Ano ang pinakamababang calorie na alkohol. Alkohol na may pinakamababang calorie na nilalaman

Halos lahat ng mga diyeta ay may kasamang alkohol sa listahan ng mga ipinagbabawal na pagkain. Ito ay lubos na lohikal: ang calorie na nilalaman ng alkohol ay medyo mataas, bilang karagdagan, ang "mainit" kapag ito ay pumapasok sa ating katawan, ay gumising ng mas mataas na gana. Posible bang pagsamahin ang pagpapapayat at pagsasaya sa bar tuwing Biyernes? Ayon sa maraming mga eksperto, ito ay medyo makatotohanan, kung susundin mo ang ilang mga patakaran at isinasaalang-alang halaga ng enerhiya lasing kapag kinakalkula ang pang-araw-araw na paggamit ng calorie.

Mga pangunahing patakaran para sa pag-inom ng alak

Ang alkohol ay hinihigop ng ating katawan nang napakabilis. Ang pagsipsip nito sa dugo ay nagsisimula sa mismong sandali na ito ay pumasok sa bibig. Pagkatapos ay ang "mainit" ay pumapasok sa sistema ng pagtunaw, kung saan ito ay agad na nasira sa maraming mabilis na calorie. Ang pagkasira ng mga sangkap na kasama ng pagkain ay naharang. Ang mga taba at carbohydrates ay nakalaan "para sa tag-ulan", at lumilitaw ang dagdag na pounds.

Upang maiwasan ang isang malungkot na kinalabasan para sa figure, sundin ang ilang simpleng panuntunan:

1. Uminom nang dahan-dahan: ang alkohol ay dapat na unti-unting pumasok sa daloy ng dugo, pagkatapos ay hindi nito hahadlangan ang proseso ng panunaw.
2. Huwag paghaluin ang alkohol sa mga carbonated na inumin: sa ganitong paraan mas mabilis itong masipsip.
3. Pumili ng mas kaunti malakas na alak. Ang Vodka, cognac at whisky ay nangunguna sa calorie content sa kanilang "mainit na katapat". Kung hindi mo nais na makakuha ng labis na timbang, bigyan ng kagustuhan ang alkohol na may lakas na hindi hihigit sa 10 degrees.
4. Mahilig sa beer: ang halaga ng enerhiya nito ay 30-40 calories lamang bawat 100 g (para sa paghahambing: ang parehong halaga ng apatnapu't-degree na alak ay naglalaman ng 360 calories). Ito ay hindi tungkol sa "mabula" mismo, ngunit tungkol sa ugali ng pagkain nito na may salted nuts, chips, barbecue wings at iba pang nakakapinsalang produkto. Kakailanganin silang alisin sa iyong diyeta.
5. Piliin ang tamang meryenda. Dapat itong isang bagay na malusog at mababa sa calories, tulad ng pinakuluang karne o sariwang prutas.
6. Bago ang mga masasayang pagtitipon, uminom ng isang pares ng baso ng tubig: makakatulong ito sa iyo na pigilin ang sarili hindi lamang mula sa mabibigat na libations, kundi pati na rin sa labis na pagkain.

Paano bawasan ang mga calorie sa alkohol

Kung hindi mo kayang isuko nang lubusan ang alkohol, subukang bawasan ang calorie content nito. Ang pinakamadaling paraan ay upang palabnawin ito mineral na tubig. Sa ating bansa, hindi pa ito nag-ugat, gayunpaman, mayroong iba, hindi gaanong epektibong mga pamamaraan:

1. Palitan ang mga cocktail ng beer o alak. Ipinapakita ng pagsasanay na ang ganitong hakbang ay nagpapahintulot sa iyo na bawasan ang mga calorie ng 70%.
2. Idagdag sa matapang na inumin higit pang yelo.
3. Palitan ng "mainit" ang mineral na tubig, mga sariwang kinatas na juice at iba pang soft drink.
4. Sa maaga, isama ang alkohol na plano mong inumin sa gabi sa iyong pagkalkula ng pang-araw-araw na diyeta.

Ang pinakamahusay na meryenda para sa mga inuming may alkohol - mga pagkaing karne at tinapay. Pinapabagal nila ang rate ng pagsipsip ng ethyl alcohol sa dugo, na nangangahulugang binabawasan nila ang posibilidad na makakuha ng dagdag na pounds.

Anong alak ang may pinakamababang calorie?

Ang mababang-calorie na alkohol ay higit pa sa isang gawa-gawa kaysa sa isang katotohanan. Ang mga Nutritionist ay nagkakaisa sa kanilang opinyon na ang halaga ng enerhiya ng anumang "mainit" ay medyo mataas. Ang mga pinuno ng rating ay matapang na inumin: vodka, cognac, whisky at brandy. Ang pag-inom ng 100 ML ng naturang alkohol, makakakuha ka ng mga 250 calories. Ang isa pang "blow to the figure" ay ang mga liqueur at cocktail na may nilalaman nito. Halimbawa, ang 100 ml ng sikat na Baileys ay naglalaman ng humigit-kumulang 330 calories.

Karamihan ang pinakamahusay na pagpipilian para sa mga nasa isang diyeta - light beer. Ang halaga ng enerhiya nito ay humigit-kumulang 40 calories. Ang pinakamahalagang bagay ay isuko ang mga nakakapinsalang meryenda (chips, nuts at iba pang "goodies").

Ang isa pang magandang solusyon ay ang pagkakasala. Pumili ng tuyo at semi-dry na varieties: naglalaman sila ng hindi hihigit sa 70 calories bawat 100 ml. Ang grape alcohol ay mayaman sa tannins, na nagpapabagal sa pagsipsip ng ethyl alcohol sa dugo.

Ang alkohol ay naglalaman ng maraming calories, ngunit hindi ito isang dahilan upang tanggihan ang mga masayang gabi kasama ang mga kaibigan o champagne sa panahon ng mga petsa. Ang pinakamahalagang bagay ay upang obserbahan ang isang pakiramdam ng proporsyon, upang subaybayan ang kalidad at dami ng alkohol na natupok.

Ilang tao ang nag-iisip, ngunit mayroon ding mga inuming may alkohol halaga ng nutrisyon at samakatuwid ay maaaring humantong sa pagtaas ng timbang. Saan nagmula ang calorie na nilalaman ng alkohol? Ang katotohanan ay ang mga inumin ay ginawa mula sa asukal, pulot, cereal, damo, pulot, pampalasa at iba pang mga sangkap ay idinagdag. Ang pinakadalisay na uri ng alkohol na walang mga impurities ay itinuturing na vodka, sa parehong oras ay isa sa mga high-calorie na produktong alkohol.

Anumang pagkain ay may nutritional value, maliban sa ordinaryong tubig. Ang alkohol ay hindi naglalaman ng mga protina, taba at kapaki-pakinabang na mga elemento ng bakas tulad ng sa iba pang pagkain, ngunit mayroon pa rin itong halaga ng enerhiya. Ang mga calorie sa alkohol ay agad na hinihigop at mabilis na nasusunog. Kapag umiinom ng alak at meryenda, ang katawan ay unang umiinom ng alak at pagkatapos lamang calorie ng pagkain. Dahil sa ang katunayan na ang mga ito ay huling sinunog, mayroon silang oras upang mai-deposito sa anyo ng labis na taba. Sa kasamaang palad, ang alkohol ay walang halaga ng enerhiya. Bakit ka makakabawi dito? Ang pagtaas ng timbang ay nakasalalay sa maraming mga kadahilanan:

1. Kuta ng alak. Kung mas mataas ang antas, mas mataas ang nutritional value (mula sa 40% ang pinaka mataas na calorie).
2. Ang asukal at lebadura ay nagpapataas ng halaga ng enerhiya.
3. Ang paggamit ng mga inuming nakalalasing ay nagpapataas ng gana, sila ay meryenda, na humahantong sa pagtaas ng mga calorie.
4. Ang ethanol, na nakapaloob sa alkohol, ay humaharang sa proseso ng pagsunog ng mga taba at pinapayagan silang maipon.

Ayon sa alamat, ang unang inuming nakalalasing ay lumitaw sa pamamagitan ng pagkakataon, at nangyari ito mga 5 libong taon na ang nakalilipas. Ang mga tao ay pumitas ng ubas at pinipiga ang katas. Sa araw, ito ay naging maasim, at nagsimula ang proseso ng pagbuburo. Unti-unti, nag-eksperimento, sinimulan nilang sadyang pabilisin ang pamamaraang ito sa tulong ng pulot at lebadura, itinaas ito sa 10 degrees at pataas.

Noong 860 AD, ang unang vodka ay lumitaw sa silangan, na tinawag na "Al-Kegol", na isinalin bilang "nakalalasing". Ang bawat sibilisasyon ay minarkahan ng sarili nitong mga pamamaraan ng pagkuha at paghahanda ng alak. Sa una, hindi ito inilaan para sa malawakang paggamit, ngunit ginamit sa mga ritwal ng relihiyon bilang isang mahalagang bahagi ng mga gamot at para sa pagdidisimpekta ng tubig.

Ang unang pagbanggit ng whisky ay nagsimula noong 1405. Nagsimula itong gawin ng mga monghe sa Ireland. Ito ay pinaniniwalaan na ito ay lumitaw ilang siglo bago, gayunpaman, hindi alam kung sino at saan ang unang nagdistill nito.

Ang mga recipe para sa paggawa ng beer, na natagpuan sa panahon ng mga archaeological excavations sa Egypt at Mesopotamia, ay nagmula noong ika-6 na siglo BC. Ang mga naninirahan sa Roma at Greece ay hindi pabor dito, isinasaalang-alang ito ng isang inumin ng mga barbarians, at nag-opt eksklusibo para sa alak. Sa Germany, ang beer ay ginawa mula sa trigo, rye at barley. Ang unang brewery ay itinayo noong ika-14 na siglo.

Utang ng Cognac ang hitsura nito sa ekonomiya. Noong ika-16 na siglo, dahil sa labis na produksyon at pagkasira ng kalidad ng alak, naging imposibleng dalhin ito sa malalayong distansya. Pagkatapos, ang mga Dutch, na karamihan ay kasangkot sa transportasyon, ay sinubukang i-distill ito at magtagumpay. Ito ay kung paano lumilitaw ang cognac at brandy, na maaaring dalhin sa mga oak barrels at ubusin nang walang pagbabanto.

Numero

Kaya, ang bawat inuming may alkohol ay may calorie na nilalaman at naglalaman ng mga karbohidrat. Maaari mong pabayaan ang tagapagpahiwatig ng mga protina at taba, na halos wala sa alkohol. Halimbawa, ang isang liqueur tulad ng Baileys ay naglalaman lamang ng 3 gramo ng protina at 13 gramo ng taba bawat 100 gramo. At ang mga tuyong alak ay walang taba, carbohydrates at protina sa kanilang komposisyon.

Caloric na nilalaman ng mga inuming nakalalasing

Ang pinaka mataas na calorie na alkohol ay alak, dahil naglalaman ito ng maraming cream, asukal, gatas at itlog. Inirerekomenda na gumamit ng maliliit na dosis at huwag magmeryenda. Ayon sa talahanayan ng calorie ng alkohol, ang alak at, kakaiba, ang beer ay may pinakamababang rate. Bakit pinaniniwalaan na ang taong madalas gumamit nito ay aktibong tumataba? Ang katotohanan ay ang beer ay lasing sa marami higit pa kaysa sa iba pang alkohol. Ang isang litro ay naglalaman ng mga 500 kcal. At ang katotohanan ay ang beer ay bihirang natupok sa sarili nitong, ngunit halos palaging hinihigop kasama ng mga produkto:

• chips;
• crackers;
• tuyong isda at pusit;
• karne.

At hindi ito kumpletong listahan ng mga posibleng meryenda. Marahil ay walang ibang inumin ang ginagamit sa napakaraming mataba na pagkain, na siyang dahilan ng pagtaas ng timbang.

Ang bilang ng mga calorie ay hindi nagpapakita ng pinsala o benepisyo. Ang lahat ng mga inuming nakalalasing ay may masamang epekto sa katawan ng tao, maaaring humantong sa mga malubhang sakit, lumikha ng pagkagumon sa alkohol. Samakatuwid, inirerekomenda ng mga doktor ang pag-inom ng bihira at sa maliliit na dosis.

Ang mga alak ay mababa ang calorie at halos hindi nakakaapekto sa timbang; hindi para sa wala na ginusto ng mga Europeo na inumin ito para sa hapunan at kahit para sa tanghalian (ang tradisyon ay laktawan ang isang baso sa tanghalian). Gusto mga produktong fermented milk ang inumin ay may magandang epekto sa microflora at bituka. Ang pagiging kapaki-pakinabang ng mga de-kalidad na alak ay isang siyentipikong napatunayan na katotohanan.

Ito ay kadalasang kinakain kasama ng mga pagkaing karne, isda at prutas. Ginagamit din bilang aperitif, iyon ay, upang madagdagan ang gana bago kumain. Ang pag-inom ng kalahating baso bago ang hapunan ay mapapabuti ang proseso ng panunaw, magpainit ng kaunti at mapawi ang mga spasms.

Kung pinag-uusapan natin ang tungkol sa mga benepisyo, mas mahusay na pumili ng tuyo na puti, naglalaman ito ng isang malaking bilang ng mga kapaki-pakinabang na elemento ng bakas, bitamina, na:

• magtatag ng malusog na kaasiman sa tiyan at tulungan ang proseso ng panunaw;
• dagdagan ang pagtatago ng atay, na tumutulong upang maalis ang mga lason at lason at bawasan ang pagbuburo sa mga bituka;
• dagdagan ang pagsipsip ng bakal na nakuha mula sa pagkain, na nagpapabilis ng metabolismo, nagpapabuti sa komposisyon ng dugo at kagalingan ng tao.

Ang pulang alak ay may magandang epekto sa cardiovascular system, nagtataguyod ng synthesis ng mga fatty acid. Naglalaman ito ng maraming:

• glandula;
• potasa;
• magnesiyo;
• posporus;
• sosa;
• kromo;
• kaltsyum.

Ang puting alak ay ginagamit sa paghahanda ng mga pastry at dessert. Ito ay mas malambot at mas pinong lasa kaysa pula. Walang pagkakaiba sa mga tuntunin ng mga calorie. Ang mga dessert wine ay naglalaman ng mas maraming calorie kaysa sa mga tuyong alak. Ang matamis ay naglalaman ng mga 170 kcal, semi-sweet - 90. Naglalaman sila ng maraming asukal, kaya hindi inirerekomenda ang pagkonsumo para sa mga diabetic. Ang red dessert wine ay kapaki-pakinabang para sa mga sakit ng cardiovascular system at anemia.

Malakas na alak

Para sa anumang alkohol na may degree na higit sa 38, ang normal na dosis ay hindi hihigit sa 50 gramo bawat araw. Sa ganitong mga dami, ang malakas na mataas na kalidad na alkohol ay magiging kapaki-pakinabang para sa katawan. Ang mga inuming alkohol na ito ay mataas sa calories, bawat isa ay naglalaman ng higit sa 200 kcal. bawat 100 gr.

Isang tubig-alkohol na likido na walang binibigkas na kulay at amoy. Ang kuta, bilang panuntunan, ay nasa hanay na 39-50 porsyento. Ang nilalaman ng calorie bawat daang gramo ay mula 200 hanggang 250 kcal. Ang mga mineral na bahagi ng vodka ay calcium, potassium at sodium. Mas madalas kaysa sa iba pang uri ng alkohol ang ginagamit bilang disinfectant. Kapag inilapat sa labas, ang compress ay gumaganap bilang isang antipirina. Ang pagkain ng hindi hihigit sa 30 gramo bawat araw ay maaaring magpababa ng kolesterol sa dugo. Hindi inirerekomenda na pagsamahin sa gamot.

Malakas, na ginawa sa pamamagitan ng pagbuburo at kasunod na distillation ng cane syrup o molasses. Ito ay pagkatapos ay karaniwang may edad sa oak barrels. Hinog nang mas mabilis kaysa sa cognac at whisky. Mas madalas ang rum ay ang batayan para sa marami mga cocktail na may alkohol at hindi ginagamit sa dalisay nitong anyo. Ginagamit din ito sa paggawa ng mga panghimagas, halimbawa, ang prutas ay ibinabad dito, at kadalasang ginagamit sa kape at tsokolate. Bilang karagdagan sa molasses o cane syrup, ang lebadura ay idinagdag sa paggawa ng rum at panlasa additives. Mag-iiba ito depende sa kanila. komposisyong kemikal produkto. Ang rum ay naglalaman ng isang maliit na halaga mineral, Halimbawa:

Magagamit sa maliit na dami:

• tanso;
• sosa;
• mangganeso;
• bakal;
• sink;
• B bitamina.

Ang Rum ay isang medyo mataas na calorie na inumin (220 kcal bawat 100 g), kaya't ito ay napakahina sa pagbaba ng timbang. Ito ay may magandang epekto sa panunaw, nakakatulong ang mga compress sa paggamot ng sciatica at rayuma. Ang rum ay mayroon ding mga katangian ng antibacterial, pinapawi ang pag-igting ng nerbiyos, tinatrato ang brongkitis at tonsilitis (inirerekumenda na ihalo sa honey at lemon).

Ang pangunahing tampok ng inumin na ito ay nakatago sa recipe. Ang isang obligadong sangkap ay juniper, mga kapaki-pakinabang na katangian na kilala sa sangkatauhan sa mahabang panahon. Ang ilang mga producer ng gin ay nag-eeksperimento at nagdaragdag ng magkakahiwalay na mabangong sangkap, na natunaw ng mga pampalasa:

• licorice;
• kanela;
• cardamom;
• anis.

Ang kalidad ng gin ay naglalaman ng mga sumusunod na kapaki-pakinabang na elemento:

Ang gin ay ang parehong mataas na calorie na inumin tulad ng rum (220 kcal bawat 100 g). Huwag abusuhin kung gusto mong pumayat.

Tequila

Malakas na inuming Mexican. Ginawa mula sa puso ng agave. Naglalaman ng maraming inulin. Ang makatwirang pagkonsumo ay nagpapabuti sa panunaw, binabawasan ang panganib ng heartburn, bigat at iba pang hindi komportableng kondisyon. Ang mga polymer ng fructose molecule na naglalaman ng tequila ay nagpapataas ng bilang ng lactobacilli at bifidobacteria sa katawan. Mga calorie: 210 kcal.

Ang kalidad ng inuming alkohol na ito ay may maraming mga pakinabang:

Dapat tandaan na ang nasa itaas ay nalalapat sa kalidad ng whisky, na may maraming taon ng pagkakalantad at kapag natupok lamang sa mga makatwirang dosis.

Ito ay ginawa mula sa ilang uri ng ubas sa pamamagitan ng paraan ng double distillation. Nakikilala sa pamamagitan ng kaaya-aya mayamang lasa. Napakataas na calorie: hanggang sa 240 kcal bawat 100 gr. Mayroon itong mga sumusunod na kapaki-pakinabang na katangian:

• nagpapalawak ng mga daluyan ng dugo at nagpapababa ng presyon ng dugo;
• tumutulong sa pag-atake ng angina, sakit ng ngipin at pananakit ng ulo.

Mga alak

Isang inumin na may matamis na aroma. Infused na may pampalasa, prutas, pampalasa at berries. Ito ay nakikilala sa pamamagitan ng isang kumplikadong teknolohiya sa pagluluto, na hinahangad ng bawat tagagawa na panatilihing lihim. Anuman ang mga degree, na naiiba para sa mga likor, nakapagpapagaling na katangian mayroon lamang natural na inumin walang tina at pabango:

• bawasan ang antas ng kolesterol;
• itaguyod ang hematopoiesis;
• tumulong sa paggamot sa sipon
• mapabuti ang paggana ng cardiovascular system.

Ang ganitong mga inumin ay naglalaman ng maraming asukal, iyon ay, isang malaking halaga ng carbohydrates. Ang mga calorie ng alkohol ay mabilis na nasusunog, at ang mga calorie ng carbohydrate ay naka-imbak sa reserba sa mga balakang at baywang. Ang mga cocktail ay lalong mapanganib sa bagay na ito, at hindi alkohol sa dalisay nitong anyo. Ang kanilang calorie na nilalaman ay higit sa 300 kcal bawat 100 gr.

Mga tuntunin

1. Uminom ng isang baso ng alak nang paunti-unti, ninanamnam ito.
2. Huwag lumampas sa mga limitasyon sa pagkonsumo sa isang pagkakataon, kahit na sa mga pangunahing holiday. Paano? Beer - hindi hihigit sa isang litro, cognac o vodka - 120 gramo, alak - 300.
3. Ang alkohol ay makabuluhang nagpapataas ng gana, kaya gumamit ng mababang calorie, mababang asukal na pagkain bilang meryenda.
4. Ang pagkain ng low-fat meat snack, isda at plain water ay nagpapabagal sa pagsipsip ng alkohol sa dugo.
5. Iwasan ang matamis na carbonated na inumin. Naglalaman ang mga ito ng pinaka nakakapinsalang carbohydrates.
6. Ang mas mababang mga degree, ang mas kaunting calorie. Dilute ang whisky na may soda, gin na may tonic, at alak sa tubig. Magdagdag ng higit pang yelo sa iyong mga inumin.
7. Uminom ng alak sa maliliit na bahagi. Kaya mas mabagal ang pagpasok ng alkohol sa dugo.
8. Ang isang pares ng mga shake ay naglalaman ng higit sa 600 kcal sa anyo ng mga hindi malusog na carbohydrates.
9. Ang mga tannin sa red wine, whisky at cognac ay nagpapabagal sa pagsipsip ng ethyl alcohol, kaya ang mga ganitong uri ng inumin ay hindi gaanong nakakapinsala at pinakakapaki-pakinabang sa maliliit na dosis.
10. Ang mga prutas at soda ay nagpapabilis sa pagdaloy ng alkohol sa dugo.
11. Tandaan na sa kabila ng katotohanan na ang serbesa at alak ay ang pinakamababang calorie na alak sa mesa, kadalasan sila ay lasing sa maraming dami at nagdaragdag ng hanggang sa isang malaking halaga. Hindi mo kailangang magkaroon ng calculator upang makalkula na sa pamamagitan ng pag-inom ng 1 litro ng beer na may calorie na nilalaman na 45 (data mula sa talahanayan), makakakuha ka ng 450 kcal.
12. Simulan ang iyong pagkain sa isang basong tubig. Mapapawi nito ang iyong uhaw at bawasan ang pag-inom ng alak.
13. Tandaan na ang mga sumusunod na "magaan" na inuming may alkohol ay naglalaman ng mas maraming calorie:

• alak;
• champagne;
• matamis na alak at martinis;
• mga cocktail;
• mga daungan.

Dahil sa halaga ng enerhiya nito, ang alkohol ay maaaring lubos na magtataas ng mga antas ng glucose sa dugo. Tinutunaw nito ang mga taba sa komposisyon ng mga lamad ng cell at pinatataas ang kanilang pagkamatagusin. Bilang resulta, ang asukal sa dugo ay tumaas nang husto. Pinupukaw nito ang hitsura ng isang pakiramdam ng gutom, na mahirap makayanan. Kadalasan, ang isang tao ay nagsisimulang sumipsip ng mataba at matamis na pagkain na mayaman sa carbohydrates kasama ng alkohol, at sa huli ay kumakain ng higit pa kaysa sa karaniwang pamantayan. Kaya, ang regular na paggamit ng alak at provokes ang proseso ng pagtaas ng timbang.

Kung ang organismo, na nasasabik ng alkohol, ay nangangailangan ng pagkain, ngunit hindi ito natatanggap sa oras, pagkatapos ang lahat ng mga calorie pagkatapos nito ay maiimbak "sa reserba", sa anyo ng taba. Samakatuwid, upang ang diyeta ay humantong sa pagbaba ng timbang, umiwas sa alkohol sa maraming dami. Ang mga walang laman na calorie, na naglalaman ng alkohol sa anyo ng mga simpleng carbohydrates, ay nagbibigay ng mas mataas na pagkarga sa pancreas. Magkaroon ng kamalayan sa panganib ng alkoholismo at pangalagaan ang iyong kalusugan.

Sa modernong lipunan malusog na pagkain bigyan ng maraming pansin. Samakatuwid, ang pagkain ay inuri sa kapaki-pakinabang, neutral at mga dapat itapon. Halos lahat ng mga diyeta ay may kasamang alkohol sa huling item. Isipin kung anong diyeta ang pinapayagan na uminom ng alak?

Walang pumapasok sa isip, di ba? At bakit ang mga inuming nakalalasing ay biglang itinuturing na mga ipinagbabawal na produkto para sa mga taong labis na nagsisikap na mabawasan ang mga labis na pounds? Ano ang papel na ginagampanan ng alkohol sa pagbaba ng timbang? Ano ang pinakamababang calorie na alkohol? Maaari bang magkaroon ng mga inuming may alkohol na pinapayagan ng isang partikular na diyeta?

Sumang-ayon na iilan lamang ang maaaring ganap na isuko ang alkohol. Bilang isang patakaran, ang iba't ibang mga partido ng korporasyon, pagdiriwang ng pamilya, mga pagtanggap ay palaging nakakasagabal dito, at kahit na ang isang simpleng magiliw na pagpupulong ay malamang na hindi magagawa nang walang isang baso ng isang bagay na tulad nito. Sa huli, kahit na matinding stress, marami ang nakasanayan na "punan" ng alak.

Ang lahat ay napaka-simple! Kapag ipasok mo lang sa iyong bibig ang anuman nakakalasing na inumin, nagsisimula na itong masipsip sa dugo, at nangyayari ito nang direkta sa oral cavity, at pagkatapos ay sa tiyan. Kung ito ay pumasok sa katawan kasama ng anumang pagkain, kung gayon ang prosesong ito ay bumagal nang kaunti, kaya kapag kumain ka, mas mabagal ang paglalasing mo.

Bilang isang patakaran, ang mga molekula ng alkohol ay nasira kapwa sa tiyan at sa mga bituka, at ang pagkain na kasama nila ay "naghihintay" para sa turn nito. Ito ay humahantong sa ang katunayan na ang mga taba ay may oras upang mabilis na "itago" sa mga liblib na lugar, dahil ang isang mabagal na metabolismo ay makabuluhang binabawasan ang rate ng pagkasira ng taba.

At kung gayon paano kunin ang inumin na ito? Walang laman ang tiyan? Sa anumang kaso - halos lahat ng mga nutrisyonista ay nagsasabi. Ang alkohol ay isang malakas na pampasigla ng gana. At ito ang pangunahing dahilan upang isuko ang anumang alkohol sa panahon ng diyeta.

Alam mo ba na ang alkohol ay isang diuretiko? Oh, hindi na kailangang pag-usapan ang tungkol sa beer ngayon. Literal na lahat ng mga inuming may alkohol, sa ilang mga lawak, ay nag-aalis ng tubig sa katawan, na nag-aalis ng lahat ng mga kapaki-pakinabang na sangkap na may ihi.

Uminom ng alak nang tama, at hindi ito makakasama sa iyong pigura!

Upang ang mga molekula ng alkohol ay magdulot ng kaunting pinsala sa ating kalusugan, kinakailangang tiyakin na ang mga ito ay nasisipsip nang napakabagal. Paano?

Ngayon ay mauunawaan mo ito:

• Sa anumang kaso huwag ihalo ito sa mga carbonated na inumin, pati na rin limitahan ang dami ng champagne o cocktail na iyong inumin. Tulad ng alam mo, ang beer ay naglalaman ng carbon dioxide, dahil sa kung saan ang inumin na ito ay inuri bilang isa sa mga dahan-dahang natutunaw.
• Bilang pampagana, pumili ng isang bagay na mas malaki kaysa sa lahat ng uri ng hiwa. Isang piraso pinakuluang karne perpekto para sa mga molekula ng alkohol na mas mabagal na masipsip.
• Kung mas gusto mo ang mga inuming may alkohol, pagkatapos ay pumili ng isa na may mas kaunting alkohol.
• Ang mga cocktail na inihanda sa mga cafe ay pinagmumulan ng labis na asukal, at lahat ay salamat sa katotohanan na pinaghahalo nila ang napakaraming iba't ibang inumin.
• Uminom ng ilang basong tubig bago uminom ng anumang inuming may alkohol. Salamat dito, hindi ka lamang "mag-overshoot" sa alkohol, ngunit pigilin din ang isang karagdagang bahagi ng salad o karne.
• Uminom ng alak sa maliliit na dosis.
• At, siyempre, piliin ang hindi bababa sa calorie na inumin!

Nangungunang 10 Low Calorie Alcoholic Drink

Ang isang talahanayan na nagpapakita ng pinakamababang calorie na inumin ay makakatulong sa iyong mabilis na malaman kung gaano karaming mga calorie ang nasa iyong napiling produkto.

Ayan yun! Samakatuwid, sa iba't ibang mga kapistahan, piliin ang "tama" na mga inuming may alkohol upang hindi magdagdag ng ilang dagdag na pounds sa iyong sarili.

Ang beer ay puno ng mga pitfalls

Bilang isang patakaran, ang lahat ng mga uri ng beer ay kinabibilangan ng monosodium glutamate, na ngayon ay masigasig na tinalakay ng lahat ng mga nagsusulong ng isang malusog na pamumuhay.

Ang sikat na additive na ito ay kinikilala na ngayon sa paglitaw ng isang malaking bilang ng lahat ng uri ng mga sakit, at medyo malubha. Samakatuwid, kung nagpasya ka pa ring "makaligtaan" ng isang baso ng serbesa kasama ang mga kaibigan, pagkatapos ay huwag bumili ng mga meryenda sa tindahan. ng karamihan ang pinakamahusay na pagpipilian Ang mga pampagana para sa beer ay magiging isda na niluto sa bahay. Maaari mong subukan ang pandiyeta na karne, na magpapabagal lamang sa pagsipsip ng mga molekula ng alkohol. Mahalagang tandaan na ang isang beer na naglalaman ng maraming alkohol ay magdaragdag ng higit pang mga calorie sa iyong katawan.

Bilang karagdagan sa lahat ng nasa itaas, nais kong tandaan na ang beer ay hindi lasing sa isang daang gramo bawat gabi. Hindi bababa sa 500 ML, at ito ay mula 250 hanggang 400 kcal. Ang pagkakaroon ng carbon dioxide, ayon sa mga pag-aaral, ay lubhang nakapipinsala sa paggana ng atay at cardiovascular system.

Kaya't huwag magpalinlang sa katotohanan na ang beer ay ang pinakamababang calorie na inuming may alkohol. At kung gusto mo talagang uminom ng isang bagay na may degree, pagkatapos ay isang baso ng tuyong alak ang kailangan mo.

Maikling tungkol sa pangunahing

Kaya, sa pagbubuod, nais kong tandaan ang sumusunod:

1. Ayon sa medikal na pananaliksik, ang light beer ay ang pinakamababang calorie alcoholic drink. Gayunpaman, hindi ka dapat sumandal dito. Una, ang calorie na nilalaman nito ay mababa na may kaugnayan sa 100 gramo ng produkto, at ang halaga ng beer na lasing, bilang panuntunan, ay umabot ng hindi bababa sa 0.5 litro. Pangalawa, naglalaman ito nakakapinsalang mga additives na maaaring magdulot ng ilang malubhang sakit.
2. Huwag kalimutan na kumain ng mabuti pagkatapos ng isang nakabaligtad na baso, at mas mabuti na hindi sa fast food, ngunit sa malusog at wastong pagkain. Kaya pinapabagal mo ang pagsipsip ng mga molekula ng alkohol sa dugo.
3. Tandaan, kahit na uminom ka ng low-calorie alcoholic drink, ito ay magpapasigla pa rin sa iyong gana.
4. Sa pangkalahatan, kung mayroon kang pagkakataon, pagkatapos ay ganap na isuko ang alkohol. Kaya't tutulungan mo ang iyong katawan na makakuha lamang ng mga bitamina at kapaki-pakinabang na mga elemento ng bakas mula sa pagkain at inumin na iyong kinakain.

Nais namin sa iyo ng mabuting kalusugan!

Mga modernong sistema Wastong Nutrisyon huwag isama ang pagkonsumo ng mga inuming may alkohol. Maraming mga tao ang hindi naiintindihan kung paano negatibong nakakaapekto ang alkohol sa figure, dahil wala itong mga calorie. Gayunpaman, ang opinyon na ito ay mali, dahil ang 1 gramo ng alkohol ay naglalaman ng 7 calories. Bilang karagdagan, ang alkohol ay hindi naglalaman ng anuman sustansya o bitamina.

Mayroong ilang mga kadahilanan kung bakit ang paggamit ng alkohol ng anumang lakas at sa alinman sa mga derivatives nito ay tiyak na hindi inirerekomenda para sa mga nais na mawalan ng timbang at ayusin ang kanilang figure.

Binabawasan ng alkohol ang kakayahan ng katawan na magsunog ng taba. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang alkohol ay nakikita ng katawan bilang isang nakakalason na sangkap.

Ang mga inuming may alkohol ay nagpapabuti ng gana. Kapag ang isang tao ay kumakain nang walang mga inuming nakalalasing, malinaw na nararamdaman niya ang pakiramdam ng pagkabusog. Kung ang kapistahan ay sinamahan ng paggamit ng mga inumin na naglalaman ng alkohol, iyon ay, maaari kang kumain ng marami at sa mahabang panahon. Matapos uminom ng alak ang isang tao, ang utak ay humihinto sa sapat na pagkontrol sa dami ng pagkain na kinakain.

Ang pag-inom ng alak ay nangangailangan ng meryenda na mataas sa taba at asin. Ito ay totoo lalo na para sa mga sama-samang kaganapan kung saan kailangan mong uminom "para sa kumpanya." Sa kasong ito, dapat kang palaging uminom ng 200 g ng tubig bawat 50 g ng alkohol. Makakatulong ito na matunaw ang alkohol at mabawasan ang pakiramdam ng gutom.

Ang anumang matapang na inuming may alkohol ay ginawa batay sa almirol at asukal, na mga pagkaing may mataas na calorie.

Ang mga inuming may alkohol ay may nutritional value. Ito ay isang katotohanan, ngunit, sa kasamaang-palad, hindi alam ng lahat ang tungkol dito. Ang pag-inom ng alak ay humahantong sa pagtaas ng timbang - anumang alkohol na inumin ay naglalaman ng asukal, pulot, cereal, iba't ibang mga halamang gamot, iba't ibang mga additives, honey at iba pang mga bahagi. Naiimpluwensyahan din nila ang antas ng caloric na nilalaman ng alkohol.

Ang Vodka ay naglalaman ng hindi bababa sa mga dayuhang sangkap, ngunit, gayunpaman, ito ay isang medyo mataas na calorie na produkto. At ang pagkain ay may nutritional value - samakatuwid, ang anumang meryenda ay nagdaragdag ng isang tiyak na halaga ng mga calorie sa katawan.

Gayunpaman, ang mga calorie na matatagpuan sa alkohol ay mayroon isang makabuluhang pagkakaiba mula sa mga matatagpuan sa pagkain- mabilis silang nasisipsip at mabilis na nasusunog.

Ito ay mula sa mga calorie ng alkohol na ang katawan ay mapupuksa una sa lahat pagkatapos ng mabibigat na kapistahan. At pagkatapos lamang ay nagsisimulang gumastos ng pagkain. At sa oras na ito sila ay nagiging taba deposito.

Kaya bakit posible na makakuha ng dagdag na pounds mula sa alkohol, na walang halaga ng enerhiya? Sa kasong ito, isang malaking papel ang ginagampanan ng:

• Kuta ng alak- kung mas maraming degree ang mayroon ito, mas maraming calories ang mayroon ito.
• Ang pagkakaroon ng asukal at lebadura sa komposisyon ng inumin, pagkakaroon ng direktang epekto sa pagtaas ng halaga ng enerhiya.
• gana ng tao, na may posibilidad na tumaas sa paggamit ng alkohol.
• Ethanol sa alkohol, pagharang sa proseso ng pagsunog ng taba at "pagpasigla" sa proseso ng akumulasyon ng taba.

Ang paglitaw ng alkohol: isang maikling makasaysayang background

Sinasabi ng alamat na ang hitsura ng unang inuming may alkohol ay hindi sinasadya. 5,000 taon na ang nakalilipas, pagkatapos ng pag-aani ng ubas, nangyari ang hindi inaasahang - ang katas na pinipiga mula sa mga berry na fermented sa araw. Pinahahalagahan ng mga tao ang resulta at nagsimulang tumaya mga eksperimento sa pagluluto- pinabilis ang pagbuburo ng mga berry sa pamamagitan ng pagdaragdag ng pulot at lebadura sa kanila. Ang mga inumin ay naging medyo malakas - 100C at higit pa.

Ang unang pagbanggit ng vodka ay nagsimula noong 860 AD. Tinawag ito ng mga producer na "Al-Kegol", na nangangahulugang "nakalalasing". Ang mga paraan ng pagkuha at paggawa ng mga inuming may alkohol ay iba para sa lahat ng mga tao.

Pinakamahalaga, sa walang kultura ay ginamit ang alkohol para sa sama-samang pag-inom. Ito ay isang katangian ng mga ritwal sa relihiyon, mahalaga bahagi gamot, na ginagamit bilang disinfectant.

Lumitaw ang whisky nang maglaon - humigit-kumulang noong 1405. Ang mga "may-akda" ng inumin ay Mga mongheng Irish. Gayunpaman, mayroong isang opinyon na ang whisky ay unang na-distilled nang mas maaga. Ngunit kung sino at kailan ay hindi alam.

Sa pagdating ng beer, mas kawili-wili ang mga bagay. Nakahanap ang mga arkeologo ng mga recipe para sa paggawa nito noong ika-6 na siglo BC. Pinakuluan ito Egyptian at Mesopotamians.

Pero sinaunang Romano at Griyego, bagaman pamilyar sila sa mabula na inumin, hindi sila nagpakita ng anumang paggalang dito. Pinahahalagahan nila ang alak, at ang serbesa, sa kanilang opinyon, ay imbento ng mga barbaro. mga naninirahan sa Germany, sa kabaligtaran, ang kagustuhan ay ibinigay dito mababang inuming alak- Ginamit ang trigo, rye at barley para sa paggawa nito. Konstruksyon ng una brewery natapos ng mga Aleman noong ika-14 na siglo.

Ipinanganak ang Cognac salamat sa pagtitipid. Noong ika-14 na siglo, ang alak ay ginawa sa napakalaking dami na naging problema sa pagdadala nito sa malalayong distansya - nasira ito sa daan. Ang mga pangunahing tagapagdala ng alak noong mga panahong iyon ay Dutch. Sila ang nagtangkang ipasailalim ang alak sa proseso ng distillation.

Ang resulta ay lumampas sa pinakamaliit na inaasahan - ang nagresultang cognac at brandy ay hindi lamang perpektong napanatili sa pangmatagalang transportasyon, ngunit mayroon ding mahusay na panlasa at mga katangian ng aroma.

Ang anumang inuming may alkohol ay naglalaman ng carbohydrates at isang tiyak na bilang ng mga calorie. Ngunit ang mga protina at taba sa alkohol ay halos wala. Halimbawa, sa 100 gramo ng kilalang-kilala at minamahal ng maraming Baileys na alak, mayroon lamang 3 g ng protina at 13 g ng taba. At ang komposisyon ng mga tuyong alak ay hindi kasama ang mga taba, protina at carbohydrates sa lahat.

Talaan ng calorie ng mga inuming nakalalasing

• Ang isa sa mga pinaka mataas na calorie na alak ay isinasaalang-alang - ang cream, asukal, gatas at mga itlog ay nakapaloob dito sa medyo malaking dami. Dapat inumin ito sa maliliit na bahagi at walang meryenda.
• Ang alak at serbesa ay may pinakamababang halaga ng calorie - gayunpaman, maraming mga mahilig sa mga inuming ito ang tumataba sa pamamagitan ng pag-inom ng mga ito nang walang sukat.

Ang tukso ay talagang mahusay - ang mga tagagawa ay nagpapasaya sa mga tagahanga ng foamy. Ngayon, ang mga istante ng tindahan ay puno ng saganang live, trigo, draft, de-latang at de-boteng beer. Ang 1 litro ng inumin (o dalawang beses na 0.5) ay 500 kilocalories. At kasama ng beer, chips, croutons, karne, tuyong isda at mga pusit. Lahat ng mataba, kasiya-siya, mataas ang calorie. Paano hindi tumaba dito?!

Ngunit, ang pinakamahalaga, ang bilang ng mga calorie ay hindi maaaring gamitin upang hatulan ang mga benepisyo o pinsala ng isang inuming may alkohol.

Ang alkohol ay may negatibong epekto sa katawan ng tao, ang hindi nakokontrol na paggamit nito ay maaaring humantong sa malubhang kahihinatnan at nagbabanta sa paglitaw ng pag-asa sa alkohol. Maaari kang uminom ng madalang at sa maliit na dosis - ito ang ipinapayo ng mga doktor. At, sa prinsipyo, hindi ito lihim sa sinuman.

Ang pag-inom ng alak ay hindi nagiging sanhi ng pagtaas ng timbang ito ay medyo mababa sa calories. Ang mga residente ng Europa ay masaya na uminom ng alak sa tanghalian at hapunan - matagal nang napatunayan ng mga siyentipiko na ang isang kalidad na inumin ay may kapaki-pakinabang na epekto sa bituka microflora.

Bilang pampagana para sa alak, prutas, karne at pagkain ng isda. Kadalasan ang alak ay inihahain bilang isang aperitif - pinatataas nito ang gana bago kumain, nagpapainit, nagpapabuti ng panunaw at nagpapagaan ng mga spasms.

Ang dry white wine ay itinuturing na pinaka-kapaki-pakinabang - naglalaman ito ng isang malaking bilang ng mga kapaki-pakinabang na elemento ng bakas at bitamina. magkaroon ng epekto sa:

1. Lumilikha ng isang malusog na acidic na kapaligiran sa tiyan.
2. Ang isang pagtaas sa pagtatago ng atay, organisasyon ng pag-aalis ng mga toxin at mga produktong basura, isang pagbawas sa proseso ng pagbuburo sa mga bituka.
3. Ang pagtaas ng pagsipsip ng bakal, pagpapabilis ng metabolismo, pagpapabuti ng komposisyon ng dugo.

Ang pulang tuyong alak ay may positibong epekto sa puso at mga daluyan ng dugo at tumutulong sa pag-synthesize ng mga fatty acid. Ang inumin ay naglalaman ng maraming dami:

• bakal.
• Potassium.
• Magnesium.
• Posporus.
• Sosa.
• Chromium.
• Kaltsyum.

Ang mga confectioner ay madalas na gumagamit ng puting alak upang maghanda ng mga pagkaing panghimagas. Ang inumin ay mas malambot at mas malambot kaysa sa pulang katapat nito. Ngunit ang calorie na nilalaman ng pula at puting alak ay pareho. Ang mga dry wine ay may mas kaunting calorie kaysa sa mga dessert wine. Ang mga semi-sweet na alak ay naglalaman ng 90 kcal, habang ang mga matamis ay naglalaman ng 170.

Malakas na inuming may alkohol

Ang mga inuming may alkohol, ang lakas nito ay lumampas sa 38 C, ay dapat na maingat na inumin. Ang dosis na inirerekomenda ng mga doktor ay 50 g bawat araw - ito ang halaga ng malakas na kalidad ng alkohol na maaaring maging kapaki-pakinabang sa kalusugan. Ang calorie na nilalaman ng naturang mga inumin ay 200 mga yunit o higit pa sa bawat 100 gramo ng produkto. Ito ay medyo mataas na pigura.

Vodka

Ang inumin ay walang katangian na kulay at aroma, ang lakas nito ay mula 39% hanggang 50%. Ang isang solong dosis ng vodka ay karaniwang 100 g, kung saan naglalaman ng 200-250 kilocalories. Ang Vodka ay naglalaman ng maraming kaltsyum, potasa at magnesiyo, ang inumin ay kadalasang ginagamit bilang isang disinfectant at ahente na nagpapababa ng lagnat.

Sa anumang kaso ay hindi dapat pagsamahin ang vodka sa gamot, ngunit sa pamamagitan ng pag-inom ng 30 gramo ng nagniningas na tubig sa isang araw, maaari mong bawasan ang mga antas ng kolesterol sa dugo.

Rum

Ang proseso ng paggawa ng matapang na inuming may alkohol na ito ay simple: ang cane syrup o molasses ay unang fermented, pagkatapos ay distilled at ibinuhos sa mga bariles ng oak. Sa kanila, naabot ng rum ang nais na kondisyon, at ang prosesong ito ay mas mabilis kaysa sa proseso ng pag-iipon ng cognac o whisky.

Sa dalisay na anyo nito, ang rum ay bihirang ginagamit - ito ay pangunahing ginagamit upang lumikha ng iba't ibang mga cocktail. Ang rum ay bahagi din ng maraming dessert; ang kape at tsokolate ay natunaw dito.

Kapag lumilikha ng malakas na inuming nakalalasing na ito, ang lebadura at iba't ibang mga additives ay idinagdag sa molasses o cane syrup. Bilang karagdagan sa kanila, ang rum ay naglalaman ng mga mineral tulad ng:

• Maltose.
• Potassium.
• Glucose.
• Posporus.
• Dextrin.
• tanso.
• Sosa.
• Manganese.
• bakal.
• Sink.
• Mga bitamina ng pangkat B.

Mayroon ding maraming calories sa rum - mula sa 220 mga yunit bawat 100 gramo. Para sa mga gustong pumayat, hindi inirerekomenda ang rum. Gayunpaman, ang mga maliliit na dosis ng inumin na ito ay kapaki-pakinabang sa paggamot ng brongkitis at tonsilitis, pinapabuti nito ang panunaw at pinapawi ang stress, ang mga rum compress ay ginawa para sa sciatica at rayuma, ang buong treatise ay isinulat tungkol sa mga antibacterial na katangian ng rum.

Gin

Ang pangunahing sangkap ng gin ay juniper, ang mga benepisyo nito ay kilala sa tao mula pa noong sinaunang panahon. Bilang karagdagan sa halaman na ito, ang komposisyon ng inuming may alkohol ay may kasamang walang katapusang bilang ng mga sangkap - licorice, kanela, cardamom at iba pang pampalasa.

Ang mga tagagawa, sa pagtugis ng mga puso at tiyan ng mga tagahanga ng gin, ay hindi napapagod sa pag-eksperimento. Ang kalidad ng gin ay naglalaman din ng isang malaking bilang ng mga kapaki-pakinabang na elemento:

• Sink.
• Posporus.
• tanso.
• sosa.
• Potassium.
• Manganese.
• Gland.

Sa mga tuntunin ng calories, ang gin ay hindi mas mababa sa rum - 220 kilocalories bawat 100 g ng produkto. Ang inumin na ito ay hindi inirerekomenda para sa mga nagpapababa ng timbang.

Tequila

Ang malakas na inuming alkohol na ito, na ginawa mula sa core ng agave, ay sikat na ngayon hindi lamang sa sariling bayan - sa Mexico. Ang Tequila ay kilala at pinahahalagahan sa lahat ng mga bansa sa mundo. Ang inumin ay naglalaman ng isang malaking halaga ng insulin, ang paggamit nito ay nagpapabuti sa panunaw at binabawasan ang panganib ng heartburn.

Ang Tequila ay naglalaman ng mga polymer ng fructose molecule na nagpapataas ng bilang ng lacto- at bifidobacteria sa katawan. Ngunit ang calorie na nilalaman ng tequila ay medyo mataas - 210 kcal.

Whisky

Ang mga benepisyo na naidudulot ng makatwirang paggamit ng whisky sa katawan ay hindi maikakaila. Nakakatulong ang inumin:

• Pagpapabuti ng paggana ng utak.
• Pag-iwas sa pag-unlad ng Alzheimer's disease.
• Pagbawas ng stress at pag-iwas sa stroke.
• Pagpapabuti ng gawain ng puso at paglilinis ng mga daluyan ng dugo.

Ang whisky ay maaaring inumin ng mga diabetic (wala itong asukal) at ng mga gustong pumayat (mababang calorie na inumin). Kapag laktawan mo ang isang baso o dalawa ng whisky, hindi mo dapat kalimutan - ang inumin ay dapat na may mataas na kalidad, at ang mga dosis nito ay dapat na makatwiran.

Cognac

Ang batayan ng paggawa ng inumin ay ang paraan ng double distillation. Ang ilang mga uri ng ubas lamang ang maaaring magsilbing hilaw na materyales para sa cognac. Sapat na mataas ang calorie (240 kcal bawat 100g), na may kaaya-ayang aroma at hindi malilimutang lasa, ang inumin na ito:

• Ito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa mga daluyan ng dugo at nakakatulong upang mabawasan ang presyon.
• Pinapaginhawa ang pag-atake ng angina, sakit ng ngipin at sakit ng ulo.

Gayunpaman, ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng cognac ay nakasalalay sa kalidad nito. Bilang karagdagan, hindi inirerekomenda ng mga doktor ang pag-inom ng higit sa 30 g ng inumin bawat araw.

Mga alak

Kasama sa komposisyon ng mga inumin ang mga pampalasa, prutas, berry at lahat ng uri ng pampalasa - pinapanatili ng mga tagagawa ang teknolohiya ng produksyon ng bawat alak sa mahigpit na kumpiyansa. Ang tamis na likas sa lahat ng mga ito ay nagkakaisa ng mga likor, ngunit ang antas ng bawat inumin ay may sariling. Ang ilang mga liqueur ay may tiyak mga katangian ng pagpapagaling- ngunit lamang ang mga kung saan walang mga tina at lasa.

Sa pamamagitan ng pag-inom ng alak (siyempre, sa mga makatwirang dosis), maaari mong:

• Bawasan ang mga antas ng kolesterol.
• Pagbutihin ang pagbuo ng dugo at ang paggana ng cardiovascular system.
• Pagalingin ang sipon.

Gayunpaman, ang mga inumin na ito ay may malaking minus - ang mataas na nilalaman ng carbohydrates. Sila ang nag-iipon sa mga balakang at baywang, sinisira ang mga numero at nagdaragdag ng timbang. Una sa lahat, naaangkop ito sa mga cocktail batay sa mga likor - ang kanilang calorie na nilalaman ay lumampas sa 300 mga yunit. bawat 100 g

Mga panuntunan para sa paggamit ng mga inuming nakalalasing

1. Ang alak ay dapat inumin sa maliliit na bahagi upang mapabagal ang pagdaloy ng alkohol sa dugo.
2. Ang maximum na dosis ng pag-inom ng alak bawat araw ay hindi dapat lumampas sa anumang kaso. Maaari kang uminom ng beer na hindi hihigit sa 1 litro, cognac o vodka - 120 g, alak - 300 g.
3. Ang meryenda ay dapat na mababa ang calorie, ang nilalaman ng karbohidrat sa loob nito ay dapat na minimal.
4. Huwag kalimutan na ang mababang-taba na meryenda ng karne, isda at kahit na simpleng tubig ay nagpapabagal sa pagsipsip ng alkohol sa dugo.
5. Ang matamis na soda ay naglalaman ng pinaka nakakapinsalang carbohydrates para sa katawan - ang kanilang paggamit ay dapat mabawasan.
6. Mga inumin na may maliit na halaga mas mababa ang mga antas ng calorie. Ang whisky ay dapat na lasing na may soda, gin na may gamot na pampalakas, alak na may tubig. At hangga't maaari, magdagdag ng mga ice cubes.
7. Ang paggamit ng dalawang cocktail ay nagdaragdag ng higit sa 600 kilocalories sa katawan.
8. Ang komposisyon ng alak, whisky at cognac ay kinabibilangan ng mga tannin, na tumutulong na pabagalin ang pagsipsip ng ethyl alcohol. Kung inumin mo ang mga inuming ito sa maliliit na bahagi, makikinabang lamang ito sa katawan. At kahit na mula sa malalaking dosis, hindi siya magiging labis na pinsala.
9. Ang pag-inom ng prutas at carbonated na tubig ay nagpapabilis sa pagpasok ng alkohol sa daluyan ng dugo.
10. Ang beer at alak ay ang pinakamababang calorie na alak. Ngunit madali silang uminom, kaya marami silang iniinom. Nangangahulugan ito na ang mga calorie ay natupok sa mas malaking dami (1 litro ng beer = 450 kilocalories).
11. Anumang kapistahan ay dapat magsimula sa 1 baso ng plain water. Ang paggamit nito ay hindi lamang makakatulong na mapawi ang iyong uhaw, ngunit mabawasan din ang pangangailangan para sa alkohol.
12. Ang pinakamalaking bilang ng mga calorie ay matatagpuan sa pinaka "masarap" na inumin - sa mga liqueur, champagne, matamis na alak, martinis, port at cocktail.

Ang mga inuming may alkohol ay mataas sa enerhiya at maaaring tumaas ang mga antas ng glucose sa dugo. Tinutulungan ng alkohol na matunaw ang mga taba na bumubuo sa mga lamad ng cell at pinatataas ang kanilang pagkamatagusin. Pagkatapos kumuha ng isang baso o mug ng alkohol, ang antas ng asukal sa dugo ay tumataas, ang gana ay nagising, ang katawan ay nagsisimulang "humiling" ng pagkain. Lahat ay kinakain - parehong mataba, at matamis, at gawang bahay, at binili. Ang pamantayan ng pagkonsumo ng pagkain ay lumampas sa mga oras, ang dagdag na pounds ay aktibong nakakakuha.

Kung sa sandaling ito ang katawan ay pinagkaitan ng pagkain, ito, na nasa isang estado ng stress, ay magsisimulang mag-imbak ng mga calorie - at ang mga reserbang ito ay magiging taba.