetis, ang produksyon ng mga libreng radical ay lubhang nadagdagan. Ang kahinaan ng mga daluyan ng dugo at pagbagal ng daloy ng dugo ay bumubuo ng mga nagpapaalab na proseso sa mga sisidlan at nakapaligid na mga tisyu. Ang isang hukbo ng mga libreng radikal ay nakikipaglaban sa foci ng talamak na pamamaga. Kaya, maraming microcracks ang nabuo.

Ang mga mapagkukunan ng mga aktibong radical ay maaaring hindi lamang mga molekula ng oxygen, kundi pati na rin ang nitrogen, chlorine, hydrogen. Halimbawa, ang mga aktibong compound ng nitrogen at sulfur ay nabuo sa usok ng sigarilyo, sinisira nila (na-oxidize) ang mga selula ng baga.

Mga pagbabago sa kolesterol: "mabuti" at "masama"

Ang isang mahalagang papel sa pagbuo ng mga deposito ng kolesterol ay nilalaro ng pagbabago ng mataba na sangkap. Ang kemikal na kolesterol ay isang mataba na alkohol. Hindi ito natutunaw sa mga likido (dugo, tubig). Sa dugo ng tao, ang kolesterol ay pinagsama sa mga protina. Ang mga partikular na protina na ito ay mga transporter ng mga molekula ng kolesterol.

Ang complex ng cholesterol at transporter protein ay tinatawag na lipoprotein. Sa medikal na terminolohiya, mayroong dalawang uri ng mga complex:

high density lipoproteins (HDL). Ang high-molecular ay natutunaw nang maayos sa dugo, hindi bumubuo ng sediment o mga deposito sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo (kolesterol plaques). Para sa kadalian ng pagpapaliwanag, ang high molecular weight cholesterol-protein complex na ito ay tinutukoy bilang "good" o alpha cholesterol.
low density lipoproteins (LDL). Ang mababang molekular na timbang ay mahirap matunaw sa dugo at madaling kapitan ng pag-ulan. Binubuo nila sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo ang tinatawag na mga plake ng kolesterol. Ang complex na ito ay tinatawag na "masamang" o beta-cholesterol.

Ang "mabuti" at "masamang" uri ng kolesterol ay dapat nasa dugo ng isang tao sa ilang mga dami. Nagsasagawa sila ng iba't ibang mga pag-andar. "Mabuti" - nag-aalis ng kolesterol mula sa mga tisyu. Bilang karagdagan, nakukuha nito ang labis na kolesterol at inaalis din ito sa katawan (sa pamamagitan ng bituka). "Masama" - nagdadala ng kolesterol sa mga tisyu para sa pagtatayo ng mga bagong selula, ang paggawa ng mga hormone at mga acid ng apdo.

Pagsusuri ng dugo para sa kolesterol

Ang pagsusuring medikal na nagbibigay ng impormasyon tungkol sa dami ng "mabuti" at "masamang" kolesterol sa dugo ay tinatawag na pagsusuri sa lipid ng dugo. Ang resulta ng pagsusuri na ito ay tinatawag profile ng lipid. Ipinapakita nito ang dami ng kabuuang kolesterol at ang mga pagbabago nito (alpha at beta), pati na rin ang nilalaman ng triglyceride.

Ang kabuuang halaga ng kolesterol sa dugo ay dapat nasa hanay na 3-5 mol/l para sa isang malusog na tao at hanggang 4.5 mmol/l para sa isang pasyenteng may diabetes.

Kasabay nito, 20% ng kabuuang halaga ng kolesterol ay dapat isaalang-alang ng "magandang" lipoprotein (mula 1.4 hanggang 2 mmol / l para sa mga kababaihan at mula 1.7 hanggang mol / l para sa mga lalaki).
70% ng kabuuang kolesterol ay dapat pumunta sa "masamang" lipoprotein (hanggang sa 4 mmol / l, anuman ang kasarian).

Ang patuloy na labis na beta-cholesterol ay humahantong sa vascular atherosclerosis (maaari kang matuto nang higit pa tungkol sa sakit). Samakatuwid, ang mga pasyente na may diyabetis ay kumukuha ng pagsusuring ito tuwing anim na buwan (upang matukoy ang panganib ng mga komplikasyon sa vascular at gumawa ng mga napapanahong hakbang upang mabawasan ang LDL sa dugo).

Ang kakulangan ng alinman sa kolesterol ay kasing mapanganib ng kanilang labis. Sa hindi sapat na halaga ng "mataas" na alpha cholesterol, ang memorya at pag-iisip ay humina, lumilitaw ang depresyon. Sa kakulangan ng "mababang" beta-cholesterol, ang mga pagkabigo ay nabuo sa transportasyon ng kolesterol sa mga selula, na nangangahulugan na ang mga proseso ng pagbabagong-buhay, ang paggawa ng mga hormone at apdo ay bumagal, at ang panunaw ng pagkain ay nagiging mas mahirap.

Diet sa diabetes at kolesterol

Ang isang tao ay tumatanggap lamang ng 20% ng cholesterol substance kasama ng pagkain. Ang paglilimita sa kolesterol sa menu ay hindi palaging pumipigil sa mga deposito ng kolesterol. Ang katotohanan ay ang pagkakaroon lamang ng "masamang" kolesterol ay hindi sapat para sa kanilang pagbuo. Ang microdamage sa mga sisidlan kung saan nabuo ang mga deposito ng kolesterol ay kinakailangan.

Sa diabetes, ang mga komplikasyon sa vascular ang unang side effect ng sakit.

Kailangang limitahan ng isang diabetic ang mga taba na pumapasok sa kanyang katawan sa makatwirang dami. At piliing tinatrato ang mga uri ng mataba na sangkap sa pagkain, huwag ubusin ang mga taba ng hayop at mga pagkaing may trans fats. Narito ang isang listahan ng mga produkto na kailangang limitahan sa menu ng isang pasyenteng may diabetes:

Limitado ang mataba na karne (baboy, tupa), matabang seafood (pulang caviar, hipon) at offal (atay, bato, puso). Maaari kang kumain ng karne ng manok sa pagkain, mababang-taba na uri ng isda (hake, bakalaw, pike perch, pike, flounder).
Sausage, mga produktong pinausukang, karne at de-latang isda, mayonesa (naglalaman ng trans fats).
Hindi kasama kendi, mga fast food at chips (ang buong modernong industriya ng pagkain ay gumagana batay sa murang trans fats o murang palm oil).

Ano ang maaaring makuha ng mga diabetic mula sa taba:

Mga langis ng gulay (sunflower, linseed, olive, ngunit hindi palm - naglalaman ito ng isang malaking halaga ng saturated fats at carcinogens, at hindi soy - ang mga benepisyo ng soy oil ay nabawasan ng kakayahang magpalapot ng dugo).
Mga produkto ng pagawaan ng gatas na may mababang nilalaman ng taba.

Mga Panukala sa Pagbaba ng Cholesterol sa Diabetes

Noong ika-18 siglo, sa unang pagkakataon, isang puti, siksik na sangkap ang nakuha mula sa mga bato na nakuha mula sa gallbladder. Sa simula ng ika-19 na siglo, ang purong kolesterol ay nahiwalay sa isang katulad na sangkap ("chole" - apdo, "sterol" - mataba).

Ngunit ang katanyagan at katanyagan ay dumating sa sangkap na ito nang maglaon, nang ang atherosclerosis ay may kakila-kilabot na mga kahihinatnan at ang mga pagbabago sa atherosclerotic sa mga daluyan ng dugo ay nangyayari sa kalahati ng buong planeta.

Ang kolesterol ay natural na ginawa sa katawan at ito ay isang istrukturang kumbinasyon ng mga lipid (taba) at steroid

Ang atensyon sa kolesterol at mga compound nito ay naakit ng mga Amerikano noong panahon ng digmaan sa pagitan ng Amerika at Korea. Ang lahat ng mga bangkay ng mga sundalong US na namatay ay maingat na sinuri sa post-mortem. Noon ang nakagugulat na mga konklusyon ay ginawa: halos kalahati ng mga batang sundalo ay may mga sisidlan na apektado ng atherosclerosis. At sa isang malaking lawak. Ang lumen ng mga sisidlan ng puso ay makitid, sa karaniwan, ng kalahati! Matapos ang paglalathala ng impormasyong ito, ang kolesterol ay "nagising na sikat."

Napag-alaman na ang bahagi ng leon sa lahat ng pagkamatay ay nauugnay sa mataas na antas ng kolesterol at mga compound nito: mula sa atake sa puso, stroke, hypertension ... Sa Estados Unidos, maraming mga programa ang binuo at ipinakilala upang ipaalam sa populasyon, baguhin ang nutrisyon , at pamumuhay. Nagbigay sila ng magagandang resulta: ang mga komplikasyon ng atherosclerotic ay nagsimulang bumaba. Ang mga programa ay nagsimulang ilapat sa Europa at iba pang mga bansa.

Mga compound ng kolesterol sa dugo

Ang lahat ng kolesterol na nagmumula sa pagkain at na-synthesize ng katawan ay isang lipophilic alcohol na hindi matutunaw sa tubig. Para sa transportasyon nito sa buong katawan, mayroong mga espesyal na carrier-protina. Ang kumplikadong ito na may kolesterol ay tinatawag na lipoproteins at kinakatawan ng mga taba at protina. Nag-iiba sila sa anyo, komposisyon, ratio ng mga sangkap na bumubuo:

Ang pinakamalaki ay chylomicrons.
Medyo mas maliit - pre-beta-lipoproteins (napakababang density lipoproteins, VLDL).
Mas maliliit na beta lipoprotein (beta cholesterol, low density lipoproteins, LDL).
Ang pinakamaliit ay alpha lipoproteins (alpha cholesterol, high-density lipoproteins, HDL).

Hindi tulad ng LDL, ang HDL ay may halos dalawang beses na mas maraming protina.

Ang kaugnayan ng lipoproteins

Kailangan ng katawan ang lahat ng lipoproteins. Ang mga beta lipoprotein ay mahalaga sa pagdadala ng kolesterol mula sa atay patungo sa mga tisyu. Sa mga tisyu ng kolesterol, ang mga kinakailangang hormone, enzymes, atbp ay nabuo. At tanging ang kanilang labis ay humahantong sa mga pathological na pagbabago sa mga daluyan ng dugo at mga tisyu.

Ang function ng HDL, o alpha cholesterol, ay upang ilipat ang kolesterol mula sa mga selula ng iba't ibang mga tisyu, at mula sa mga daluyan ng dugo, kabilang ang sa atay, kung saan sila ay na-metabolize: ang kolesterol ay hinahati sa mga acid ng apdo at umalis sa katawan.

Ang mataas na antas ng lipoprotein ay isang pangunahing kadahilanan ng panganib para sa napaaga na pag-unlad ng mga fatty deposit sa mga arterya, na humahantong sa coronary heart disease.

Ang mga sukat ng beta lipoprotein at alpha lipoprotein ay nagbibigay-daan sa kanila na madaling tumagos sa mga sisidlan. Ito ay mula sa kanila na ang mga deposito ay nabuo sa pinakadulo simula sa panloob na bahagi ng vascular wall. Ngunit, bilang maliit, ang mga protina ng alpha ay madaling "tumalon palabas" sa vascular wall. Ito ay mas problema para sa beta lipoproteins. Samakatuwid, nagtatagal sila sa mga sisidlan. Ngunit ang mga protina ng alpha ay sumagip, na, na iniiwan ang mga sisidlan, ay may kakayahang "i-knock out" ang pre-beta lipoproteins at beta lipoproteins mula sa vascular wall, pati na rin ang pagkuha at pag-alis ng kolesterol.

Ang HDL ay maaaring matagumpay na makitungo sa LDL, ang antas nito ay nakataas. Ngunit ang pagiging epektibo ng naturang proteksyon ay bumababa kapag ang LDL, na idineposito sa panloob na dingding ng mga daluyan ng dugo, ay na-oxidized. Pagkatapos ang katawan ay tumutugon sa kanila na may pagtaas ng pagbuo ng mga antibodies. Ito ay humahantong sa isang lokal na nagpapasiklab na tugon sa sisidlan, na nakakasagabal sa paglilinis ng proteksiyon na function ng HDL. Bilang isang resulta, ang shell ng sisidlan ay sumasailalim sa mga pagbabago sa pathological.

Kaya tinawag na "masamang" kolesterol (beta; LDL at pre-beta lipoproteins, VLDL) at "kapaki-pakinabang" (alpha lipoproteins; HDL).

Ang mga protina ng alpha ay ginawa ng katawan sa mas maliit na halaga kaysa sa mga beta protein. Bilang karagdagan, ang "magandang" kolesterol ay hindi nagmumula sa diyeta ng tao. Kung ito ay nakataas sa dugo ng isang tao, kung gayon ang kundisyong ito ay nararapat na tinatawag na longevity syndrome. Sa pamamagitan ng pagkakaroon nito, pinoprotektahan nito ang katawan mula sa mga pathological na deposito sa mga sisidlan at hindi lamang.

Tinitiyak nito ang pinakamainam na paggana ng mga lamad ng lahat ng mga selula. Nakikilahok sa paglaki ng mga tisyu, paghihiwalay ng mga fibers ng nerve, ay may proteksiyon na pag-andar para sa mga pulang selula ng dugo, pinoprotektahan ang mga ito mula sa mga lason, nakikilahok sa synthesis ng mga hormone. Kinakailangan din ang mga ito sa pagpapanatili ng normal na balanse ng tubig sa katawan ng tao.

Kontrol ng kolesterol at lipoproteins

Ang pinakamainam na paraan para sa pag-aaral ng mga antas ng alpha at beta lipoproteins, pati na rin ang kolesterol, ang kanilang ratio ay isang profile ng lipid.

Ito ay tinutukoy ng venous blood. Bago kumuha ng pagsusuri, kinakailangan ang ilang paghahanda:

pagtanggi ng pagkain sa loob ng 12 oras;
pagbubukod ng mataba na pagkain para sa isang linggo;
pagbubukod pisikal na Aktibidad sa panahon ng linggo;
pagtigil sa paninigarilyo at alkohol bawat araw.

Ang isang pangkalahatang pagsusuri sa kolesterol ay maaaring gawin bilang bahagi ng isang lipid profile na sumusuri din para sa LDL (low density lipoprotein), HDL (high density lipoprotein) at triglycerides

Upang matukoy ang ratio ng lipoproteins sa dugo, ginagamit ang pagkalkula ng atherogenic coefficient (CA). Ito ay isang kinakalkula na halaga.

Ang interpretasyon ng CA ay ang mga sumusunod:

KA hanggang 3 - pamantayan;
KA 3−5 - mataas;
KA higit sa 5 - tumaas nang husto.

Ang normal na antas ng KA ay nag-iiba depende sa edad, kasarian, at pagkakaroon ng menopause sa mga kababaihan. Para sa mga matatanda na may mga pathologies sa puso, ang antas ng CA, na medyo mataas kumpara sa mga kabataan, ay isang variant ng pamantayan.

Interpretasyon ng mga resulta ng pag-aaral

Ang mga tagapagpahiwatig ng kolesterol, lipoprotein ay hindi nagbibigay-kaalaman sa kanilang sarili. Ang kanilang mga ratio ay mahalaga.

Alpha Lipoproteins

Kung ang antas ng HDL ay bumaba sa ibaba 0.9 mmol / l, ang resulta ay ang pagbuo ng mga pagbabago sa atherosclerotic.

Mayroong isang kabaligtaran na relasyon sa pagitan ng pagbaba sa mga antas ng HDL at ang pagbuo ng mga pagbabago sa ischemic sa puso. Napatunayan na sa pagbaba ng HDL ng 5 mg / dl (0.13 mmol / l) na may kaugnayan sa pamantayan, humahantong ito sa pagtaas ng posibilidad ng pagbuo o pag-unlad ng mga pagbabago sa ischemic sa puso ng 25%. Samakatuwid, sa medisina, ang pagbaba sa mga antas ng HDL ay itinuturing na mas nakakaalarma kaysa sa pagtaas ng LDL.

Kung ang alpha lipoprotein parameter ay 0.91 mmol / l, kung gayon ito ay nagpapahiwatig ng mataas na panganib ng coronary artery disease.

At ang pagtaas ng higit sa 1.56 mmol / l ay may proteksiyon na papel. Ang pagtaas sa antas ng HDL-kolesterol sa dugo na may kaugnayan sa LDL ay may anti-atherosclerotic na kahalagahan.

Karaniwan, ang HDL ay lumampas sa 1 mmol / l sa dugo. Ang mataas na numero ay mabuti lamang para sa katawan. Sa mababang antas (mas mababa sa 0.78 mmol / l), ang posibilidad ng atherosclerosis na may kaukulang mga kahihinatnan ay tumataas nang malaki. Ito ay maaaring magpahiwatig ng mataas na panganib na magkaroon ng mga stroke, atake sa puso, ang pagkakaroon ng mga namuong dugo sa anumang mga organo. Posible ang mga depressive na estado. Sa mga kababaihan, posible ang mga pagkagambala sa hormonal.

Ang pinakamahusay na antas ng HDL ay hindi bababa sa 1.55 mmol/l. Mabuti - 1.3-1.54 mmol / l. Ang mababa sa mga kababaihan ay itinuturing na mas mababa sa 1.4 mmol / l, sa mga lalaki - 1.03 mmol / l. Sa isang taong nagkaroon ng myocardial infarction, HDL: 1-1.6 mmol / l.

Kung ang kabuuang kolesterol ay nasuri na mataas, kung gayon ang alpha protein index ay magiging mapagpasyahan. Ang kanilang mataas na antas ay magsasaad ng normal na kalusugan.

Ang antas ng beta lipoproteins ay maaaring tumaas sa mga sumusunod na pathologies:

Atherosclerotic disorder ng cerebral circulation.
Mga pagbabago sa ischemic sa puso at iba pang mga organo.
Trombosis sa mga sisidlan ng anumang mga organo.
Mga sakit sa atay, lalo na sa isang pagbawas sa metabolismo ng LDL at isang paglabag sa paggalaw ng apdo.
Obesity.
Alta-presyon.
Pagkagumon sa matatabang pagkain na mayaman sa taba ng hayop.
kolestasis.
Mga proseso ng pamamaga ng bato.
Kakulangan sa thyroid.
Diabetes mellitus.
Mga nagpapaalab na pathologies, mga bato sa mga duct ng apdo.
Paggamot sa anabolics, corticosteroids, androgens.
mga pagkakaiba-iba ng biyolohikal. Ang mga resulta ay maaaring maling mataas. Inirerekomenda na ulitin ang pagsusuri sa isang buwan.

Ang pagpapababa ng mga antas ng kolesterol ay ngayon ang pinakamahalagang salik sa pag-iwas sa atherosclerosis at atake sa puso.

Posible ring bawasan ang antas ng beta-lipoproteins sa ibaba ng normal:

Sa anemia na may kakulangan sa bitamina B6 at B12.
Oncopathology ng bone marrow.
pagkabigo sa atay.
thyrotoxicosis.
Burdened heredity.
Sa mga sakit na autoimmune.

Therapeutic na mga hakbang

Ang synthesis ng HDL sa katawan ay pinadali sa pamamagitan ng pagkain harina ng oat at bran, matabang isda, pandagdag sa langis ng isda, beans, toyo, gulay, mansanas. Inirerekomenda na gamitin ang mga produktong ito bilang pangunahing diyeta.

Karamihan sa LDL ay synthesize sa katawan. Sa pagkain, ang isang tao ay tumatanggap ng hindi hihigit sa 30%. Samakatuwid, ang pagbabago sa nutrisyon ay kinakailangan, ngunit gumaganap ng pangalawang papel.

Mga gamot

Mga statin. Tumutulong na bawasan ang antas ng kolesterol ng 50-60%. Tumutulong sila upang ma-optimize ang paggana ng atay. Nililinis nila ang dugo ng kolesterol.

Fibrates (pinabilis nila ang metabolismo ng mga fatty acid).

Mga sequestrant. Bawasan ang synthesis ng kolesterol.

Isang nikotinic acid. Ito ay nakikipagkumpitensya para sa mga kemikal na proseso sa atay. Tumutulong sa pagtaas ng HDL.

Dietary supplement Policosanol (natural vegetable wax extract).

Kaya, ang mga alpha lipoprotein at beta lipoprotein ay magkakaugnay at magkakaugnay sa isa't isa. Ang katawan ay nangangailangan ng mga ito, ang isang pagtaas sa isa ay maaaring itama sa pamamagitan ng pagkilos ng iba, sa pagsusuri ang kanilang antas ay tinatantya na may kaugnayan sa bawat isa.

Ano ang gagawin kung, pagkatapos na makapasa sa mga pagsusulit, lumabas na ang mabuting kolesterol ay binabaan? Agad na kumunsulta sa isang doktor hanggang sa ang problema ay makikita sa mga mapanganib na sakit.

Para sa maraming tao na malayo sa medisina, ang salitang "kolesterol" ay maaaring magdulot ng gulat. Nagkakamali silang naniniwala na ang pagiging nasa katawan ay nagdadala lamang ng panganib. Sa katunayan, hindi lamang ito naninirahan sa mga vascular wall, na humahantong sa posibilidad ng stroke at atake sa puso. May isa pang uri: ang mabuting kolesterol ay kailangan para sa marami mahahalagang proseso sa katawan. Kung ang mabuting kolesterol ay binabaan, may panganib ng malubhang problema sa kalusugan.

Ano ang ibig sabihin ng ganitong konsepto? Sa opisyal na gamot, ang sangkap na ito ay ipinakita bilang isang kapaki-pakinabang na alpha-cholesterol, na bahagi ng lipoproteins. Ang huli ay kilala sa kanilang mga kumplikadong compound ng mga protina at taba. Mayroong dalawang uri ng gayong mga istruktura.

High-density lipoproteins (HDL) na may mataas na nilalaman ng protina (magandang kolesterol).
Low-density lipoproteins (LDL), na may pinababang nilalaman ng protina (masamang kolesterol).

Sa pamamagitan ng panlabas na mga palatandaan isang kapaki-pakinabang na uri ay isang mataba na sangkap na nakikibahagi sa pagbuo ng mga selula (bumubuo ng isang balangkas para sa natitirang mga elemento ng mga istruktura ng cellular). At sa parehong cell, pinapalakas ng kolesterol ang lamad, pinoprotektahan ito mula sa mga libreng radikal. Ang pamantayan at ang katotohanan na siya ay may papel na nakikilahok sa synthesis ng maraming mahahalagang hormone, nakakaapekto ito sa pagsipsip ng maraming bitamina A, E, K. Ang mga katotohanang ito ay nagpapaliwanag kung bakit kung bawasan mo ang rate nito kapaki-pakinabang na sangkap nagdudulot ng banta sa kalusugan ng tao.

Ano ang sanhi ng kakulangan ng HDL

Dahil nasa kanilang normal na hanay, ang mga high-density na lipoprotein ay nagbibigay ng proteksyon laban sa kanser, stress at sakit sa puso. Sa ilang paraan, ang sangkap ay maaari ring makaapekto sa memorya. Ano ang mangyayari kapag bumaba ang kanilang antas?

Naniniwala ang mga siyentipiko na mayroong isang tiyak na kaugnayan sa pagitan ng kung ano ang ipinapakita ng pamantayan ng HDL sa mga pagsusuri at coronary heart disease. Upang malaman ang tungkol sa pag-unlad ng huling karamdaman, dapat subaybayan ng isang tao ang antas ng kolesterol na ito: kung ibababa mo ito ng 0.13 mmol bawat litro mula sa kung ano ang dapat na pamantayan, kung gayon mayroong mga seryosong kinakailangan para sa pagbuo ng coronary heart disease ( hindi bababa sa panganib ng pag-unlad).

Ang iba pang mga paglabag ay magpapahayag ng marami sa mga sumusunod na kundisyon:

depresyon na may matinding pagnanasa sa pagpapakamatay;
pagbaba sa sekswal na pagnanais;
kawalan ng katabaan;
ang paglitaw ng osteoporosis;
labis na katabaan;
dysfunction ng thyroid gland;
nadagdagan ang bituka na pagkamatagusin;
ang panganib ng diabetes;
panganib ng hemorrhagic stroke (pagdurugo sa utak).

Ang listahan ay malayo sa kumpleto, ngunit kahit na ito ay nagpapakita na ang problema ay malubha. Ngunit hindi ito lumitaw nang wala saanman - upang ang isang mababang antas ng mabuting kolesterol ay maipahayag sa katawan, isang malaking bilang ng mga kinakailangan ang dapat lumitaw. Kaya bakit mag-atubiling pinahihintulutang rate mga sangkap at ginagawang nabawasan ang kinakailangang tagapagpahiwatig?

Mga sanhi ng kakulangan sa HDL

Ang isang bilang ng ilang mga kadahilanan ng provocateur ay maaaring mabawasan ang nilalaman ng HDL sa dugo. Ang problema ay hindi pa sapat na pinag-aralan, ngunit mayroon nang mga seryosong dahilan upang maniwala na ang mga pinagmumulan ay nasa gayong mga aspeto.

Ang pagbaba ay nangyayari sa anumang sakit sa atay.
Maling paggamit ng pagkain na may mababang nilalaman ng taba (kabilang din dito ang gutom, maling plano sa diyeta, labis na kasigasigan sa vegetarianism) o may mataas na nilalaman ng asukal.
Ang antas ay nabawasan sa mga madalas na nakababahalang sitwasyon.
Nagpapadala ng mabibigat na metal.
Ang ilang uri ng anemia ay maaaring magpababa ng HDL.
Mga nakakahawang sakit na nagdudulot ng lagnat.
namamana na predisposisyon.

Hindi sinasadya, ang mga atleta na pumili ng maling diyeta at ehersisyo ay maaaring magpababa ng magandang kolesterol.

Paano matukoy ang problema

Kapag ang kapaki-pakinabang na alpha-cholesterol sa dugo ay nabawasan, ito ay agad na makakaapekto sa pangkalahatang kagalingan. Siyempre, ang tunay na rate ng tagapagpahiwatig ay maaari lamang maihayag sa tulong ng isang espesyal na pagsusuri ng biochemical, ngunit ang mga sumusunod na pagpapakita ay hindi maaaring makaligtaan:

kahinaan ng kalamnan;
pinalaki ang mga lymph node;
walang gana kumain;
oiness sa feces;
pagbaba sa mga reflexes;
isang permanenteng estado ng depresyon;
pagbaba sa sekswal na aktibidad.

Ang bawat isa sa mga sintomas na ito ay isang indikasyon na ang pamantayan ay nilabag. Ang mga pagsusuri ay tiyak na magbubunyag na ang ratio ng HDL ay nabawasan sa dugo. Ngunit paano maunawaan na ang kinakailangang koepisyent ay kritikal na mababa?

Normal na pagganap

Kung ang isang tao ay may normal na kalusugan, kung gayon ang ratio ng naturang mga lipoprotein, ayon sa mga resulta ng pagsubok, ay lalampas sa 1 mmol / l. Mayroon ding itaas na limitasyon, na 1.88 mmol / l. Sa loob ng mga limitasyong ito, ang mga indikasyon ay ang pamantayan. Ang nasa itaas ay marami na, dito natin pag-uusapan ang katotohanan na ang masamang uri ng HDL sa dugo ay tumaas.

Dito mahalaga ang indibidwal na pananagutan. Mayroong espesyal na pagkakaiba sa patotoo depende sa paksa ng pag-aari sa isa o ibang grupo.

Sa mga kababaihan, ang isang mababang rate ay maaaring makita kapag ang mga pagbabasa ay mas mababa sa 1.4 mmol / l (sa pangkalahatan, ang koepisyent ay mula 0.7 hanggang 1.72).
Sa mga lalaki, ang rate ng indicator ay magiging 1.03 mmol / l (ang saklaw ay nag-iiba din sa mga numero mula 0.85 hanggang 2.29).
Kapag ang isang pasyente ay dati nang dumanas ng atake sa puso o stroke, kung gayon ang kanyang normal na koepisyent ay maaaring bahagyang bawasan at katumbas ng 1–1.6 mmol / l.

Maaari mong malaman kung gaano karaming HDL ang ibinababa sa dugo kapag kumukuha ng mga pagsusuri sa alinmang klinika ng distrito. Ang isang mas maaasahang resulta ay maaaring makuha sa isang dalubhasang laboratoryo na nakapasa sa naaangkop na sertipikasyon.

Paano gamutin ang hypocholesterolemia

Kung mababa ang HDL, maaari itong humantong sa isang malubhang kondisyon na tinatawag na hypocholesterolemia. Imposibleng pagalingin ito sa iyong sarili - dapat mong tiyak na makipag-ugnay sa naaangkop na espesyalista (una sa lahat, dapat itong isang endocrinologist).

Mayroong maraming mga gamot na irereseta ng doktor, ngunit, bilang karagdagan sa mga ito, ang pasyente ay kailangang muling isaalang-alang ang kanyang pamumuhay at subukan ang kanyang sarili upang mabawasan ang posibilidad na magkaroon ng mga mapanganib na karamdaman.

Ang mga pagbabago ay makakaapekto sa nutrisyon. Ang pagkain ay hindi maaaring luto nang labis. Ang isang hiwalay na kinakailangan ay napupunta sa karne - ito ay kanais-nais na maghurno, nilagang, pakuluan ito nang mas madalas (steaming ay lubhang kapaki-pakinabang). Pinakamainam din na pumili ng steamed vegetables bilang side dish. Ang ganitong mga hakbang ay makakatulong upang sabay na mabawasan ang antas ng masamang kolesterol at mapataas ang mabuti.
Ang langis ng sunflower ay dapat mapalitan ng langis ng oliba.
Kinakailangan ang pagtigil sa paninigarilyo. Makakatulong ito na mabawasan ang stress sa mga arterya.
Ang isang sapat na antas ng pisikal na aktibidad ay mahalaga (lalo na para sa mga taong madalas umupo sa araw ng trabaho).
Para sa mga medikal na kadahilanan, ang paglilinis ng atay ay posible (ang honey at mineral na tubig ay angkop para dito).

Mga katutubong remedyo

Sa pamamagitan ng paggamit katutubong recipe maaari mo ring dagdagan ang sangkap na ito sa dugo. Marami sa kanila, ngunit isa sa mga pinaka-epektibo katutubong remedyong magkakaroon ng carrot diet. Binubuo ito sa pang-araw-araw na paggamit ng sariwang kinatas na katas ng karot o sa mismong gulay lamang. Maaari mo itong pagsamahin sa kintsay, sibuyas o perehil.

Mahirap na labis na tantiyahin ang kahalagahan ng halaman sa pagpapanumbalik ng kalusugan. Bilang karagdagan sa malalaking dosis ng pagkonsumo ng perehil, maaari ding payuhan ang dill dito. Kung mababa ang antas ng HDL, isang salad na maaaring gawin mula sa puting repolyo, kampanilya paminta at kintsay. Ang anumang pagkain na mataas sa bitamina C ay may papel sa pagpapanumbalik ng kalusugan (pati na rin ang pagpapababa ng LDL).

Maaari mo ring itaas ang antas ng iyong kolesterol sa kinakailangang taas sa pamamagitan ng pagkain ng mga sumusunod na produkto:

utak ng baka;
caviar;
pula ng itlog;
Dutch na keso;
mantikilya;
Pacific mackerel;
mani;
bawang (tatlong cloves sa isang araw);
mga pananim ng munggo.

Ngunit sa taba ng baboy hindi ito makakatulong nang malaki upang madagdagan ang magandang kolesterol kapag ang tagapagpahiwatig ay ibinaba: naglalaman lamang ito ng isang maliit na konsentrasyon ng kinakailangang sangkap - 0.1 gramo lamang para sa bawat 100 gramo ng produkto.

May mga partikular na recipe na makakatulong kung mababa ang antas ng HDL.

Dapat kang kumuha ng 4 na ulo ng bawang (medium) at ang parehong bilang ng mga limon. Huwag tanggalin ang alisan ng balat mula sa huli, ngunit paikutin ang lahat sa pamamagitan ng isang blender o gilingan ng karne. Ang buong masa ay inilalagay sa isang garapon na may kapasidad na 3 litro at ibinuhos pinakuluang tubig sa tuktok. Sa kasong ito, ang pinaghalong ay na-infuse sa loob ng tatlong araw (dalawang beses sa isang araw na kinakailangan upang ihalo ito). Tulad ng para sa dosis, pagkatapos ay kunin ang pagbubuhos na ito ay dapat na 100 gramo tatlong beses sa isang araw.
Sa pangalawang recipe, kung ang HDL index ay binabaan, ang suha (1 piraso) ay dapat na peeled mula sa mga pelikula, makinis na tinadtad ng kutsilyo at ilagay sa isang mangkok. Pagkatapos ay magdagdag ng 1 kutsara ng pulot, 1 tasa ng kefir, yogurt o yogurt dito. Ang halo na ito ay kinuha sa umaga sa isang walang laman na tiyan, 1 kutsara.

Kaya, ang pinakamainam na rate ng magandang kolesterol sa dugo ay tinutukoy nang paisa-isa. Dapat itong nasa loob ng itinatag na mga hangganan, na dapat tandaan ng bawat tao na sumusubaybay sa kanyang sariling kalusugan.