Lemon water - mga recipe, mga panuntunan sa pagluluto, mga benepisyo at pinsala. Mga benepisyo ng tubig na may lemon at pulot sa umaga

Marami ang Lemon kamangha-manghang mga katangian. Dahil sa komposisyon nito, natagpuan nito ang aplikasyon hindi lamang sa pagluluto, kundi pati na rin sa pang-araw-araw na buhay, cosmetology at katutubong gamot. Sa artikulong ito, nais naming pag-usapan kung ano ang mangyayari sa iyong katawan kung magsisimula kang uminom ng tubig na may lemon nang walang laman ang tiyan araw-araw sa umaga. Sasabihin namin sa iyo kung paano at bakit nakakatulong ang mahiwagang inumin na ito sa isang tao na manatiling maganda at malusog. Kaya, magsimula tayo. ;)

Mga benepisyo sa kalusugan ng lemon water

Nagpapabuti ng kalusugan ng sistema ng pagtunaw

Tulad ng alam mo, ang isang malusog at ganap na paggana ng panunaw ay ang susi sa mabuting kalusugan. Ang mga lemon ay naglalaman ng pectin fiber, na nagsisiguro sa normal na paggana ng colon, kaya ang pag-inom ng isang baso ng maligamgam na tubig na lemon ay nakakatulong upang maalis ang mga lason sa katawan. Ang inumin na lasing sa umaga, parang, "itinutulak" ang lahat ng naipon na mga labi, salamat sa kung saan posible na maiwasan ang polusyon at pagkalason ng maraming mga sistema at organo.

Ang tubig na may lemon ay nagpapanatili ng tamang balanse ng mga mineral sa katawan

Ngayon sa mga istante ng mga tindahan ay makakahanap ka ng maraming iba't ibang "recovery" na inumin, na idinisenyo upang inumin pagkatapos pisikal na Aktibidad. Ngunit ang komposisyon ng karamihan sa kanila ay nag-iiwan ng maraming nais. Inirerekomenda naming palitan ang mga ito ng simple at napaka-abot-kayang tubig ng lemon.

Sa panahon ng ehersisyo, kasama ang pawis, ang katawan ng tao ay naglalabas hindi lamang likido, kundi pati na rin ang iba't ibang mga mineral, tulad ng potasa at sodium. Samakatuwid, pagkatapos ng ehersisyo, mahalagang ibalik ang mga ito. Ang pag-inom ng simpleng tubig ay gumagana, ngunit ang pagdaragdag lamang ng ilang hiwa ng lemon ay makakatulong sa iyong manatiling hydrated at balansehin ang mahahalagang mineral sa iyong katawan.

Nagpapabuti ng paningin at lumalaban sa mga sakit sa mata

Noon pa man ay sinasabi sa atin na ang mga kumakain ng karot ay nakakakita sa dilim. Kaya, ang "mantra" na ito ay may karapat-dapat na kapalit. Alam nating lahat na ang mga bunga ng sitrus, kabilang ang mga limon, ay puno ng mga antioxidant. Ang ganitong tandem ay isang mabisang proteksyon laban sa kapansanan sa paningin at ang paglitaw ng mga sakit sa mata tulad ng katarata at macular degeneration. Oras na para sa isang baso ng lemon water, tama ba? ;)

Ginagawang malambot at kabataan ang balat

Upang mapanatili ang tono at kabataan ng balat sa loob ng maraming taon, sulit na uminom ng 1.5-2 litro ng tubig bawat araw. Ang pagmamasid sa panuntunang ito, ang epidermis ay moistened, at samakatuwid ang kagandahan nito ay napanatili. At sa pamamagitan ng pagdaragdag ng lemon juice sa tubig, makakakuha ka ng maraming iba pang mga benepisyo. Gaya ng nabanggit sa itaas, ang mga citrus fruit na ito ay naglalaman ng makapangyarihang antioxidants. Nilalabanan nila ang mga pigment spot at wrinkles, at tumutulong din upang linisin ang balat at pabatain ito.

Nililinis ang atay at nag-aalis ng mga lason

Kung nais mong magkaroon ng mabuting kalusugan at maiwasan ang paglitaw ng maraming sakit, pati na rin ang pagbabara ng katawan, kailangan mong maingat na pangalagaan ang iyong atay. Ang tubig na may lemon ay makakatulong na mapanatili ang trabaho nito sa isang mahusay na antas. Ang citric acid ay hindi lamang nagde-detox sa pamamagitan ng pagpapabuti ng mga function ng enzymes, ngunit nakakatulong din upang maalis ang mga nakakapinsalang bakterya.

mayaman sa potassium

Alam nating lahat na ang mga saging ay naglalaman ng malaking halaga ng potasa, ngunit lumalabas na ang mga limon ay naglalaman ng kasing dami ng mineral na ito. Ang elementong ito ay may mahalagang papel sa pag-optimize ng paggana ng puso, utak, bato at kalamnan.

Napakahusay na lunas para sa pag-iwas sa sakit

Ang mga umiinom ng lemon water araw-araw ay may mas kaunting sipon. Ang prutas ng sitrus ay puspos ng ascorbic acid, na isang mahusay na panlaban sa mga sipon at mga sakit sa immune system.

Lumalaban sa pamamaga at nag-aalis ng uric acid

Ang pamamaga ay natural na tugon ng katawan sa pinsala. Bilang karagdagan, maaari itong mangyari bilang isang resulta ng pag-unlad ng isang sakit, ang sanhi ng kung saan ay madalas na nadagdagan ang kaasiman. Ang regular na pag-inom ng tubig na may lemon ay nagtataguyod ng normalisasyon, na humahantong naman sa pag-alis ng mapaminsalang uric acid, na siyang sanhi ng pamamaga sa katawan.

Nag-alkalize at nagpapanatili ng pinakamainam na antas ng kaasiman

Sa likas na katangian, ang mga lemon ay acidic, ngunit magugulat kang malaman na kapag ang sitriko acid ay pumasok sa daluyan ng dugo, mayroon itong alkalizing effect sa mga tisyu ng katawan. Bakit ito kapaki-pakinabang? Maraming sakit ang pumasa, bumababa ang antas ng masamang kolesterol, at maaari mo pang maalis ang diabetes.

Nagpapabuti ng metabolismo at binabawasan ang gutom

Kung nais mong mawalan ng timbang, baguhin ang iyong diyeta at pamumuhay, ang lemon na tubig ay magiging isang kailangang-kailangan na kaalyado dito. Ang prutas ay naglalaman ng pectin fiber, na nakakatulong na mapabuti ang metabolismo at mabawasan ang gutom.

Nagpapasigla. Palitan ang kape ng lemon water sa loob ng 2 linggo

Hindi maisip ng maraming modernong tao ang kanilang araw nang walang lakas na ibinibigay ng kape sa umaga. Gayunpaman, ang inumin na ito ay magagawang gumawa ng isang tao na sobrang produktibo lamang sa loob ng ilang oras, pagkatapos ay magsisimula ang isang matalim na pagbaba sa pakiramdam ng kasiyahan. Subukang palitan ang kape ng isang baso ng maligamgam na tubig na may lemon. Pagkalipas ng 2 linggo, sobrang sariwa at mas malusog ang iyong pakiramdam na hindi mo na gugustuhing bumalik sa caffeine.

Pagkatapos ng mga argumento sa itaas, nagsimula ka na bang uminom ng tubig na may lemon? :) Tumakbo sa kusina at ihanda ang iyong sarili ng isang baso ng mahiwagang inumin na ito ngayon din! ;)

Matagal nang walang lihim sa sinuman na ang pag-inom ng maraming tubig sa buong araw ay nagdudulot ng walang alinlangan na benepisyo sa katawan. At saka higit na benepisyo nagdudulot ng paggamit nito sa lemon juice. Hindi nangangailangan ng maraming oras upang maghanda ng gayong kahanga-hangang inumin, ngunit ang katawan ay tiyak na magsasabi ng "salamat" para sa iyong pangangalaga.

Lalo na kapaki-pakinabang ang maligamgam na tubig na may limon, dahil sa umaga ang mainit na tubig ay nagsisimula sa lahat ng mga proseso ng katawan. Ilang higop lang ay sapat na!

Ano ang mga benepisyo ng lemon water

Bilang bahagi ng inumin na ito isang malaking bilang ng mga kapaki-pakinabang na sangkap para sa katawan. Alam ng lahat na ang lemon ay isa sa pinakamayamang prutas sa bitamina. Ang pinakamahalagang elemento ng bakas sa lemon ay potasa. Ito ay kinakailangan upang mapanatili ang isang kalmado na estado ng sistema ng nerbiyos, at pinabilis din ang mga proseso ng pag-iisip.

Kinakailangang uminom ng inumin sa umaga sa walang laman na tiyan, pagkatapos ay mapapansin ang epekto sa loob lamang ng isang linggo.

Kaya ano ang epekto ng pag-inom ng lemon water?

Mga benepisyo para sa atay at puso

Pagkatapos kumuha ng tubig na may lemon sa umaga sa isang walang laman na tiyan, kailangan mong maghintay ng isa pang 30-40 minuto bago mag-almusal. Ito ay nag-aambag sa maayos na paggana ng mga bituka. Gayundin, ang lemon juice ay mabuti para sa tiyan, nakakatulong na bawasan ang pagbuo ng gas at pinapaginhawa ang heartburn. At para sa atay, ito ay isang kamalig ng mga kapaki-pakinabang na elemento ng bakas na naglilinis nito, ang tubig na may lemon ay nag-aalis ng lahat ng nakakapinsalang sangkap mula sa atay, nililinis ang katawan sa kabuuan.

Ang Lemon ay magiging lubhang kapaki-pakinabang para sa mga taong may sakit sa puso o may posibilidad na magkaroon nito. Upang maiwasan, ang isang baso ng tubig na may lemon sa umaga ay magpapalakas sa puso at mga daluyan ng dugo.

Mga sasakyang-dagat pagkatapos ng naturang prophylaxis nagiging malinis, nababanat at lumambot, nililinis ang dugo at nababawasan ang antas ng kolesterol.

Mula noong sinaunang panahon, ang tubig ng lemon ay ginagamit upang gamutin ang kolera, nililinis nito ang dugo at nag-aalis ng mga nakakapinsalang sangkap mula sa katawan.

Lemon water para sa sipon

Mula pagkabata, na may sipon, ang unang tulong ay jam, mustard powder, at, siyempre, tsaa o tubig na may lemon. Sa kabila ng mga tagumpay ng makabagong gamot, walang sinuman ang nagpapabulaan sa mga benepisyo ng lemon juice para sa mga sipon. Ang isang malusog na inumin ay nakakatulong upang mapupuksa ang anumang mga sakit sa lalamunan, mula sa namamagang lalamunan dahil sa malaking halaga ng bitamina C sa komposisyon, at muling pinupunan ang supply ng likido na nawawala sa katawan sa mataas na temperatura.

Ngunit para sa pag-iwas at pagpapalakas ng kaligtasan sa sakit, ang pag-inom ng tubig na may lemon ay hindi magiging labis, lalo na sa taglagas, sa panahon ng malamig na panahon.

Lemon water para sa kagandahan ng balat

Ang inumin na ito ay maaaring tawaging tama pampabata na potion nang walang pinsala sa kalusugan. Ang mga bitamina na kasama sa komposisyon nito ay tumutulong upang maalis ang gayahin at edad na mga wrinkles, nagpapakinis ng balat, at tumutulong din sa paglaban sa labis na pigmentation. Isang baso lang ng tubig na may lemon sa isang walang laman na tiyan sa umaga araw-araw - at ang iyong balat ay magiging maliwanag at makinis sa mga darating na taon. Hindi ba ito ay tagapagpahiwatig ng kalusugan ng buong organismo?

Kadalasan ang tanong ay lumitaw: posible bang uminom ng tubig na may lemon sa panahon ng pagbubuntis? Ito ay hindi posible, ngunit kahit na kinakailangan. Sa panahon ng pagbubuntis, ang katawan ng isang babae ay nangangailangan ng mas maraming bitamina kaysa karaniwan, lalo na ang bitamina C. Kung regular mong inumin ito sa panahon ng pagbubuntis, maiiwasan mo ang natural na pagbaba ng immunity na kadalasang nangyayari sa panahon ng pagbubuntis, gayundin ang pagpapalakas ng kalamnan ng puso.

Ang tubig ng lemon ay naglalaman ng hindi lamang bitamina C, kundi pati na rin ang P. Ito ay direktang nakakaapekto sa ating kondisyon sa araw, sigla at pagganap. Samakatuwid, ang pag-inom nito sa umaga sa walang laman na tiyan ay mas kapaki-pakinabang kaysa sa isang tasa ng kape, bukod dito, tulad masustansyang inumin Pinapanatili din nitong sariwa ang hininga at hindi nagpapaitim sa ngipin. Ang tubig ng lemon ay nagpapaputi ng ngipin.

At kung ang isang sakit ng ngipin ay nangyari, kung mag-apply ka ng cotton pad na babad sa naturang solusyon sa namamagang lugar, maaari mong pansamantalang alisin ang masakit na sakit. Ang epekto ay darating sa loob ng ilang minuto. Gayunpaman, upang magamit ang pamamaraang ito, dapat kang kumunsulta muna sa iyong doktor. Ito ay totoo lalo na para sa mga may sensitibong ngipin at gilagid.

Pag-inom ng lemon water sa walang laman na tiyan para sa pagbaba ng timbang

Dahil nalaman na natin na ang inuming lemon tumutulong sa mga bituka na linisin sa isang napapanahong paraan Ito naman ay humahantong sa pagbaba ng timbang ng katawan at pagkasunog ng labis na taba.

Sapat na uminom ng inumin para sa pagbaba ng timbang kalahating oras hanggang isang oras bago kumain. Ang mga acid na nakapaloob sa lemon ay nagpapabilis sa paggawa ng gastric juice. Pinapabilis nito ang pagtunaw ng pagkain at inaalis ang mga lason sa bituka.

Bilang karagdagan, ang inuming lemon ay may diuretikong epekto, dahil sa kung saan ang likido sa katawan ay hindi tumitigil, ngunit inalis sa isang napapanahong paraan, na nagpapabilis sa metabolismo sa pangkalahatan at nakakatulong upang mabawasan ang timbang ng katawan kapag nawalan ng timbang.

Ngayon mayroong maraming mga handa na mga diyeta para sa pagbaba ng timbang, na batay sa pag-inom ng lemon water. Kailangan mong gamitin ito sa maraming dami, higit sa isang litro sa araw. Sa ganitong paggamit ng tubig na may lemon, ang katawan ay mas mabilis na nililinis at inaalis ang mga naipon na nakakapinsalang sangkap at lason. Sa parehong oras, siyempre, ito ay kinakailangan upang subaybayan ang tamang nutrisyon, huwag kumain ng mataba at matamis na pagkain, lumipat sa pandiyeta at madaling natutunaw na pagkain.

mood drink

Ang mga prutas, lalo na ang mga prutas na sitrus, ay makapagpapasigla at magpapasigla sa iyo sa loob lamang ng ilang minuto. At sa regular na paggamit ng tubig na may lemon mararamdaman mo na ang paggising sa umaga ay naging mas madali, ang iyong kalooban ay laging upbeat at may sapat na enerhiya kahit na sa mahabang araw ng trabaho.

Ito ay lalong kapaki-pakinabang na uminom ng tubig na may lemon kapag ikaw ay nalulumbay, ito ay mapawi ang labis na pagkabalisa at ayusin ang iyong mga ugat.

Ang pag-inom ng lemon water ay talagang nakakapagpaganda ng iyong kalooban! Sinuri ko ito para sa aking sarili.

Paano maghanda ng tubig na may lemon

Upang mabilis na simulan ang lahat ng mga proseso ng katawan sa isang walang laman na tiyan sa umaga, kailangan mong uminom ng tubig na may lemon na mainit-init. Kapag nawalan ng timbang, maaari mong palitan ang mga meryenda sa buong araw na may isang baso ng maligamgam na tubig na may lemon, na inihanda ayon sa isa sa mga recipe. Maaari ka ring uminom ng ganoong inumin sa gabi, ngunit hindi lalampas sa isang oras at kalahati bago ang oras ng pagtulog, upang pagsamahin ang pangkalahatang epekto at mga resulta ng pagbaba ng timbang.

Lemon mint water

Para sa inumin na ito kailangan namin:

Kalahating lemon o kalahating dayap;
6-8 dahon ng mint

Ibuhos ang pre-boiled mint leaves maligamgam na tubig at hayaan itong umupo ng mga 10-15 minuto. Pagkatapos nito, magdagdag ng tinadtad na lemon o pisilin ang juice. Kailangan mong inumin ang inuming ito 4-5 baso sa isang araw.

Ang pinakamadaling paraan upang manatiling fit at masarap! Ang pag-inom ng tubig na may lemon sa umaga ay naging isang ugali sa loob ng mahabang panahon, at labis akong natutuwa tungkol dito.

Catherine

Paghahanda ng limon na tubig na may pulot

Alam ng lahat ang mga benepisyo ng pulot. Ito ay hindi lamang mga tono, ngunit mayroon ding isang pagpapatahimik na epekto sa sistema ng nerbiyos, at tumutulong din upang mapabilis ang metabolismo sa katawan. Ang honey ay may kapaki-pakinabang na function na katulad ng lemon - ito ay isang pagpapalakas ng immune system. Mas mainam na uminom ng ganitong inumin araw-araw para sa pinakamahusay na epekto.

Mga sangkap sa pagluluto:

limon;
200 ML ng tubig;
Isang kutsarita ng pulot.

Paghaluin ang lahat ng mga sangkap nang lubusan, magdagdag ng pulot sa dulo.

Lemon drink na may apple cider vinegar

Para sa pagbaba ng timbang, ang recipe na ito ay perpekto. Ang recipe na ito ay nakakolekta na ng malaking halaga ng positibong feedback mula sa mga sumubok nito.

Para sa maayos na paggana ng mga bituka, mas mainam na inumin ito isang oras bago kumain, maaari mo itong inumin bago kumain 3-4 beses sa isang araw.

Kinakailangan para sa pagluluto :

Isang maliit na limon o isang pares ng mga hiwa;
isang kutsarita ng berdeng dahon ng tsaa;
2 kutsarita suka ng apple cider.

Pakuluan muna ang isang basong tubig, magdagdag ng lemon at suka sa brewed tea. AT handa na inumin magdagdag ng pulot.

Gustong gusto ko ang lasa, masarap inumin tuwing umaga. Ang paborito kong recipe ay may dagdag na honey o apple cider vinegar!

Posibleng pinsala mula sa pag-inom

Sa kabila ng lahat ng mga benepisyo ng naturang inumin, kailangan mong inumin ito na may sapat na pangangalaga. Mahigpit na ipinagbabawal na inumin ito sa mga taong nadagdagan ang kaasiman ng gastric juice. Ang mga side effect kapag umiinom ay maaaring maging heartburn at mas matinding kahihinatnan, tulad ng mga ulser sa tiyan o gastritis. Samakatuwid, bago gamitin, upang maiwasan ang mga naturang problema, kinakailangan na kumunsulta sa iyong doktor.

Mahalaga rin na tandaan na kailangan mong uminom ng mga inumin na may lemon sa komposisyon lamang sa pamamagitan ng isang dayami! Ang lemon juice ay maaaring makapinsala sa enamel ng ngipin.

Kung biglang, sa madalas na pag-inom ng citrus juice, mayroon kang heartburn, pagkatapos ay kailangan mong bawasan ang dalas ng paggamit nito.

Summing up

Kapag umiinom ng inumin na may lemon sa katamtaman, maaari mong mahanap ang iyong sarili isang malaking bilang ng mga pakinabang. Kailangan mo lamang sundin ang mga simpleng alituntunin upang ang tubig na may lemon ay nagdudulot lamang ng mga benepisyo sa katawan. Kung gayon ang isang pagtaas sa kaligtasan sa sakit at isang pagpapabuti sa pangkalahatang kondisyon ng katawan ay hindi magtatagal. Hindi ba iyon ang pinakamahalagang bagay?

Sa wastong paggamit, pagkatapos ng ilang linggo, pag-inom lamang ng isang basong tubig sa isang araw, maaari mong mapabuti ang iyong kalusugan at mapupuksa ang labis na timbang.

Matagal nang alam ng lahat ang tungkol sa mga benepisyo ng lemon at ang papel ng tubig sa buhay at sa katawan ng tao. At ngayon madalas mong marinig ang tungkol sa tanyag na paggamit ng nakapagpapagaling na tubig na may lemon.

Upang ihanda ang nakapagpapagaling na tubig na ito, kumuha ng isang baso (250 ml) ng mainit, malinis (hindi pinakuluang) tubig at magdagdag ng katas ng hindi bababa sa 1/2 lemon o dayap. Uminom sa umaga nang walang laman ang tiyan at 40-60 minuto bago mag-almusal.

Kung nakakaranas ka ng pagduduwal pagkatapos uminom ng inumin, limitahan ang iyong sarili sa ¼ lemon sa susunod. Kung ang tubig na may lemon ay naging acidic at hindi mo gustong inumin ito, palabnawin ito ng tubig, o bawasan ang dami ng lemon juice.

Ang mga pakinabang ng inumin na ito:

1. Warm lemon water, salamat sa alkali, nagpapabuti ng panunaw at pinasisigla ang pagtatago ng gastric juice.

2. Nililinis ng mabuti ang atay. Ang katas ng lemon (o kalamansi) ay nagiging sanhi ng pag-alis ng atay ng mga nakakapinsalang lason, at ang tubig ay tumutulong upang higit pang maalis ang mga ito sa katawan.

3. Ang tubig ng lemon ay may anti-inflammatory effect at samakatuwid ay maaaring gamitin para sa mga impeksyon sa paghinga.

4. Nagtataguyod ng paglilinis ng bituka at nag-aalis ng mga taba. Samakatuwid, madalas itong ginagamit bilang pandagdag sa iba't ibang mga diyeta.

5. Ang mga citrus fruit tulad ng kalamansi at lemon ay mayaman sa potassium. Tulad ng alam mo, ang potasa ay napakalapit na nauugnay sa paggana ng puso at sistema ng nerbiyos, pati na rin ang paggana ng mga selula ng katawan.

6. Ang lemon ay naglalaman din ng magnesium at calcium. Pina-normalize nila ang paggana ng cardiovascular system. Bukod dito, kailangan ang calcium para sa normal na pagbuo ng bone tissue at skeleton ng tao. Bilang karagdagan, ang citrus ay naglalaman ng iron, sodium at phosphorus, pati na rin ang maraming bitamina.

7. Isa sa mga bitamina na bumubuo sa lemon ay ang kilalang bitamina C. Kapag araw-araw na gamit lemon water, citrus ay nakakatulong upang pabatain ang balat, pakinisin ang mga pinong wrinkles, pati na rin pagalingin ang maliliit na peklat at peklat sa katawan.

8. Bilang isang antioxidant, mapoprotektahan ng tubig ng lemon katawan ng tao mula sa mga libreng radikal, mula sa napaaga na pagtanda at pagpapahusay ng kaligtasan sa sakit. Maaaring gamitin sa panahon ng pagbubuntis.

9. Ang inuming lemon ay nakakapaglinis ng mga daluyan ng dugo at ng dugo mismo.

10. Ito ay kapaki-pakinabang na inumin kapag may mga problema sa mga joints.

11. Kung nagdurusa ka sa hypertension sa paunang o katamtamang yugto, pagkatapos ay may pang-araw-araw na paggamit ng isang inuming lemon, dapat mong patuloy na subaybayan ang dynamics. Maaari mong babaan ang iyong presyon ng dugo.

12. Ayon sa mga pag-aaral sa laboratoryo, ang lemon juice ay maaaring sirain ang mga selula ng kanser nang hindi naaapektuhan ang mga malulusog na selula. At ayon sa Ayurveda, Indian alternative medicine: Ang pag-inom ng lemon juice araw-araw sa umaga nang walang laman ang tiyan ay magpapalusog sa iyo!

Mawalan ng timbang sa lemon

Sa mga nutrisyunista, pinaniniwalaan na ang regular na paggamit ng citrus na ito o tubig na may lemon juice ay nakakatulong sa pagbagsak ng mga taba, paglilinis ng katawan, bawasan ang gana at gawing normal ang digestive system.

Upang makamit ang mga layuning ito, maaari kang pumili ng 1 o ilang paraan ng pagkonsumo ng lemon:

1/ Grind 1 lemon na may blender. Magdagdag ng lemon juice sa tubig at inumin sa buong araw.

2/ Idagdag sa berdeng tsaa isang slice ng lemon at 2 kutsarita ng apple cider vinegar.

3/ Kumain ng ilang hiwa ng citrus sa araw. Ito ay magpapabilis sa pagkilos ng lemon diet.

4/ Gawin sarsang pansalad batay sa lemon juice.

5/ Tuwing umaga uminom ng tubig na may lemon habang walang laman ang tiyan. Bilang karagdagan sa ipinahiwatig na paraan ng pagluluto, mayroong isang mas banayad na pagpipilian: paghaluin ang 2 kutsarita ng juice at ang parehong halaga ng pulot sa isang baso ng maligamgam na tubig.

Kami ay kumilos nang matalino

Bago magsimula ng diyeta o uminom ng lemon drink, kumunsulta sa iyong doktor. Lalo na kung mayroon kang anumang mga problema sa gastrointestinal tract.

Hello sa lahat ng nagpapapayat! Ang mga benepisyo ng naturang citrus bilang lemon ay pamilyar sa ating lahat mula pagkabata. Ito ay isang produkto kung saan mayroong maraming mga elemento ng bakas na kinakailangan para sa katawan ng tao. Iyon ang dahilan kung bakit ang tubig na may limon para sa pagbaba ng timbang ay hindi lamang ginagawang posible upang makayanan ang labis na pounds, ngunit nagbibigay-daan din sa iyo na mapabuti ang iyong kalusugan sa pangkalahatan. Iyon ang dahilan kung bakit ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay pansin sa pagpipiliang ito, na inirerekomenda ng mga nutrisyunista.

Mula sa artikulo matututunan mo:

Ano ang mga benepisyo ng lemon water para sa pagbaba ng timbang?

Ang prutas ng sitrus ay pinagkalooban ng mga espesyal na katangian na nagbibigay-daan sa iyo upang makayanan ang labis na timbang nang walang anumang mga problema. Ginagawa nitong posible na patatagin ang gawain ng mga organ ng pagtunaw. Ang pagpapalitan ng mga mineral na nangyayari sa katawan ay nagiging mas aktibo, kaya maaari mong madama ang mga positibong pagbabago sa katawan pagkatapos ng isang minimum na panahon. Maraming taon na ang nakalilipas, ang lemon ay isinasaalang-alang unibersal na lunas na nagpapahintulot sa iyo na harapin ang isang malawak na hanay ng mga problema. Halimbawa, ginamit ito upang gamutin ang mga sugat, gayundin para mapupuksa ang sipon.

Tubig na may lemon para sa pagbaba ng timbang

Ang paggamit ng naturang inumin ay ang iyong pagkakataon upang mapupuksa ang labis na pounds. Ang katawan ng tao ay nangangailangan lamang ng tubig, dahil sa tulong nito ang mga proseso ng metabolic ay nagiging matatag. Kinakailangan na uminom ng hindi bababa sa dalawang litro ng likido na walang gas bawat araw. Ang kumbinasyon nito sa prutas ay nagbibigay ng magandang resulta, dahil ito ay naging kapaki-pakinabang hangga't maaari. Ang mga taong sumunod sa isang malusog na pamumuhay ay pinahahalagahan na ang pagiging epektibo ng naturang lunas, dahil ito ay isang panlunas sa lahat para sa lahat ng uri ng sakit.

Kung magdagdag ka ng tubig na may lemon juice sa iyong diyeta, ang katawan ay makakatanggap ng acid sa kinakailangang dami. Salamat sa sangkap na ito, ang mga proseso ng panunaw ng pagkain ay nagiging matatag. Wala kang panganib sa gas o heartburn. Ang mga taba ay nagsisimulang masira nang aktibo. Kapaki-pakinabang na tubig na may lemon para sa pagbaba ng timbang ay ginagawang posible na alisin mula sa katawan ang lahat ng mga nakakalason na sangkap na naipon dito. Salamat sa ito, ang labis na pounds ay mawawala sa isang mabilis na bilis, at hindi mo na kailangang pumunta sa isang mahigpit na diyeta.

Ang inumin ay maaaring mabawasan at mapurol ang pakiramdam ng gutom. Iyon ang dahilan kung bakit magiging mas madali para sa mga taong nahihirapan sa labis na timbang na kontrolin ang kanilang sarili. Ang gutom ay maaaring malito sa pagkauhaw, kaya ang mga tao ay nag-overload sa kanilang mga katawan ng dagdag na calorie. Ang tubig na may tulad na prutas ay hindi lamang mapawi ang iyong uhaw, ngunit gawin din ang pakiramdam ng gutom na hindi gaanong binibigkas. Magagawa mong mapuno sa hapunan o tanghalian nang mas mabilis sa pamamagitan ng pagkontrol sa bilang ng mga calorie na iyong kinokonsumo. Gayundin, ang maligamgam na tubig na may limon para sa pagbaba ng timbang ay nakakatulong upang linisin ang katawan ng lahat ng uri ng mabibigat na metal compound na nagdudulot ng kakulangan sa ginhawa.

Ang inumin ay isang mahalagang bahagi ng anumang diyeta. Ang tubig na may lemon ay dapat na naroroon sa iyong diyeta, dahil ito ay magpapahintulot sa iyo na mapabuti ang iyong kalusugan. Sa gayong diyeta, uminom ng simpleng tubig bilang karagdagan, dahil ang katawan ay nakalantad sa mga bagong sangkap para dito. Gayundin, hindi papayagan ng ordinaryong tubig ang acid na sirain ang mga panloob na organo.

Pag-inom ng limon na tubig: kung paano gawin ito ng tama?

Kung hindi ka marunong uminom ng lemon water, basahin ang mga simpleng panuntunang ito. Alamin kung ano ang idaragdag sa iyong diyeta sariwang prutas at mga gulay. Ang mga produktong ito ay naglalaman ng hibla, na nakakapagpapahina sa pakiramdam ng gutom. Punan ang mga salad mula sa mga gulay at prutas na may lemon juice upang dalhin nila ang pinakamataas na benepisyo sa katawan.

Tubig na may lemon para sa pagbaba ng timbang - ang mga benepisyo at pinsala sa katawan

Ang pag-inom ng lemon water sa umaga ay isang siguradong paraan upang gawing normal ang metabolic process sa katawan. Ang inuming ito ay nagpapalakas sa isang tao, na nagpapahintulot sa kanya na gumising nang mas mabilis. Inirerekomenda na uminom ng tubig na may citrus fruit nang walang laman ang tiyan bago mag-almusal o bago matulog 30 minuto bago matulog.

Mga Tip sa Diet!

Ipinaliwanag ng mga Nutritionist kung paano uminom ng tubig na may lemon upang mawalan ng timbang nang hindi nakakapinsala sa katawan. Nagtatalo sila na dapat mong subukang inumin ito sa isang lagok upang ang tiyan ay mapuno ng isang malaking dami ng likido. Pagkatapos uminom ng inumin, kailangan mong magsagawa ng mga magaan na pisikal na ehersisyo upang mabilis na malinis ang katawan. Ang isang simpleng pagsingil o paglilinis sa paligid ng bahay ay sapat na upang makamit ang ninanais na mga resulta.

Kung hindi mo alam kung paano maghanda ng limon na tubig sa umaga, pagkatapos ay manatili lamang simpleng tuntunin. Ibuhos lamang ang maligamgam na tubig sa isang baso, at pagkatapos ay palabnawin ito sitriko acid. Sa umaga, uminom ng likido, painitin ito ng kaunti, dahil papayagan ka nitong makakuha ng singil ng kasiglahan at enerhiya.

Ngayon ay maaari kang mawalan ng timbang kahit na sa bahay sa tulong ng naturang tubig. Ito ay hindi lamang isang organismo na may lahat ng kinakailangang sangkap ng mineral. Nagagawa nitong ibalik ang aktibidad ng nervous system. Aalisin ang stress, na magbibigay-daan sa iyo upang tamasahin ang isang komportableng proseso ng pagbaba ng timbang.

Ang pangunahing panuntunan ay kailangan mong uminom ng tubig na may lemon juice mula sa maagang umaga. Maaari kang gumawa ng inumin kahit na wala kang juicer. Dinurog lamang ang mga hiwa ng citrus fruit sa napakainit na tubig at pagkatapos ay hayaang lumamig ang likido.

Paano uminom ng lemon water para mawala ang timbang

Maaari mo ring sundin ang mga simpleng tip na ito:

subukang idagdag ang zest ng naturang produkto sa mga salad. Maaari mo ring iwisik ang karne ng isda o manok na may juice;
ihagis ang prutas sa isang blender upang ito ay katas. Maaaring idagdag ang handa na gruel iba't ibang ulam, pati na rin sa tsaa;
Ang prutas ng sitrus ay may malaking antas ng kaasiman, kaya huwag kalimutang regular na ubusin ang dalawang litro ng ordinaryong malinis na tubig;
Huwag maglagay ng ice cubes sa lemon water.

ito simpleng tips na tutulong sa iyo na makamit ang iyong ninanais na mga resulta ng pagbaba ng timbang nang mas mabilis. Ngayon ay maaari mong alisin ang mga mahigpit na diyeta na maaaring magdulot ng malubhang problema sa kalusugan.

Paano gumawa ng lemon water sa bahay?

Napaka-kapaki-pakinabang at epektibong lemon na tubig para sa pagbaba ng timbang, ang recipe na hindi maaaring maging unibersal, ay angkop para sa pagluluto sa bahay. Maaari mong piliin ang recipe na nababagay sa iyo. Ang bawat isa sa mga pagpipilian ay may pinakamataas na kahusayan:

maglagay ng isang piraso ng citrus fruit mainit na tubig Simula umaga. Hayaang lumamig ng kaunti ang likido. Pagkatapos ay inumin ito sa isang lagok. Ang inumin ay gagawing posible upang patatagin ang gawain ng mga organ ng pagtunaw. Ang mga taba ay magsisimulang masira nang mas aktibo. Maaari mong dagdagan ang epekto ng pag-inom ng likido sa pamamagitan ng pagkain ng ilang hiwa ng lemon sa isang araw. Salamat dito, ang mahahalagang aktibidad ng katawan ay magiging mas aktibo, na positibong makakaapekto sa iyong kagalingan;
kumuha ng kalahating lemon at pisilin ang katas dito. Idagdag ito sa pre-prepared warm water. Ang inumin ay maaaring gawing mas masarap sa pamamagitan ng pagdaragdag ng kaunting pulot dito. Gayunpaman, hindi ka dapat lumampas, dahil ito ay isang mataas na calorie na produkto. Ang isang kutsarita ng sangkap na ito ay sapat na. Uminom ng tubig na may lemon bago ang pagkain sa umaga o bago matulog;
kumuha ng isang buong lemon at i-chop ito nang hindi inaalis ang balat. Makakakuha ka ng gruel na kailangang haluin sa pinainit na tubig. Gawin ito sa araw. Ang ganitong inumin ay mag-aalis ng mga lason sa katawan na naipon dito. Dahil dito, magiging mas epektibo ang proseso ng pagbaba ng timbang. Bilang karagdagan, ang mga likido ay hindi tumitigil sa katawan;
tubig na may limon para sa pagbaba ng timbang ay maaaring ihanda sa umaga. Upang gawin ito, kumuha ng maligamgam na tubig at lemon juice sa parehong halaga. Kinakailangang gamitin ang natapos na inumin 30 minuto bago mo planong mag-almusal;
kung gusto mo ng green tea, magdagdag ng isang slice ng lemon dito, pati na rin literal na isang kutsarita ng apple cider vinegar. Ngunit maaari kang uminom ng gayong inumin nang hindi hihigit sa dalawang beses sa isang araw. Pinasisigla nito ang proseso ng pagbaba ng timbang, dahil ang lahat ng mga lason ay aalisin sa katawan.

Magdagdag ng mint petals sa lemon water - ang inumin na ito ay magiging napakasarap at katulad ng sikat na Mojito cocktail.

Tandaan na kinakailangang uminom ng inumin na may lemon, mahigpit na sumusunod sa itinatag na mga patakaran. Kung hindi, ang katawan ay hindi makikinabang. Sa pinakadulo simula, idagdag ang katas na nakuha mula sa kalahati ng prutas sa isang basong tubig. Pagkatapos ay maaari kang uminom ng dalawang baso ng lemon water sa isang araw. Gayunpaman malaking dami hindi inirerekomenda ang inumin. Para sa tagal ng naturang diyeta, subukang isuko ang harina at Pagkaing pinirito pati na rin ang mga matatamis. Salamat sa ito, maaari kang mawalan ng dagdag na pounds nang mas mabilis.

Tubig na may pagdaragdag ng lemon: ang pangunahing contraindications para sa paggamit

Ang maligamgam na tubig na may lemon ay ang pinakamahusay na pagpipilian para sa mabilis na pagbaba ng timbang. Ang malamig na likido ay negatibong makakaapekto sa proseso ng panunaw. Kaya naman, kung naghanda ka ng inumin sa gabi, painitin ito sa microwave sa umaga.

Paano uminom ng lemon water

Ang ilang mga tao ay interesado sa kung ano ang nagdudulot ng lemon water para sa pagbaba ng timbang: mga benepisyo at pinsala sa katawan? Dito, ang mga tampok ng paggamit ng likido ay nakasalalay sa estado ng iyong kalusugan. Tanggihan ang pamamaraang ito ng pagbaba ng timbang kung ikaw ay nasuri na may mga sumusunod na problema:

kabag;
masyadong mataas na kaasiman ng tiyan;
ulser;
iba't ibang sakit ng digestive system.

Upang hindi lumala ang mga ganitong problema, siguraduhing kumunsulta sa iyong doktor. Sa kasong ito lamang, ang tubig na may lemon para sa pagbaba ng timbang ay makikinabang sa iyo.

Tandaan na ang mga bunga ng sitrus ay kadalasang nagiging sanhi ng malubhang reaksiyong alerhiya. Iyon ang dahilan kung bakit kailangan mong gamitin ang inumin nang maingat hangga't maaari, na sinusubaybayan ang reaksyon ng iyong katawan.

Pagkatapos mong uminom ng isang basong tubig ng lemon, magsipilyo ng iyong ngipin. Maaari mo ring banlawan ang iyong bibig. Dahil dito, hindi sisirain ng acid ang enamel ng ngipin.

Upang makamit ang pinakamahusay na mga resulta kapag umiinom ng tubig kasama ang fetus, maglaro ng sports. Ito ay magiging sapat na simpleng pisikal na ehersisyo sa umaga upang mapanatili ang iyong sarili sa hugis. Ang isang malusog na pamumuhay, na kinumpleto ng gayong inumin, ay magpapahintulot sa iyo na maging may-ari ng isang perpektong pigura.

Video: ang mga benepisyo ng tubig na may lemon

Aling inumin ang madaling gawin, mura, kumikinang, nakakatulong sa panunaw at pagbaba ng timbang, at puno ng bitamina C? Hindi, hindi ito ang miracle elixir mula sa commercial na iyon! Ito ay lemon water.

Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga inuming sitrus ay kilala sa sinaunang Roma, ngunit partikular na ang mga benepisyo ng lemon na tubig para sa kalusugan ng tao ay nagsimula pa lamang na pag-aralan sa mga nakaraang taon. Ang lemon water ba talaga ang lunas sa lahat o isa lamang bagong uso? Masarap bang uminom ng tubig na may lemon? Bakit inumin ito nang walang laman ang tiyan? Alamin natin ito.

Ang mga limon ay napakabuti para sa kalusugan ng tao, ang mga ito ay isa sa mga pinakamahusay na mapagkukunan ng bitamina C. Ang isang baso ng sariwang kinatas na lemon juice ay naglalaman ng 187 porsiyento ng pang-araw-araw na inirerekomendang halaga ng bitamina C, na hindi ang kaso ng mga dalandan! Ang mga limon ay mayroon ding potasa, magnesiyo at tanso.

Alamin natin kung ano ang iba pang benepisyo sa kalusugan na maibibigay ng 1 tasa ng sariwang kinatas na lemon juice na diluted sa isang baso ng plain water. Narito ang ilang mga katotohanan tungkol sa halaga ng nutrisyon tubig ng lemon:

61 calories;
3 gramo ng protina;
6 gramo ng asukal;
0 gramo ng taba;
112 mg ng bitamina C (187% ng pang-araw-araw na halaga);
303 mg potassium (9% DV);
31.7 mg folic acid (8% DV);
0.1 mg bitamina B6 (6% DV);
0.1 mg thiamine (5% DV);
0.1 mg tanso (4% DV);
1 gramo ng hibla (4% DV);
14.6 mg magnesium (4% DV);
0.4 mg bitamina E (2% DV).

Ano ang mga benepisyo ng lemon water para sa katawan?

Sa kabila ng pagiging simple ng inumin na ito, ang listahan ng mga kapaki-pakinabang na katangian nito ay kahanga-hanga lamang! Kahit na hindi ka fan ng plain water, pagkatapos mong malaman ang lahat ng benepisyo ng lemon water para sa kalusugan, katawan at isip ng isang tao, tiyak na aabot ka ng isa pang baso!

1. Nagtataguyod ng wastong panunaw at paglilinis ng katawan

Dahil ang molekular na istraktura ng lemon juice ay katulad ng sa tiyan juice, tinutulungan nito ang atay na makagawa ng apdo, na tumutulong sa paglipat ng pagkain sa pamamagitan ng digestive tract. Bilang karagdagan, ang tubig na may lemon ay nagpapagaan ng dyspepsia at maaaring makatulong sa hindi pagkatunaw ng pagkain.

Ang tubig ng lemon ay tumutulong sa mga enzyme na gawin ang kanilang trabaho nang maayos at mabilis, kaya pagpapabuti ng paggana ng atay at pag-aalis ng mga lason. Ang inuming lemon ay itinuturing na banayad na diuretiko, kaya mas madalas kang bumisita sa banyo. Kaya, matutulungan mo ang daanan ng ihi upang mabilis na linisin ang katawan, at sa parehong oras ang balat, mula sa anumang hindi gustong mga elemento.

2. Pinapataas ang dami ng bitamina C sa katawan

Dahil ang katawan ng tao ay hindi makagawa ng bitamina C, mahalagang makuha ito sa pamamagitan ng pagkain at inumin. Sa kabutihang palad, ang mga limon ay naglalaman ng malaking halaga nito.

Ano ang pakinabang ng bitamina C? Pinasisigla nito ang paggawa ng mga puting selula ng dugo na kinakailangan para sa normal na paggana ng immune system, na totoo lalo na sa panahon ng trangkaso at malamig na panahon. Ang bitamina C ay isang antioxidant at pinoprotektahan ang mga selula mula sa oksihenasyon. Uminom ng tubig na may lemon araw-araw, at pagkatapos ay garantisadong makukuha mo ang kinakailangang pang-araw-araw na dosis ng kapaki-pakinabang na bitamina na ito.

3. Pinapabata ang balat at pinapagaling ang katawan

Ang mga antioxidant sa bitamina C ay gumagawa ng dobleng trabaho. Nilalabanan nila ang pinsalang dulot ng mga libreng radikal, kaya pinapanatili ang sariwa ng balat. Salamat sa bitamina C, ang katawan ay nakakagawa ng kinakailangang halaga ng collagen, na ginagawang malambot ang balat. Ang isang kamakailang pag-aaral na inilathala sa American Journal of Clinical Nutrition ay nagsasaad na ang regular na paggamit ng bitamina C ay ginagawang mas bata ang balat at binabawasan ang mga wrinkles.

4. Tumutulong na mawalan ng dagdag na pounds

Ang regular na pagkonsumo ng tubig na may lemon ay makakatulong upang mapupuksa ang labis na pounds. Ito ay dahil ang lemon ay naglalaman ng pectin, isang uri ng hibla na matatagpuan sa halos lahat ng prutas. Ang pectin ay nagpapahaba ng pakiramdam ng pagkabusog, na nangangahulugan na ang pagnanais na kumain ay bibisita sa iyo nang mas madalas, kaya ang tubig mula sa mga limon sa umaga sa isang walang laman na tiyan ay ganap na magkasya sa anumang diyeta. Alam mo ba na kung mayroong kahit kaunting kakulangan ng likido sa katawan, pananakit ng ulo, pakiramdam ng pagkapagod at masamang pakiramdam? Samakatuwid, uminom ng tubig na may limon para laging nasa magandang kalooban at mapanatili ang kinakailangang antas ng likido sa katawan.

5. Nagpapataas ng mga tindahan ng enerhiya at nagpapabuti ng mood

Sa halip na iyong tasa ng kape sa umaga, uminom ng isang basong tubig na may lemon, na magpapasigla at magpapasigla sa iyo nang higit pa kaysa sa regular na caffeine. Bakit? Ang ating katawan ay kumukuha ng enerhiya mula sa mga atomo at molekula sa pagkain. Kapag ang mga ion na may negatibong charge, tulad ng mga matatagpuan sa mga lemon, ay pumasok sa digestive tract, natural na tumataas ang mga antas ng enerhiya.

Bilang karagdagan dito, ang amoy ng lemon lamang ay nakakabawas ng stress at nagpapabuti ng mood. Huwag kalimutang mag-alok ng isang basong tubig na may lemon sa isang masungit na kasamahan sa trabaho o palaging malungkot na miyembro ng pamilya.

Kasaysayan at kawili-wiling mga katotohanan tungkol sa tubig ng lemon

Narito ang ilan interesanteng kaalaman tungkol sa tubig na may lemon at kaunting kasaysayan: hanggang sa ika-10 siglo, ang mga limon ay ginamit lamang bilang mga halamang ornamental. Ang mga krusada noong ika-11 siglo ay nagdala ng halaman sa Europa, at noong unang bahagi ng 1400s, ang mga limon ay lumitaw sa Bagong Mundo. Ang mga limon at iba pang prutas na mayaman sa bitamina C ay pinahahalagahan noong mga araw na iyon para sa kanilang kakayahang labanan ang scurvy. Ang pangunahing mga supplier ng mga limon ngayon ay ang USA, Italy, Greece, Spain, Italy at Turkey.

Mayroong maraming mga paraan upang gamitin ang lemon sa iyong pang-araw-araw na buhay. Narito ang ilan sa aking mga paborito:

Tinatanggal ang mga hindi kasiya-siyang amoy sa kusina. Magdagdag ng 1 tasa ng lemon juice sa iyong dishwasher at i-on ang setting na "Rinse" para alisin ang mga dumi at amoy sa iyong mga pinggan. Gusto mo bang maalis ang masamang amoy sa kusina? Idagdag ang lemon zest, cinnamon sticks, at cloves sa isang palayok ng tubig at kumulo ng 15 minuto sa mahinang apoy.

Gumamit ng lemon essential oil nang regular. Paghaluin ang lemon essential oil, baking soda at coconut oil at ipahid ito sa iyong mga ngipin. Mag-iwan ng 2 minuto, banlawan ang iyong bibig at tamasahin ang natural na epekto ng pagpaputi. Paghaluin ang lemon essential oil, baking soda at honey at hugasan ang iyong mukha gamit ang halo na ito upang natural na linisin at mapangalagaan ang iyong balat. Kailangang mabilis na ibalik ang ningning sa pilak bago lumabas? Basain ang isang washcloth na may lemon oil upang alisin ang mantsa sa alahas.

Paano Gamitin ang Lemon nang Tama at Paano Pumili ng Tama

Narito ang ilang mga tip na dapat tandaan kapag namimili ng mga limon sa tindahan:

May tatlong pangunahing uri ng lemon na makukuha sa mga tindahan: Eureka at Lisbon. Ang mga ito ay maasim at maasim sa lasa. Ang mga limon na "Eureka" ay may makapal na balat at kakaunti ang mga buto sa loob. Ang mga limon ng Lisbon ay may mas makinis na balat at hindi naglalaman ng mga buto. Ang Meyer lemons ay isang hybrid ng isang orange at isang lemon, na may mas malalim na kulay at mas matamis na lasa, at ito ang pangunahing dahilan ng katanyagan nito sa mga istante ng tindahan.
Kapag bumibili ng mga limon, piliin ang mga ganap na kulay dilaw. Kung ang prutas ay berde pa, kung gayon ito ay hindi pa ganap na hinog. Ang mga lemon na manipis ang balat ay mas makatas. Huwag bumili ng malata, matuyo, o masyadong matigas na lemon.
Upang panatilihing sariwa ang mga lemon nang mas matagal, itabi ang mga ito sa isang mahigpit na selyadong plastic bag sa refrigerator sa halip na sa temperatura ng silid.
Upang gawing mabilis ang tubig ng lemon, pisilin ang juice mula sa ilang lemon at i-freeze ito sa isang ice cube tray. Kumuha ng ilang ice cubes na may lemon juice at ihagis ang mga ito sa isang basong tubig para ma-enjoy ang nakakapreskong inumin na ito anumang oras.
Kapag gumagawa ng lemon water, idagdag ang juice sa maligamgam na tubig o tubig temperatura ng silid. Upang magsimula, idagdag ang juice ng kalahating lemon, at pagkatapos ay maaari kang mag-eksperimento. malamig na tubig Ang pag-inom na may lemon ay hindi inirerekomenda.
Ang tubig ng lemon ay maaaring inumin sa anumang oras ng araw, ngunit ito ay pinakamahusay na simulan ang iyong araw dito. Ang mga benepisyo ng tubig na may lemon sa walang laman na tiyan ay napakataas. Kalahating oras bago mag-almusal sa umaga sa isang walang laman na tiyan, kailangan mong uminom ng isang baso ng tubig na may lemon, na makakatulong sa katawan na sumipsip ng mas mahusay. sustansya mula sa pagkain.

mga recipe ng lemon water

Ang tubig ng lemon ay napakaganda at murang inumin ngunit kung gusto mong maranasan ang mga benepisyo ng mga limon sa ibang paraan, subukan ang ilan sa aking mga paboritong recipe ng lemon water.

recipe ng lemon pie

Oras ng pagluluto: 35 minuto

MGA INGREDIENTS:

1 tasang oatmeal
1/2 tasa vanilla whey protein
¼ kutsarita ng asin sa dagat
½ kutsarita ng baking soda
170 gramo ng lemon juice
4 na puti ng itlog
1/4 - 1/2 kutsarita ng stevia
230 gramo ng sarsa ng mansanas

PAANO MAGLUTO

Painitin ang oven sa 180 degrees.
Pahiran ng langis ng niyog ang isang 20x20 baking dish.
paghaluin harina ng oat, whey protein, asin at baking soda.
Sa isa pang mangkok, pagsamahin ang lemon juice, puti ng itlog, stevia at sarsa ng mansanas.
Pagsamahin ang mga sangkap sa isang mangkok at ihalo.
Ibuhos ang timpla sa molde at maghurno ng 25 minuto.

Inihaw na Cauliflower na may Lemon Juice

Oras ng pagluluto: 45 minuto

Servings: 2-4

MGA INGREDIENTS

2 kutsarang langis ng niyog
1 malaking ulo ng cauliflower, gupitin sa maliliit na piraso
1 clove ng bawang, durog sa isang garlic press
Juice ng 1/2 lemon
1/2 kutsarita ng asin sa dagat
Parsley sa panlasa

KUNG PAANO ITO GAWIN:

Pahiran ng mantika ang isang baking sheet.
Paghaluin sa isang mangkok kuliplor, bawang at asin sa dagat.
Ilagay ang halo sa isang baking sheet.
Maghurno ng 30-40 minuto sa 220 degrees.
Ibuhos ang lemon juice at palamutihan ng perehil.

Lemon Raspberry Sorbet

Oras ng pagluluto: 30-60 minuto

MGA INGREDIENTS:

1 tasa ng frozen raspberry
1/3 tasa ng pulot
1/2 tasa ng tubig
1/2 kutsarang lemon juice

NAGLULUTO:

Haluin ang lahat ng sangkap sa isang blender hanggang sa mag-atas.
I-freeze ang nagresultang masa sa freezer.

Tubig na may lemon sa walang laman na tiyan: ang mga benepisyo at pinsala

Kahit na ang tubig na may lemon ay itinuturing na pinakaligtas na inumin, mayroon pa rin itong mga downside. Ang mga acid sa mga limon ay maaaring magpanipis ng enamel ng iyong ngipin. Upang maiwasan ito, uminom ng lemon water sa umaga bago magsipilyo ng iyong ngipin, dahil ang bacteria na naipon sa magdamag ay magpoprotekta sa enamel ng iyong ngipin mula sa mga acid. Uminom mula sa isang straw at banlawan ang iyong bibig ng baking soda water upang ma-neutralize ang citric acid.