Recipe ng sariwang orange juice: pag-inom ng natural na inumin. Sariwang kahel: mga benepisyo at pinsala Paano gawing sariwa ang orange

Dahil sa malusog na pagkain ay nakakakuha ng momentum, ang demand para sa mga natural na produkto ay lumalaki. Hindi nilalampasan ng mga tao ang mga sariwang kinatas na juice na nagbabad sa katawan ng mga bitamina. Mahirap na hindi banggitin ang orange na sariwang juice, maaari mo itong bilhin kahit saan o lutuin ito sa iyong sarili. Ang pagpisil ng juice mula sa mga citrus ay madali, kaya marami ang interesado sa tanong kung gaano kapaki-pakinabang o nakakapinsala ang isang inumin. Isaalang-alang ang mga pangunahing aspeto sa pagkakasunud-sunod.

Ang sariwang kinatas na orange juice: komposisyon

Ang sariwang juice ay naglalaman ng maraming kapaki-pakinabang na enzymes. Kaya, ang sariwang kinatas na orange juice ay may kasamang mga bitamina ng iba't ibang grupo (A, B, C, E, K). Sa kanilang tulong, maaari mong madaling sugpuin ang kakulangan sa bitamina sa panahon ng sipon at trangkaso, pati na rin mapabuti ang iyong kalusugan sa off-season.

Ang mga elemento ng bakas ay may pananagutan para sa wastong paggana ng mga panloob na organo, pagkatunaw ng pagkain, paggana ng vascular system at kalamnan ng puso. Kabilang sa mga pinakasikat ay ang fluorine, sulfur, phosphorus, iron, zinc at iba pa.

Mga calorie ng sariwang kinatas na orange juice

Ang mga organikong acid na pinagsama sa mga elemento ng micro at macro ay nakakatulong sa mabilis na pagsipsip ng protina at carbohydrates ng dugo. Salamat sa mababang calorie na nilalaman nito, sariwang kinatas katas ng kahel maaaring gamitin habang nasa diyeta.

Para sa 100 gr. ang inumin ay nagkakahalaga ng mga 58 kcal. espesyal na benepisyo sariwa ang magdadala sa mga taong gustong tanggalin ang kinasusuklaman na sentimetro sa baywang.

Hindi mahalaga kung gaano ito kabalintunaan, ang sariwang kinatas na orange juice ay mas masustansya kaysa sa komposisyon na binili sa tindahan. Ang aspetong ito ay sanhi ng malaking akumulasyon ng asukal, mga elemento ng bakas at mga hibla sa komposisyon. inumin sa bahay. Para sa kadahilanang ito, ang juice ay dapat na kainin sa katamtaman.

Mga indikasyon para sa paggamit ng orange juice

osteochondrosis (lumbar, thoracic, cervical);
sakit ng mga kasukasuan at buto;
talamak na pagkapagod, kawalan ng tulog;
mababang immune system;
mga problema sa atay;
mga sakit sa balat;
anemya;
hypertension;
atherosclerosis;
neurosis;
pagbubuntis;
walang malasakit na estado;
madalas na pagkakalantad sa stress;
patolohiya ng sistema ng sirkulasyon.

Mga benepisyo ng sariwang kinatas na orange juice

Ang bitamina C, o ascorbic acid, ay itinuturing na pinakamakapangyarihang elemento ng antiviral. Salamat sa bitamina, ang katawan ay hindi gaanong nakalantad sa pagtagos ng mga pathogens sa panahon ng sipon. Ang kaligtasan sa sakit ay pinalakas sa lahat ng antas.
Ang orange na prutas ay naglalaman ng bitamina E (tocopherol), na may kapaki-pakinabang na epekto sa kondisyon ng balat at buhok. Ang bitamina K ay responsable para sa pagpapalakas ng mga daluyan ng dugo, nililinis ang dugo, binabad ang mga selula ng oxygen, at pinapalakas ang kalamnan ng puso.
Ang mga bitamina B ay nagsisilbi upang mapanatili ang sigla ng katawan. Nililinis ng mga elemento ang sistema ng ihi, pinipigilan ang pagtitiwalag ng mga bato sa bato. Ang bitamina A, o retinol, ay nagmoisturize sa epidermis at nagpapalakas sa mga follicle ng buhok.
Ang orange juice ay nabubusog katawan ng tao araw-araw na paggamit ng mga kapaki-pakinabang na elemento ng bakas. Kabilang dito ang zinc, yodo, cobalt, tanso, potasa, bakal, mangganeso. Mahirap na hindi banggitin ang sulfur, phosphorus, fluorine at chlorine.
Ang pakinabang ng sariwang orange ay namamalagi sa mga katangian ng pandiyeta nito, ito ay nakamit dahil sa mababang calorie na nilalaman ng prutas mismo at mga inumin batay dito. Para sa mga taong may mataas na kolesterol, sapat na ang pagkonsumo ng 1 baso sa isang araw.
Ang ascorbic acid sa kumbinasyon ng karotina at bitamina E ay may makapangyarihang mga katangian ng paglilinis. Ang mga antioxidant ay nag-aalis ng masamang kolesterol, nag-iiwan ng mabuti. Pinapataas nila ang pagkalastiko ng mga vascular wall, pinabilis ang microcirculation ng dugo, pinapawi ang pamamaga ng katawan.
Ang orange na inumin ay kumikilos sa mga lamad ng cell, na ginagawa itong makapal at nababanat. Bilang isang resulta, ang katawan ay rejuvenated, natural na tissue regeneration ay pinabilis, at metabolismo ay nadagdagan.
Ang sariwa mula sa citrus fruit ay may pang-iwas na epekto, na humihinto sa mga selula ng kanser. Sa regular na paggamit ng juice, maiiwasan mo ang pagbuo ng malignant at benign formations.
Ang orange juice ay epektibong lumalaban sa talamak na pagkapagod, kawalang-interes, depressed mood. Pina-normalize nito ang background ng psycho-emosyonal at pinapayagan kang makayanan ang mga kahihinatnan ng stress nang maraming beses nang mas mabilis.
Kabilang sa mga mahahalagang katangian ang banayad na diuretikong katangian ng inumin. Kung nagdurusa ka sa pamamaga ng mga limbs o gumugol ng maraming oras sa iyong mga paa, ang likido ay tumitigil. Ito ay sapat na upang uminom ng isang baso ng sariwang juice upang maalis ang abala.
Ang pangunahing benepisyo ng inumin ay nakasalalay sa malaking akumulasyon ng ascorbic acid. Sa taglamig, protektahan ng bitamina C ang katawan mula sa mga virus, at sa tag-araw ay tataas nito ang paglaban sa mga sinag ng ultraviolet. Pinapabuti din nito ang produksyon ng collagen, na nagpapabuti sa pagkalastiko ng balat.
Pinapaginhawa ng pectin ang katawan ng slagging, inaalis ang labis na mga asing-gamot at likido, pinipigilan ang mga deposito ng mga lason sa mga dingding ng mga panloob na organo. Ang sangkap ay may kapaki-pakinabang na epekto sa aktibidad ng digestive tract, na nagpapabilis sa metabolismo.
Ang mga organikong acid ay nagdaragdag ng kaasiman ng tiyan, na nag-aalis ng labis na apdo. Ang mga compound ay nagpapabilis sa pagsipsip ng mga kapaki-pakinabang na enzyme ng dugo, bilang isang resulta kung saan ang mga taba ay sinusunog at ang lahat ng mga panloob na organo ay nalinis.
Ang anemia ay isang sakit na sinamahan ng kakulangan ng bakal sa dugo. Ang orange juice ay nagdaragdag ng hemoglobin, na mahirap makuha mula sa mga ordinaryong pagkain.
Ang orange citrus juice ay binabawasan ang pagkamaramdamin ng nervous system sa mga extraneous stimuli. Ang inumin ay kapaki-pakinabang para sa mga taong nagtatrabaho sa isang malaking koponan at madalas na nakakaranas ng stress dahil sa likas na katangian ng kanilang trabaho.

Ang sariwang kahel ay partikular na mahalaga sa mga taong naninigarilyo ng isang disenteng bahagi ng sigarilyo araw-araw. Bahagyang pinapawi ng juice ang cravings para sa nikotina kung ubusin mo ang inumin sa pamamagitan ng cocktail straw.
Nililinis din ng komposisyon ang mga daanan ng hangin ng naipon na dagta, pinapalakas ang mga pader ng vascular at inaalis ang kanilang pagbara, at pinapa-normalize ang sirkulasyon ng dugo.
Kung, sa kumbinasyon ng paninigarilyo, inaabuso mo ang alkohol, ang sariwang kinatas na orange juice ay makakatulong sa mabilis na pagkasira ng ethyl alcohol. Sapat na uminom ng 300 ML. pagkatapos ng isang mabagyong piging upang maalis ang hangover sa hinaharap.

Mga benepisyo ng orange juice para sa balat

Ang sariwang kinatas na orange juice ay kadalasang ginagamit bilang facial lotion. Ito ay idinagdag sa mga komposisyon ng mga maskara at cream, pambalot ng katawan, pagbabalat.
Ang paglalapat ng 1-2 beses sa isang linggo ay nagbibigay-daan sa iyo upang maalis ang mga madilim na bilog sa ilalim ng mga mata, mag-exfoliate ng mga patay na particle ng balat, mapabuti ang kulay ng kutis at maputi ito. Ang huling kalidad ay kapaki-pakinabang para sa mga taong may earthy tint ng epidermis.
Punasan ang iyong mukha isang beses sa isang araw na may sariwang kinatas na orange juice upang mapupuksa ang mga pinong wrinkles, makitid na mga pores, ibabad ang mga tisyu na may oxygen at kahalumigmigan. Para sa dry skin, gumamit ng lotion dalawang beses sa isang araw.
Kung mayroon kang isang mamantika na uri ng epidermis, maaari mong gawing normal ang produksyon ng taba at alisin ang mga baradong pores na may scrub. Pagsamahin ang ground citrus peel na may juice, ilapat at kuskusin ang iyong mukha.
Sa tag-araw, ang sariwa ay maaaring gamitin bilang isang nagpapatingkad na ahente sa paglaban sa mga pekas at labis na pigmentation. Lumilitaw ang huling depekto dahil sa genetika at mga pagbabagong nauugnay sa edad.

Mga benepisyo ng orange juice para sa pagbaba ng timbang

Ang orange juice ay angkop para sa paggamit sa anumang, kahit na ang pinaka-matibay na diyeta. Dahil sa mababang calorie na nilalaman, ang produkto ay hindi makakasama sa iyong baywang.
Magdagdag ng sariwang juice sa smoothies, likidong yoghurt, milkshake, season fruit salad kasama nito. Para pumayat, pumili ng mga dalandan na may mapupulang laman.
Para sa higit na pagiging epektibo, pagsamahin ang lahat ng uri ng mga bunga ng sitrus, pagkatapos ay gumawa ng sariwang kinatas na juice mula sa mga prutas.
Tulad ng nabanggit kanina, ang sariwang pomace orange juice ay naglalaman ng maraming asukal. Ang mga diyabetis ay dapat tumanggi na mawalan ng timbang sa pamamagitan ng pamamaraang ito.

Sa kabila ng lahat ng mahahalagang katangian, ang orange fresh ay may ilang mga limitasyon sa mga tuntunin ng pagkonsumo. Upang hindi makapinsala sa katawan, mag-aral posibleng pinsala.

Ang katas ng prutas na sitrus ay nagpapataas ng kaasiman ng tiyan. Kung mayroon kang ulser, kabag sa talamak na anyo o iba pang mga sakit ng gastrointestinal tract, tumanggi na ubusin ang inumin.
Ang sariwang kinatas na juice ay nakakasira ng enamel ng ngipin. Kung madalas kang umiinom ng sariwang juice, ugaliing banlawan ang iyong bibig ng tubig o isang espesyal na likido pagkatapos ng bawat pagkain. Kung maaari, gumamit ng sariwang juice sa pamamagitan ng cocktail tube.
Ang mga nakabalot na juice ay naglalaman ng maraming asukal at kaunting bitamina. Kung wala kang pagkakataon na uminom ng lutong bahay na sariwang juice, mas mahusay na kumain ng isang buong orange.
Dahil sa mataas na nilalaman ng bitamina C, ang orange juice ay isa sa pinakamalakas na allergens. Bago ang unang paggamit ng masa, siguraduhing wala kang indibidwal na hindi pagpaparaan.
Nalalapat ang rekomendasyon sa itaas sa mga batang babae na nasa isang maselang posisyon. Kapag umiinom ng juice sa panahon ng pagbubuntis, tandaan na ang hindi pa isinisilang na sanggol ay maaaring magkaroon ng allergy. Uminom ng sariwang juice sa maliit na dami, unti-unting pagtaas ng bahagi.
Huwag uminom ng juice sa malalaking volume para sa mga taong may type 2 diabetes. Dilute ang juice sa tubig. Dapat mo ring limitahan ang pagkonsumo ng inumin sa mga taong napakataba.

Contraindications sa pag-inom ng orange juice

kabag;
allergy reaksyon;
nadagdagan ang kaasiman ng tiyan;
paggagatas;
2-3 trimesters ng pagbubuntis;
tiyan at duodenal ulcer.

Mga panuntunan para sa pag-inom ng orange juice

Upang maiwasang ma-irita ang lining ng tiyan, huwag uminom ng sariwang piniga na orange juice nang walang laman ang tiyan. Ang rekomendasyon ay may kaugnayan din para sa mga mas gustong uminom ng juice kaagad pagkatapos magising sa umaga. Mag almusal ka muna.
Ang pinakamagandang oras para uminom ng orange juice ay bago ang tanghalian (mga 12-13 oras). Uminom ng juice 20 minuto bago kumain o 40 minuto pagkatapos. Kaya ibubukod mo ang pagbuburo sa mga bituka.
Hindi ka maaaring uminom ng juice bago matulog, kung hindi man ay nanganganib kang magkaroon ng pamamaga. Kung gusto mong gumamit ng baso bago matulog, maghalo ng 100 ml. sariwang tubig sa parehong ratio.
Ang inirekumendang pang-araw-araw na allowance ay 0.5 litro. sa kondisyon na wala kang contraindications. Para sa mga buntis na kababaihan, mga diabetic at mga bata, sapat na ang 150 ml. kada araw. Kailangan mong uminom ng juice tuwing ibang araw.

Ang sariwang kinatas na orange juice ay maaaring maging sanhi ng mga alerdyi, kaya simulan ang pagkuha ng maliliit na bahagi. Pag-aralan ang mga kontraindiksyon upang hindi makapinsala sa katawan. Gumamit ng sariwa upang madagdagan ang sigla, magsaya, linisin ang respiratory tract, mawalan ng timbang.

Video: kung paano gumawa ng tunay na orange juice

Isa sa pinakasikat at paboritong sariwang kinatas na juice ay sariwang orange juice. Ito ay lasing sa buong mundo sa dalisay nitong anyo sa umaga bilang isang nakapagpapalakas na inumin (isang magandang alternatibo o karagdagan sa kape - alamin ang tungkol sa mga benepisyo at pinsala ng kape) at idinagdag sa mga bitamina cocktail. At, hindi ito nakakagulat, dahil ang nagbibigay-buhay na kapangyarihan ng solar juice na ito ay nagbibigay sa katawan ng enerhiya at sigla. Gayunpaman, hindi namin inirerekumenda na kalimutan mo na ang sariwang juice na ito, bilang karagdagan sa mga benepisyo, ay maaari ring makapinsala sa ating kalusugan. At, ang lahat ay nakasalalay sa dami at kalidad nito, at kung sino at kailan umiinom ng naturang orange juice. Ngunit, tungkol sa lahat nang mas detalyado ...

Kasaysayan ng pagtuklas ng orange juice

Ngayon, ang mga orange groves ay sumasakop sa kalahati ng timog Europa, Africa at Asia. At, kakaunti ang mga taong nabubuhay ngayon ang nakakaalam ng katotohanang iyon dalandan ... ay dinala ng mga Intsik ilang millennia na ang nakalipas. Alinsunod dito, ginawa din nila ang unang orange juice, ngunit ang mga Europeo, nakilala nila ang inumin na ito noong ika-15 siglo lamang. Kapansin-pansin na ang orihinal na layunin ng sariwang kinatas na orange juice ay hindi lamang upang pawiin ang uhaw ng isang gourmet, ngunit upang gamutin ang mga pasyente na nagdurusa sa mga sakit ng mga panloob na organo, mga sakit sa balat at mga sugat. Sa madaling salita, ang orange juice ay hindi lamang isang inumin, ngunit isang tunay na gamot.

Ngayon alam nating lahat na ang isang baso ng naturang juice ay naglalaman ng pang-araw-araw na pamantayan ng lahat ng mga bitamina na kailangan ng ating katawan, ngunit kung paano nalaman ng mga Intsik ang tungkol dito - maaari lamang hulaan ng isa ...

Komposisyon ng orange juice

Sa pagsasalita tungkol sa komposisyon ng sariwang kinatas na orange juice, nais naming iguhit ang iyong pansin sa katotohanan na hindi namin pinag-uusapan ang tungkol sa isang inumin na ginawa mula sa isang concentrate at pumasa. paggamot sa init, ngunit tungkol sa juice, na nakuha sa pamamagitan ng direktang pagkuha. Ito ay sariwa na mayroong isang hindi kapani-paniwalang dami ng mga aktibong biological na sangkap. At, kung kukuha ka ng 4 na dalandan at pigain ang juice mula sa mga ito, maaari mong bigyan ang iyong pamilya ng isang hanay ng mga kapaki-pakinabang na bitamina. Sa partikular, ito ay magiging bitamina C - ang aming pangunahing katulong sa paglaban sa pagkapagod, mga impeksiyon at mga sakit sa vascular. Ang sariwang juice na ito ay naglalaman din ng mga organikong acid, flavonoid, isang malaking halaga ng mineral. At ang mayaman na nilalaman ng magnesiyo at potasa ay gumagawa ng orange juice na ito na isang mahusay na tool para sa pag-iwas sa mga stroke at atake sa puso, habang ang ascorbic acid na pinagsama sa bitamina P ay may pagpapalakas na epekto sa mga marupok na pader ng mga daluyan ng dugo, na binabawasan ang panganib ng pagdurugo.

orange juice calories

Maraming mga tao ang nag-iisip na ang mga prutas at gulay ay mga pagkain sa diyeta. Sa ilang mga kaso, hindi angkop na isipin ito, ngunit para sa mga dalandan, maaari mong ligtas na patuloy na hawakan ang opinyon na ito. Kaya,

ang calorie na nilalaman ng 100 mililitro ng sariwang orange juice ay 43 kilocalories,

samakatuwid, maaari mong ligtas na "hugasan" ang iyong mga diyeta sa inumin na ito, idagdag ang mga dalandan mismo sa komposisyon mga salad ng prutas o .

Totoo, huwag magmadali upang makapagpahinga, ang calorie na nilalaman ng orange juice ay mababa, ngunit ang nilalaman ng asukal ay mataas. Kung wala kang mga problema sa mga antas ng asukal sa dugo, hindi ito gumaganap ng anumang papel para sa iyo, ngunit kung ikaw ay naghihirap o napakataba, kailangan mong isuko ang sariwang juice.

Mga kapaki-pakinabang na katangian ng orange juice

Kung iisipin mo yan mga kapaki-pakinabang na katangian Ang orange juice ay limitado sa isa o dalawang puntos - nagkakamali ka. Nadagdagan presyon ng arterial, magkasanib na sakit, pisikal at nerbiyos na pagkapagod, nagpapasiklab na proseso sa oral cavity, beriberi, sipon, mataas na lagnat, mga sakit ng cardiovascular system - likido Orange na araw sa isang baso.

orange juice sa temperatura

Kung mayroon kang mataas na temperatura at nagpasya kang ibaba ito katutubong remedyong siguraduhing subukang ibaba ito ng orange juice. Upang gawin ito, magdagdag ng 1 kutsara ng pulot at isang maliit na sariwa hanggang sa 100 gramo ng sariwang orange. Hayaang maluto ang gamot na ito at uminom ng 3 beses sa isang araw. Ang temperatura, tulad ng iba pang mga pagpapakita ng catarrhal, ay aalisin sa pamamagitan ng kamay.

Orange juice para sa mga naninigarilyo

orange juice para sa kagandahan

Ang maaraw na inumin na ito ay makakatulong sa iyo na mapanatili hindi lamang ang iyong kalusugan, kundi pati na rin ang iyong kagandahan. Kaya, kung gagamitin mo ang juice na ito upang punasan ang balat ng mukha bilang isang losyon, at sa gayon ay maiwasan ang paglitaw ng acne at acne. At, narito ang pomace na magkakaroon ka pagkatapos gumawa ng mga sariwang dalandan sa isang blender, maaari mong gamitin ang mga ito upang gumawa ng mga maskara sa mukha ng bitamina. Dikdikin lamang ang pulp na ito kasama ng balat ng orange at ilapat ang nagresultang timpla sa iyong mukha sa loob ng 15 minuto.

Paano gumawa ng orange juice

Kung saan ginawa ang mga dalandan

Sa prinsipyo, ang anumang uri ng maaraw na prutas na ito ay angkop para sa paggawa ng orange juice, gayunpaman, kung nais mong ang iyong inumin ay maging pinaka-diyeta, kumuha ng mga dalandan na "Korolok" para sa naturang juice - mayroon silang isang pahaba na hugis at ang kanilang laman ay mapula-pula.

Naturally, ang mga dalandan ay dapat na hindi nasisira, na may matigas na alisan ng balat na walang mga batik.

recipe ng orange juice

Upang maghanda ng gayong inumin, kakailanganin mo ng isang espesyal na citrus juicer, o, kung hindi magagamit, isang salaan at cheesecloth. Dahil ang orange mismo ay makatas, hindi ka dapat magkaroon ng mga problema sa pagpiga ng juice mula dito. Hugasan ang mga dalandan sa iyong sarili, alisan ng balat, gupitin sa hiwa, balutin ng gasa at ... pisilin ang mga ito. Ang iyong orange juice ay handa na.

Tulad ng para sa mga proporsyon ng juicing, upang makapaghanda ka ng 50 mililitro ng naturang inumin, sapat na ang 1 makatas na mataba na orange.

Sa pamamagitan ng paraan, ang pagdaragdag ng asukal sa tulad ng isang sariwang juice, kung nagmamalasakit ka sa paggawa nito bilang kapaki-pakinabang hangga't maaari para sa iyong katawan, ay hindi katumbas ng halaga.

Recipe ng orange na inumin

Oo, oo, hindi ka nagkamali, ngayon gusto naming mag-alok sa iyo ng isang recipe para sa paggawa ng isang orange na inumin. Ito ay hindi kasing puro bilang natural na sariwang juice, naglalaman ito ng kaunting bitamina, gayunpaman, para sa mga taong, dahil sa ilang mga pangyayari, ay hindi maaaring uminom ng puro orange juice, ito ay magiging kapaki-pakinabang.

Kaya, pisilin ang juice mula sa 4 na mga dalandan, pagkatapos hugasan ang mga ito, panatilihin ang mga ito nang magdamag sa freezer, at gilingin ang mga ito sa isang gilingan ng karne o sa isang blender. Sa pamamagitan ng paraan, hindi mo kailangang tanggalin ang balat. Ibuhos ang nagresultang orange mass na may 3 litro ng malamig pinakuluang tubig, hayaan itong magluto, salain at magdagdag ng isa pang 6 na litro ng tubig sa inumin na ito (ang mas kaunting tubig na idinagdag mo, mas maraming bitamina ang iyong natitipid). Magdagdag ng 1 kilo ng asukal at 0.5 kutsarita sa orange na "compote" na iyong natanggap. Pakuluan ang likidong ito, pagkatapos ay ibuhos sa mga bote (salamin) at ilagay sa refrigerator.

ganyan orange na limonada Sa pamamagitan ng paraan, maaari kang uminom nang walang mga paghihigpit, at ginagawa niya ang isang mahusay na trabaho sa pawi ng kanyang uhaw sa isang mainit na araw ng tag-araw.

mga cocktail Ikinalulugod naming ipakita sa iyo hakbang-hakbang na recipe paghahanda ng ulam na "Ginger-orange juice". Talagang sulit itong subukan. Karot 3 mga PC. Ginger 20 g. Orange 2 pcs. Suha mahahalagang langis 1 g. Pigain ang juice mula sa mga karot at dalandan, magdagdag ng gadgad na luya, mahahalagang langis ng grapefruit. Hinahalo namin ang lahat sa isang blender. Masiyahan sa iyong pagkain!

15min 25min Cocktails Ikinalulugod naming ipakita sa iyo ang isang hakbang-hakbang na recipe para sa paghahanda ng Carrot-Apple Fresh dish. Talagang sulit itong subukan. Lemon 1 pc. Apple 2 pcs. Karot 1 pc. Pigain ang juice mula sa itaas. Maaari kang 1 tsp. magdagdag ng pulot kung masyadong maasim. Masiyahan sa iyong pagkain!

15min 25min Cocktails Ikinalulugod naming ipakita sa iyo ang isang hakbang-hakbang na recipe para sa paghahanda ng Orange Crush dish. Talagang sulit itong subukan. Orange juice 60 ml. Triple Sec liqueur 1 tbsp Orange 1 slice Vodka 45 ml. Fanta sa panlasa Sa isang shaker na puno ng yelo, paghaluin ang juice na may vodka at triple sec. Isara at iling. Ibuhos sa isang baso. Ibuhos sa sparkling na tubig, pukawin. Palamutihan ng isang orange slice. Masiyahan sa iyong pagkain!

15min 10min 32 mga cocktail Pakwan sariwa - malamig matamis na inumin, na kahanga-hangang nakakapreskong sa araw ng tag-araw, at bukod pa, ito ay isang mahusay na paraan upang maihatid ang makatas na berry na ito. Ang pakwan ay pinagmumulan ng maraming bitamina at sa tulong nito ay madali mong linisin ang katawan. Pakwan 1 pc. Honey 2 tbsp. l. Mint 20 g. Ice sa panlasa Putulin ang balat at alisin ang mga buto. Gupitin ang pulp ng isang watermelon cube at ilagay ito sa isang blender. Magdagdag ng mint at pulot Gilingin ang mga piraso sa watermelon puree sa loob ng 3-4 minuto. Magdagdag ng ice cubes. Ang katas ng pakwan ay handa na! Masiyahan sa iyong pagkain!

15min 60min 242 mga cocktail Palaging palatandaan ang mga lutong bahay na softdrinks masarap, pagpapakita ng kakayahan ng hostess na makabisado ang culinary arts. Sa katunayan, ang paggawa ng mga lutong bahay na inumin ay isang kamangha-manghang proseso, na nag-iiwan ng puwang para sa pagkamalikhain, imahinasyon at eksperimento. Ang orange na inumin na may pulot ay isang bomba ng bitamina, maliwanag na kulay, mayamang lasa sa isang baso. Ang lahat ng mga kapaki-pakinabang na katangian ng parehong pulot at citrus na prutas ay pinagsama sa isa, na nagbibigay ng singil ng sigla, galit na galit na enerhiya at pagpuno ng sigla. Orange juice 200 ML. Honey 200 g. Asukal 200 g. Tubig 1.3 l. Balatan ng orange sa panlasa Carbonated na tubig sa panlasa Ice cubes sa panlasa Inihahanda namin ang mga sangkap na kinakailangan para sa mga inumin. Ibuhos ang tubig sa isang kasirola at magdagdag ng pulot, asukal, tinadtad na luya, orange juice at zest. Paghaluin ang lahat ng sangkap at pakuluan. Magluto ng humigit-kumulang 30 minuto sa mahinang apoy, paminsan-minsang pagpapakilos hanggang sa ganap na matunaw ang asukal at pulot. Palamigin ang natapos na syrup at pilitin sa pamamagitan ng cheesecloth. Inilalagay namin ang natapos na syrup sa refrigerator upang palamig. Dilute ang syrup na may orange juice at sparkling na tubig. Magdagdag ng yelo. Handa na ang inumin!

15min 10min 225 mga cocktail Ang orange cocktail na may ice cream ay isang maaliwalas na inumin sa tag-araw na perpektong magre-refresh at magbibigay ng masayang emosyon. Dahil sa paggamit ng carbonated na tubig, ang cocktail ay nakuha na may mga light bubble, na gusto ng mga bata. Orange juice 1 tbsp. Kumikislap na tubig 1 tbsp. Ice cream ice cream 150 g Naghahanda kinakailangang sangkap para sa isang cocktail. Ibuhos ang ice cream sa mga pre-chilled na baso. Itaas na may orange juice. Ang ice cream ay unti-unting matutunaw. Nagdaragdag kami ng carbonated na tubig sa labi, ginagawa namin ito nang dahan-dahan at maingat, dahil. ang resultang foam ay maaaring dumaloy palabas sa gilid. Agad na ihain ang cocktail na may dayami upang ang foam ay walang oras upang manirahan at ang ice cream ay hindi matunaw.

20min 15min Cocktails Maaari kang maghanda ng tulad ng isang orihinal na cocktail para sa anumang holiday, ito ay hindi masyadong nakalalasing at madaling ihanda. Upang maghanda ng isang black widow cocktail, kailangan namin ng vodka, blackcurrant juice (mas mabuti na hindi masyadong matamis), isang maliit na lime juice at itim na asukal para sa dekorasyon. Maaari mong kulayan ang regular na asukal na may pangkulay, o bumili lamang ng yari na itim na asukal (karaniwang makikita sa mga tindahan ng mga supply para sa holiday). Vodka 100 g Blackcurrant juice 100 g. Orange liqueur 50 g. Katas ng dayap (o lemon) 25 g. Syrup 50 g. Itim na asukal sa panlasa Blackberry o currant sa panlasa Ihanda ang mga kinakailangang sangkap. Kumuha kami ng isang simpleng syrup, hindi maple at walang anumang tina. Maaari mong gawin ito sa iyong sarili asukal syrup recipe mula sa site na ito. ibuhos isang maliit na halaga ng itim o kayumanggi asukal sa isang flat dish. Basain ang isang malinis na martini glass sa paligid ng mga gilid at malumanay na isawsaw sa asukal - nakakakuha kami ng manipis na gilid. Sa isang shaker, ihalo ang lahat ng mga sangkap para sa isang cocktail, magdagdag ng ilang yelo (hindi lamang mga cube, ngunit mga mumo). Kalugin nang malakas hanggang sa matunaw lahat ang yelo, malamig ang shaker - mararamdaman mo ito. Ibuhos ang cocktail sa mga baso. Kung ninanais, maaari mong palamutihan ang cocktail na may mga currant o blackberry sa mga skewer. Enjoy!

20min 20min Cocktails Kung gusto mo ng natural at masustansyang inumin, na pinayaman ng isang kumplikadong mga kapaki-pakinabang na sangkap at bitamina, ang orange na sariwa sa isang blender ay magiging mahusay na pagpipilian. Ang ganitong inumin ay isang elixir para sa maraming sakit (mahusay na pag-iwas). Ang orange na sariwa sa isang blender ay inirerekomenda para sa mga buntis na kababaihan at mga bata, pati na rin para sa lahat ng mga namumuno sa isang aktibong pamumuhay o madaling kapitan ng sipon. Mga dalandan 3 pcs. Tubig sa panlasa Mula sa tatlong dalandan ay nakakuha ako ng isang baso (200 ml.) ng juice. Ito ay napakadaling ihanda. Binalatan namin ang mga dalandan, at tinanggal din ang lahat ng mga ugat at pelikula, hindi na sila kakailanganin sa aming sariwang juice. Gupitin ang pulp sa mga piraso, ipadala ito sa isang blender. Haluin ang orange pulp hanggang maging puree. Magdagdag ng purified (filter) na tubig sa panlasa. Haluin muli sa isang blender. Ang sariwa ay handa na! Ang isang katulad na sariwang juice ay maaaring gawin mula sa mga tangerines, lemon, grapefruit, atbp. Walang idinagdag na asukal sa sariwang juice, na ginagawang mas kapaki-pakinabang.

20min 20min Cocktails Ang mga sariwang cocktail ay hindi lamang uso, ngunit nakakabaliw din sa kalusugan. Ang mga sariwang juice ay mabuti dahil naglalaman ang mga ito ng pulp ng mga prutas, berry at gulay. Ngunit ito ay ang kumbinasyon ng pulp at juice na nagsisiguro sa tamang pagsipsip ng mga bitamina at nutrients ng katawan. Pakwan 1 Kilo. Mint sprigs 4 na mga PC. Honey 2 tbsp Ice sa panlasa Kumuha ng pakwan, gupitin. Ilagay kaagad ang kalahati sa refrigerator. Maaari kang gumawa ng sariwang juice mula sa isang buong pakwan. Ngunit hindi ko gusto kapag ito ay tumitigil sa refrigerator, samakatuwid, iluluto ko lamang ang isang bahagi nito upang maiinom ko ito kaagad. Gupitin ang kalahati ng pakwan. Nakukuha namin ang mga buto. Gupitin ang pulp mula sa alisan ng balat. Gupitin ang pakwan sa mga piraso, ilagay ang mga ito sa isang blender. Ang mint ko. Pinunit namin ang mga dahon mula sa tangkay. Kumuha kami ng honey. Hindi ito dapat matamis. Mayroon pa akong isang garapon ng likidong bulaklak na pulot. Nagbuhos ako ng ilang kutsara sa blender. Maaari kang magdagdag ng yelo kaagad kung hinila ang blender. Maaari mo itong gilingin muna, at ilagay ito sa ibang pagkakataon, sa dulo, bago ihain. Haluin ang lahat ng sangkap sa isang blender hanggang sa makinis. Ang mga dahon ng mint ay dapat na maging isang berdeng slurry, at sa gayon ay makulay ang pakwan na maberde. Huwag matakot, hindi nito masisira ang kulay, ngunit bigyang-diin lamang ang isa't isa. Handa na ang lahat. Ibuhos ang natapos na juice sa mga baso. Pinalamutian namin ng mga dahon ng mint, maaari kang pumili ng isang bulaklak mula sa hardin, pagkatapos hugasan ito. Sa init ng tag-araw, ang gayong inumin ay hindi lamang mapawi ang iyong uhaw, ngunit maging isang mahusay na dessert!

20min 60min Cocktails Dahil sa makapal na texture, ang inumin ay lubhang kapaki-pakinabang para sa mga may problema sa tiyan, nababalot nito ang mga dingding nito. Maaari itong ibigay kahit sa maliliit na bata. Niluto sa bahay, mapapawi nito ang iyong uhaw, gutom, at magiging isang mahusay na alternatibo sa almusal. Maaaring ihanda ang pumpkin jelly sa pagdaragdag ng iba't ibang prutas. Para sa isang inumin kakailanganin mo: kalabasa, orange juice, asukal, almirol. Kalabasa 100 g Orange juice 200 ML. Asukal sa panlasa Potato starch 1 tbsp. Inihahanda namin ang lahat ng kinakailangang sangkap. Ang Kissel ay nangangailangan ng hinog na kalabasa. Hugasan itong maigi sa ilalim ng tubig na tumatakbo, alisan ng balat at gupitin sa mga piraso (mga 2x2 sentimetro). Ang kalabasa ay maaaring lutuin sa oven o sa microwave. Inilalagay namin ang natapos na mga piraso ng kalabasa sa isang blender, gumawa ng isang katas (mas mahusay na gilingin nang pino hangga't maaari). Maaari kang gumawa ng iyong sariling orange juice, o maaari mo itong bilhin na handa na. Ibuhos ang isang daan at limampung gramo ng juice sa pumpkin puree, ihalo ang lahat at ilipat sa isang kasirola. Naghalo kami ng isang kutsara ng almirol sa natitirang limampung gramo ng juice at ipadala ito sa mashed patatas. Pakuluan ang pumpkin jelly. Sa sandaling lumitaw ang mga unang bula, agad na alisin mula sa init, magdagdag ng asukal at pukawin hanggang sa ganap na matunaw. Kissel cool to temperatura ng silid at ihain sa mesa. Masiyahan sa iyong pagkain!

Kabilang sa marami mga inuming prutas Ang orange juice ay nararapat na sumasakop sa isang lugar ng korona. Bahagyang maasim, ngunit ang nakakapreskong lasa ay nag-aambag ng malaki sa katanyagan nito. Ano ang masasabi natin tungkol sa sariwang kinatas na orange juice! Naglalaman ito ng pinakamayamang complex ng mga bitamina, tulad ng napakahalagang A at C.

Sa bahagyang mas maliit na proporsyon, naglalaman din ito ng mga fat-soluble na bitamina E at K, at bilang karagdagan, isang buong listahan ng nalulusaw sa tubig na B1, B2 at iba pang mga kapaki-pakinabang na sangkap. Binabasa ng sariwa ang katawan ng calcium, iron, magnesium at iba pang madaling natutunaw na mga amino acid. Gayunpaman, mayroong isang makabuluhang pagkakaiba sa pagitan ng sariwa at nakabalot na orange juice.

Ano ang mga benepisyo o pinsala ng orange juice para sa katawan?

Upang maunawaan kung gaano kalusog ang inuming ito, kailangan mong malaman ang mga bahagi nito. Tandaan na sa ngayon ay pag-uusapan natin ang tungkol sa sariwang juice at mga derivatives nito, dahil ang inumin mula sa tindahan ay ganap na naiiba sa kanila sa kalidad. Tandaan na, sa prinsipyo, ang anumang sariwang juice ay nagbibigay sa katawan ng lakas ng enerhiya at saturates ng mga amino acid.

Bilang karagdagan, ito ay hinihigop ng halos kaagad, bago maabot ang tiyan. Kaya, ang buong bitamina complex ay direktang tumagos sa dugo at mabilis na nagbibigay ng sigla sa katawan. Ano ang sikreto?

Una sa lahat, ang prutas sa isang likidong estado ay naglalaman ng isang mataas na konsentrasyon ng isang medyo bihirang bitamina K. Ito ay nalulusaw sa taba at lubhang kapaki-pakinabang para sa tono ng katawan. Gayundin, ang natitirang bahagi ng kumplikadong mga bitamina, tulad ng B6 at B2, ay mahalaga para sa kalusugan, ang katawan ng tao ay hindi gumagawa ng mga ito sa sarili nitong.

Kaya, ang pangunahing pinagmumulan ng mga amino acid na ito ay magkahiwalay na pagkain at mga dalandan. Gayunpaman, hindi ka makakakuha ng kinakailangang bahagi ng mga amino acid mula sa isang prutas, at 3-4 na mahusay na kinatas na prutas ay kinakailangan upang gumawa ng hindi bababa sa isang maliit na baso ng sariwang juice. Ngunit, nangangahulugan ito na ang pag-agos ng mga bitamina ay tumaas nang malaki.

Ang mga benepisyo ng sariwa

Una sa lahat, ang sariwa mula sa anumang prutas ay ginagarantiyahan ang kawalan ng mga preservative at naglalaman lamang ng mga natural na sangkap. Pinapatay ng mga preservative ang pectin, na responsable para sa pagpapabuti ng panunaw, pati na rin sa paglilinis ng katawan.

Ang isang sariwang kinatas na inumin ay nagpapalakas sa katawan na nagdurusa mula sa isang malamig o pangkalahatang pagkahapo, ito ay kapaki-pakinabang sa panahon ng rehabilitasyon, pati na rin para sa mga taong may sakit sa puso at vascular. Ang mga benepisyo ay halata para sa mga may problema sa balat.

Ngunit mahalagang malaman na ang mga benepisyo ng juice ay hindi magtatagal - hindi hihigit sa 3 oras. Samakatuwid, kung handa, uminom kaagad. Matapos lumipas ang tinukoy na oras, ang pangunahing kumplikado ng mga bitamina ay neutralisado.

Ang malinaw na mga benepisyo ng isang sariwang orange na inumin ay malawak na naaangkop para sa mga layuning panggamot din. Kaya, ito ay inirerekomenda para sa paggamit sa kaso ng mga problema sa pag-ihi, bato. Ito ay malawakang ginagamit sa mga tao bilang isang anticancer at hematopoietic substance. At ang fat-dissolving amino acids ng inumin ay epektibo sa pagbabawas ng timbang at pagdidiyeta - ang calorie na nilalaman ng orange juice ay 60 kilocalories lamang kada litro. Maaari mong ligtas na inumin ito! PERO magandang recipe Ang pagluluto ay magpapahintulot din sa iyo na mahanap ang paggamit ng citrus pulp.

Pinsala ng orange juice

Tulad ng anumang iba pang concentrate, ang naturang inumin ay maaaring magdulot ng pinsala. Una sa lahat, nalalapat ito sa mga may talamak na reaksiyong alerdyi sa mga bunga ng sitrus. Ang mga benepisyo na maaaring dalhin ng isang inumin ay neutralisado kung ito ay madalas na natupok o sa malalaking dosis. Maaaring mangyari ang mga alerdyi, at sa maliliit na bata - diathesis.

Kapag hindi mo alam kung ikaw ay may allergy at kung ang juice na ito ay maaaring makasama, pagkatapos ay gawin ito: magsimula sa isang maliit na paghigop o isang kutsarita ng sariwang juice. Kung sa araw ang katawan ay hindi tumutugon sa isang pantal o pulang mga spot sa balat, lalo na sa mukha, pagkatapos ay huwag mag-atubiling uminom, at huwag matakot na makakagawa ito ng anumang pinsala.

Mas maingat dapat ang mga taong may sakit sa bituka o tiyan. Halimbawa, ang mga may mataas na kaasiman, kabag o ulser. Tanging orange concentrate lang ang makakasira, pero i-dilute lang ito ng tubig para mabawasan ang negatibong epekto.

Ang parehong naaangkop sa pagdaragdag ng orange concentrate sa mga inihurnong produkto o iba pang mga treat: upang maiwasan ang posibleng pinsala sa mga taong may gastrointestinal na sakit, palabnawin lamang ang juice na may mineral na tubig.

Ang iba pang mga rekomendasyon para sa pag-inom ng inumin na ito, upang hindi makapinsala sa katawan, isama ang katotohanan na hindi mo dapat inumin ito sa walang laman na tiyan. Bilang karagdagan, ang mataas na konsentrasyon ng mga amino acid sa citrus juice ay maaaring makapinsala sa enamel ng ngipin. Kaya inumin ito sa pamamagitan ng isang dayami.

Paggawa ng orange juice sa bahay

Kaya, natutunan kung ano ang mga benepisyo o nakakapinsala sa orange juice at kung paano inumin ito upang walang mga hindi kanais-nais na kahihinatnan, isaalang-alang ang isang recipe para sa kung paano ihanda ito. Dahil sa katanyagan ng inumin na ito, maraming mga paraan upang pisilin ito sa iyong sarili. Mas praktikal na lutuin ito sa bahay, dahil maaari kang gumawa ng maraming litro para sa buong pamilya.

Narito ang ilang mga recipe para sa orange juice na ginawa mula sa 4 na dalandan:

Pagkatapos ng isang oras at kalahati, 9 litro ng perpektong nakakapreskong juice ay handa na!

At narito ang isa pang recipe para sa kung paano gumawa ng 9 litro ng orange juice mula sa 4 na mga dalandan sa bahay:

Bilang karagdagan, ang anumang recipe para sa naturang inumin ay nagbibigay para sa paghihiwalay ng juice mula sa pulp (peel).

Narito ang isang mabilis at pinakamainam na paraan upang gumawa ng jam:

paghaluin ang pinaghiwalay na pulp na may sitriko acid (isang kutsarita);
magdagdag ng asukal sa panlasa (ilang baso);
ihalo at isara ang takip;
ilagay sa microwave sa loob ng 15 minuto;
chill at kumain!

At ito ay malayo sa tanging paraan upang gumawa ng masarap mula sa citrus pulp! Paano ginagawa ang orange juice nang walang basura? Lalo na ang mga matiyagang maybahay ay gumagawa ng mga minatamis na prutas mula sa balat. Maaari rin itong gawing caramelized o gamitin sa baking.

Ang isang mahusay na solusyon ay ang paggawa ng citrus souffle para sa isang layer ng cake o bilang isang treat sa isang mangkok. At ang mga mahilig sa prutas na tsaa ay maaaring matuyo ng kaunti ang pulp at idagdag ito sa mga dahon ng tsaa, ngunit kapag gumagawa lamang ng serbesa - huwag ilagay ito sa tuyong tsaa.

Ang lahat ng parehong pulp ay maaaring ihanda gamit ang isang ganap na simpleng recipe para sa homemade fruit jelly:

ibuhos ang isang pares ng litro ng tubig sa pulp (depende sa bilang ng mga inilaan na servings);
magdagdag ng isang pakete ng gulaman at asukal sa panlasa;
lutuin hanggang matunaw ang gulaman;
Ibuhos sa mga garapon at palamigin magdamag.

Tulad ng sinasabi nila, sa mga kamay ng isang mabuting maybahay, ang anumang recipe ay isang delicacy. Eksperimento!

Orange sariwang benepisyo at pinsala

Mga kapaki-pakinabang at nakakapinsalang katangian ng sariwang orange, ang komposisyon at caloric na nilalaman ng sariwang orange

Ang orange juice ay marahil ang pinakasikat na inumin. Ito ay lasing sa umaga sa halip na isang magaan na almusal, ang mga ito ay pinalitan ng mga high-calorie na dessert kung nais mong mawalan ng timbang, ito ay ang sariwang juice na ginagamit sa paghahanda ng mousses at cocktails. Ngunit ilang mga tao ang nag-iisip tungkol sa mga tunay na benepisyo ng orange fresh, bagaman alam ng lahat na naglalaman ito ng malaking halaga ng bitamina C. Ano ang sinasabi ng mga doktor at siyentipiko tungkol sa inumin na pinag-uusapan?

Komposisyon ng kemikal at nilalaman ng calorie

Ang halaga ng nutrisyon 100 g:

Nilalaman ng calorie: 60 kcal
Mga protina: 0.7 gr
Mga taba: 0.1 gr
Carbohydrates: 13.2 gr

Ipakita ang buong listahan »

hibla ng pagkain: 0.2 gr
Mga organikong acid: 1 gr
Tubig: 84.5 gr
Mono- at disaccharides: 13 gr
Almirol: 0.2 gr
Abo: 0.3 gr

Macronutrients:

Kaltsyum: 18 mg
Magnesium: 11 mg
Sosa: 10 mg
Potassium: 179 mg
Posporus: 13 mg
Chlorine: 3 mg
Sulfur: 9 mg

Mga bitamina:

Bitamina PP: 0.2 mg
Beta-carotene: 0.05 mg
Bitamina A (RE): 8 mcg
Bitamina B1 (thiamine): 0.04 mg
Bitamina B2 (riboflavin): 0.02 mg
Bitamina B5 (pantothenic): 0.3 mg
Bitamina B6 (pyridoxine): 0.06 mg
Bitamina B9 (folic): 5 mcg
Bitamina C: 40 mg
Bitamina E (TE): 0.2 mg
Bitamina H (biotin): 1 mcg
Bitamina PP (katumbas ng Niacin): 0.3 mg

Mga elemento ng bakas:

Bakal: 0.3 mg
Sink: 0.2 mg
Iodine: 2 mcg
Tanso: 67 mcg
Manganese: 0.03 mg
Fluorine: 17 mcg
Boron: 180 mcg
Cobalt: 1 mcg

Tungkol sa komposisyong kemikal kailangan mong malaman lamang ang isang bagay - ang orange fresh ay sikat sa mayaman nitong nilalaman ng mga bitamina at micro / macro elements. Sa malaking kasaganaan, ang inumin na pinag-uusapan ay naglalaman ng bitamina A at C, at ang mga bitamina ng mga grupo B, K, E ay medyo mas maliit. Bilang karagdagan, ang orange fresh ay naglalaman ng inositol, labing-isang mahahalagang amino acid at bioflonaid.

Ang inumin na pinag-uusapan ay naglalaman din ng pinakamahalagang elemento ng bakas na "responsable" para sa normal at matatag na operasyon ng lahat ng mga organo at sistema - kaltsyum, tanso, sink, bakal, magnesiyo at iba pa.

Mga kapaki-pakinabang na katangian ng orange juice

Ang isang baso ng orange fresh (250 ml) ay naglalaman ng pang-araw-araw na dosis ng bitamina C, na kinakailangan para sa kalusugan ng tao. Iyon ang dahilan kung bakit inirerekomenda ng mga doktor ang paggamit ng orange fresh na may pagbaba sa immunity, na may progresibong namamagang lalamunan, sa panahon ng trangkaso at may beriberi. At ang inumin na pinag-uusapan ay gumaganap bilang isang antipirina, anti-namumula at nagpapababa ng presyon ng dugo.

Kung ang isang tao ay nasuri ang mga sakit ng mga kasukasuan, atay, baga at balat, kung gayon ito ay lubos na kanais-nais para sa kanya na ubusin ang orange juice araw-araw sa maliliit na dosis - 250-350 ml ay magiging sapat.

Hindi pinabulaanan ng mga doktor ang kapaki-pakinabang na epekto ng orange fresh juice sa kondisyon ng isang tao sa panahon ng pag-unlad ng anemia, ilang mga sakit sa dugo. Ang inumin na ito ay maaari ding magsilbi bilang isang prophylactic para sa mga taong nasa panganib para sa pagbuo ng isang stroke at / o atake sa puso, mga pathologies ng vascular system - ang mga sangkap na nakapaloob dito ay nakakatulong upang madagdagan ang pagkalastiko ng mga dingding ng mga daluyan ng dugo, mapabuti ang dugo. sirkulasyon.

Natanggap din ng orange juice ang pagkilala nito sa cosmetology:

sa tulong nito, ang kapaki-pakinabang na yelo ay ginawa - i-freeze lamang nila ang inumin at pagkatapos ay punasan ang mukha ng yelo, na nagbibigay ng pagiging bago ng balat, normalizes ang kulay;
pomace mula sa citrus pagkatapos gumawa ng sariwang juice ay ginagamit para sa isang maskara sa balat ng mukha at leeg - magkakaroon ito ng mga anti-aging na katangian;
Ang orange juice ay makakatulong na mapupuksa ang acne at rashes - palabnawin lamang ang inumin na may tubig sa isang ratio na 1: 1 at gamitin ito para sa paghuhugas.

Mapanganib na mga katangian ng orange juice

Una sa lahat, ito ay nagkakahalaga ng pag-alala na ang isang orange ay isang hyperallergenic na produkto, kaya kung ang isang tao ay may hypersensitivity o indibidwal na hindi pagpaparaan sa prutas na ito ng sitrus, kung gayon ang juice mula dito ay may kategoryang kontraindikado.

Ang susunod na punto ay ang orange fresh ay naglalaman ng isang malaking halaga ng acid, kaya na may diagnosed na mga sakit ng tiyan, bituka at gallbladder (gastritis, peptic ulcer, colitis, cholecystitis), ang inumin na pinag-uusapan ay kontraindikado para sa paggamit kahit na sa isang diluted form. .

Bilang karagdagan sa mga acid, ang orange juice ay naglalaman ng mga asukal - ang inumin na ito ay lubos na hindi kanais-nais para sa mga taong may diagnosed na diabetes. Kung talagang gusto mo, pagkatapos ay bago uminom, dapat mong tiyak na kumunsulta sa iyong doktor at alamin ang pang-araw-araw na dosis ng inumin na ligtas para sa kalusugan.

Mangyaring tandaan: sa isang walang laman na tiyan sa umaga, sa anumang kaso ay hindi ka dapat gumamit ng orange na sariwang juice, kahit na sa isang diluted form - ang mga problema sa paggana ng gastrointestinal tract ay maaaring mangyari. Ang pinakamainam na oras para sa pag-inom ng inumin na pinag-uusapan ay sa pagitan ng pangalawang almusal at tanghalian.

Ang sariwa ng orange ay maaaring pagsamahin sa iba't ibang mga prutas at berry juice - ang kaaya-ayang asim ng inumin na pinag-uusapan ay mag-aalis ng matamis na tamis ng mga prutas at berry. Bukod dito, ang orange juice ay napupunta nang maayos sa halos lahat ng iba pang sariwang juice, ngunit ito ay lalong mabuti sa peach, karot, inuming kalabasa.

Kinikilala din ng opisyal na gamot ang mga benepisyo ng sariwa ng orange, ngunit agad na gumagawa ng paglilinaw - kailangan mong tama, mahusay na gamitin ang inumin na pinag-uusapan. Sa kasong ito lamang ay walang mga kahihinatnan sa kalusugan, ngunit ang tono ng balat at kalamnan ay tataas, ang isang sapat na malakas na singil ng kasiglahan ay matatanggap, at ang immune system ay madaling makayanan ang mga nakakahawang sakit at viral.

okeydoc.ru

Ang aming online na calculator binibilang ng calorie ang mga calorie, protina, taba at carbohydrates ng iyong mga paboritong pagkain at pagkain. Ang kalendaryong lunar para sa 2017 ay magbubunyag sa iyo ng mga lihim ng tagumpay, kayamanan, good luck sa pag-ibig.

Dahil sa ang katunayan na ang malusog na pagkain ay nakakakuha ng momentum, ang pangangailangan para sa mga natural na produkto ay lumalaki. Hindi nilalampasan ng mga tao ang mga sariwang kinatas na juice na nagbabad sa katawan ng mga bitamina. Mahirap na hindi banggitin ang orange na sariwang juice, maaari mo itong bilhin kahit saan o lutuin ito sa iyong sarili. Ang pagpisil ng juice mula sa mga citrus ay madali, kaya marami ang interesado sa tanong kung gaano kapaki-pakinabang o nakakapinsala ang isang inumin. Isaalang-alang ang mga pangunahing aspeto sa pagkakasunud-sunod.

Ang sariwang kinatas na orange juice: komposisyon

Mga calorie ng sariwang kinatas na orange juice

Ang mga organikong acid na pinagsama sa mga elemento ng micro at macro ay nakakatulong sa mabilis na pagsipsip ng protina at carbohydrates ng dugo. Dahil sa mababang calorie na nilalaman nito, ang sariwang piniga na orange juice ay maaaring ubusin habang nasa diyeta.

Para sa 100 gr. ang inumin ay nagkakahalaga ng mga 58 kcal. Ang sariwa ay magiging partikular na pakinabang sa mga taong gustong tanggalin ang kinasusuklaman na sentimetro sa baywang.

Hindi mahalaga kung gaano ito kabalintunaan, ang sariwang kinatas na orange juice ay mas masustansya kaysa sa komposisyon na binili sa tindahan. Ang aspetong ito ay sanhi ng malaking akumulasyon ng asukal, mga elemento ng bakas at mga hibla sa gawang bahay na inumin. Para sa kadahilanang ito, ang juice ay dapat na kainin sa katamtaman.

benepisyo at pinsala tsaa ng luya

Mga indikasyon para sa paggamit ng orange juice

osteochondrosis (lumbar, thoracic, cervical);
sakit ng mga kasukasuan at buto;
talamak na pagkapagod, kawalan ng tulog;
mababang immune system;
mga problema sa atay;
mga sakit sa balat;
anemya;
hypertension;
atherosclerosis;
neurosis;
pagbubuntis;
walang malasakit na estado;
madalas na pagkakalantad sa stress;
patolohiya ng sistema ng sirkulasyon.

Mga benepisyo ng sariwang kinatas na orange juice

Ang bitamina C, o ascorbic acid, ay itinuturing na pinakamakapangyarihang elemento ng antiviral. Salamat sa bitamina, ang katawan ay hindi gaanong nakalantad sa pagtagos ng mga pathogens sa panahon ng sipon. Ang kaligtasan sa sakit ay pinalakas sa lahat ng antas.
Ang orange na prutas ay naglalaman ng bitamina E (tocopherol), na may kapaki-pakinabang na epekto sa kondisyon ng balat at buhok. Ang bitamina K ay responsable para sa pagpapalakas ng mga daluyan ng dugo, nililinis ang dugo, binabad ang mga selula ng oxygen, at pinapalakas ang kalamnan ng puso.
Ang mga bitamina B ay nagsisilbi upang mapanatili ang sigla ng katawan. Nililinis ng mga elemento ang sistema ng ihi, pinipigilan ang pagtitiwalag ng mga bato sa bato. Ang bitamina A, o retinol, ay nagmoisturize sa epidermis at nagpapalakas sa mga follicle ng buhok.
Ang sariwang orange ay binabad ang katawan ng tao sa pang-araw-araw na pamantayan ng mga kapaki-pakinabang na microelement. Kabilang dito ang zinc, yodo, cobalt, tanso, potasa, bakal, mangganeso. Mahirap na hindi banggitin ang sulfur, phosphorus, fluorine at chlorine.
Ang pakinabang ng sariwang orange ay namamalagi sa mga katangian ng pandiyeta nito, ito ay nakamit dahil sa mababang calorie na nilalaman ng prutas mismo at mga inumin batay dito. Para sa mga taong may mataas na kolesterol, sapat na ang pagkonsumo ng 1 baso sa isang araw.
Ang ascorbic acid sa kumbinasyon ng karotina at bitamina E ay may makapangyarihang mga katangian ng paglilinis. Ang mga antioxidant ay nag-aalis ng masamang kolesterol, nag-iiwan ng mabuti. Pinapataas nila ang pagkalastiko ng mga vascular wall, pinabilis ang microcirculation ng dugo, pinapawi ang pamamaga ng katawan.
Ang orange na inumin ay kumikilos sa mga lamad ng cell, na ginagawa itong makapal at nababanat. Bilang isang resulta, ang katawan ay rejuvenated, natural na tissue regeneration ay pinabilis, at metabolismo ay nadagdagan.
Ang sariwa mula sa citrus fruit ay may pang-iwas na epekto, na humihinto sa mga selula ng kanser. Sa regular na paggamit ng juice, maiiwasan mo ang pagbuo ng malignant at benign formations.
Ang orange juice ay epektibong lumalaban sa talamak na pagkapagod, kawalang-interes, depressed mood. Pina-normalize nito ang background ng psycho-emosyonal at pinapayagan kang makayanan ang mga kahihinatnan ng stress nang maraming beses nang mas mabilis.
Kabilang sa mga mahahalagang katangian ang banayad na diuretikong katangian ng inumin. Kung nagdurusa ka sa pamamaga ng mga limbs o gumugol ng maraming oras sa iyong mga paa, ang likido ay tumitigil. Ito ay sapat na upang uminom ng isang baso ng sariwang juice upang maalis ang abala.
Ang pangunahing benepisyo ng inumin ay nakasalalay sa malaking akumulasyon ng ascorbic acid. Sa taglamig, protektahan ng bitamina C ang katawan mula sa mga virus, at sa tag-araw ay tataas nito ang paglaban sa mga sinag ng ultraviolet. Pinapabuti din nito ang produksyon ng collagen, na nagpapabuti sa pagkalastiko ng balat.
Pinapaginhawa ng pectin ang katawan ng slagging, inaalis ang labis na mga asing-gamot at likido, pinipigilan ang mga deposito ng mga lason sa mga dingding ng mga panloob na organo. Ang sangkap ay may kapaki-pakinabang na epekto sa aktibidad ng digestive tract, na nagpapabilis sa metabolismo.
Ang mga organikong acid ay nagdaragdag ng kaasiman ng tiyan, na nag-aalis ng labis na apdo. Ang mga compound ay nagpapabilis sa pagsipsip ng mga kapaki-pakinabang na enzyme ng dugo, bilang isang resulta kung saan ang mga taba ay sinusunog at ang lahat ng mga panloob na organo ay nalinis.
Ang anemia ay isang sakit na sinamahan ng kakulangan ng bakal sa dugo. Ang orange juice ay nagdaragdag ng hemoglobin, na mahirap makuha mula sa mga ordinaryong pagkain.
Ang orange citrus juice ay binabawasan ang pagkamaramdamin ng nervous system sa mga extraneous stimuli. Ang inumin ay kapaki-pakinabang para sa mga taong nagtatrabaho sa isang malaking koponan at madalas na nakakaranas ng stress dahil sa likas na katangian ng kanilang trabaho.

ang mga benepisyo at pinsala ng soy milk para sa mga bata at kababaihan

Mga benepisyo ng orange juice para sa mga naninigarilyo

Ang sariwang kahel ay partikular na mahalaga sa mga taong naninigarilyo ng isang disenteng bahagi ng sigarilyo araw-araw. Bahagyang pinapawi ng juice ang cravings para sa nikotina kung ubusin mo ang inumin sa pamamagitan ng cocktail straw.
Nililinis din ng komposisyon ang mga daanan ng hangin ng naipon na dagta, pinapalakas ang mga pader ng vascular at inaalis ang kanilang pagbara, at pinapa-normalize ang sirkulasyon ng dugo.
Kung, sa kumbinasyon ng paninigarilyo, inaabuso mo ang alkohol, ang sariwang kinatas na orange juice ay makakatulong sa mabilis na pagkasira ng ethyl alcohol. Sapat na uminom ng 300 ML. pagkatapos ng isang mabagyong piging upang maalis ang hangover sa hinaharap.

Mga benepisyo ng orange juice para sa balat

Ang sariwang kinatas na orange juice ay kadalasang ginagamit bilang facial lotion. Ito ay idinagdag sa mga komposisyon ng mga maskara at cream, pambalot ng katawan, pagbabalat.
Ang paglalapat ng 1-2 beses sa isang linggo ay nagbibigay-daan sa iyo upang maalis ang mga madilim na bilog sa ilalim ng mga mata, mag-exfoliate ng mga patay na particle ng balat, mapabuti ang kulay ng kutis at maputi ito. Ang huling kalidad ay kapaki-pakinabang para sa mga taong may earthy tint ng epidermis.
Punasan ang iyong mukha isang beses sa isang araw na may sariwang kinatas na orange juice upang mapupuksa ang mga pinong wrinkles, makitid na mga pores, ibabad ang mga tisyu na may oxygen at kahalumigmigan. Para sa dry skin, gumamit ng lotion dalawang beses sa isang araw.
Kung mayroon kang isang mamantika na uri ng epidermis, maaari mong gawing normal ang produksyon ng taba at alisin ang mga baradong pores na may scrub. Pagsamahin ang ground citrus peel na may juice, ilapat at kuskusin ang iyong mukha.
Sa tag-araw, ang sariwa ay maaaring gamitin bilang isang nagpapatingkad na ahente sa paglaban sa mga pekas at labis na pigmentation. Lumilitaw ang huling depekto dahil sa genetika at mga pagbabagong nauugnay sa edad.

ang mga benepisyo at pinsala ng whey para sa katawan

Mga benepisyo ng orange juice para sa pagbaba ng timbang

Ang orange juice ay angkop para sa paggamit sa anumang, kahit na ang pinaka-matibay na diyeta. Dahil sa mababang calorie na nilalaman, ang produkto ay hindi makakasama sa iyong baywang.
Magdagdag ng sariwang juice sa smoothies, likidong yoghurt, milkshake, season fruit salad kasama nito. Para pumayat, pumili ng mga dalandan na may mapupulang laman.
Para sa higit na pagiging epektibo, pagsamahin ang lahat ng uri ng mga bunga ng sitrus, pagkatapos ay gumawa ng sariwang kinatas na juice mula sa mga prutas.
Tulad ng nabanggit kanina, ang sariwang pomace orange juice ay naglalaman ng maraming asukal. Ang mga diyabetis ay dapat tumanggi na mawalan ng timbang sa pamamagitan ng pamamaraang ito.

Pinsala ng sariwang piniga na orange juice

Sa kabila ng lahat ng mahahalagang katangian, ang orange fresh ay may ilang mga limitasyon sa mga tuntunin ng pagkonsumo. Upang hindi makapinsala sa katawan, pag-aralan ang posibleng pinsala.

Ang katas ng prutas na sitrus ay nagpapataas ng kaasiman ng tiyan. Kung mayroon kang ulser, talamak na kabag o iba pang mga gastrointestinal na sakit, itigil ang pag-inom ng inumin.
Ang sariwang kinatas na juice ay nakakasira ng enamel ng ngipin. Kung madalas kang umiinom ng sariwang juice, ugaliing banlawan ang iyong bibig ng tubig o isang espesyal na likido pagkatapos ng bawat pagkain. Kung maaari, gumamit ng sariwang juice sa pamamagitan ng cocktail tube.
Ang mga nakabalot na juice ay naglalaman ng maraming asukal at kaunting bitamina. Kung wala kang pagkakataon na uminom ng lutong bahay na sariwang juice, mas mahusay na kumain ng isang buong orange.
Dahil sa mataas na nilalaman ng bitamina C, ang orange juice ay isa sa pinakamalakas na allergens. Bago ang unang paggamit ng masa, siguraduhing wala kang indibidwal na hindi pagpaparaan.
Nalalapat ang rekomendasyon sa itaas sa mga batang babae na nasa isang maselang posisyon. Kapag umiinom ng juice sa panahon ng pagbubuntis, tandaan na ang hindi pa isinisilang na sanggol ay maaaring magkaroon ng allergy. Uminom ng sariwang juice sa maliit na dami, unti-unting pagtaas ng bahagi.
Huwag uminom ng juice sa malalaking volume para sa mga taong may type 2 diabetes. Dilute ang juice sa tubig. Dapat mo ring limitahan ang pagkonsumo ng inumin sa mga taong napakataba.

ang mga benepisyo at pinsala ng kvass mula sa mga oats

Contraindications sa pag-inom ng orange juice

kabag;
allergy reaksyon;
nadagdagan ang kaasiman ng tiyan;
paggagatas;
2-3 trimesters ng pagbubuntis;
tiyan at duodenal ulcer.

Mga panuntunan para sa pag-inom ng orange juice

Upang maiwasang ma-irita ang lining ng tiyan, huwag uminom ng sariwang piniga na orange juice nang walang laman ang tiyan. Ang rekomendasyon ay may kaugnayan din para sa mga mas gustong uminom ng juice kaagad pagkatapos magising sa umaga. Mag almusal ka muna.
Ang pinakamagandang oras para uminom ng orange juice ay bago ang tanghalian (mga 12-13 oras). Uminom ng juice 20 minuto bago kumain o 40 minuto pagkatapos. Kaya ibubukod mo ang pagbuburo sa mga bituka.
Hindi ka maaaring uminom ng juice bago matulog, kung hindi man ay nanganganib kang magkaroon ng pamamaga. Kung gusto mong gumamit ng baso bago matulog, maghalo ng 100 ml. sariwang tubig sa parehong ratio.
Ang inirekumendang pang-araw-araw na allowance ay 0.5 litro. sa kondisyon na wala kang contraindications. Para sa mga buntis na kababaihan, mga diabetic at mga bata, sapat na ang 150 ml. kada araw. Kailangan mong uminom ng juice tuwing ibang araw.

mga benepisyo at pinsala ng tubig na may lemon

Video: kung paano gumawa ng tunay na orange juice

howtogetrid.com

Ang mga benepisyo at pinsala ng sariwang kinatas na orange juice

Ang mga benepisyo ng orange juice, na kinabibilangan ng isang shock dose ng bitamina C, ay hindi maikakaila. Maraming tao ang nakakakita ng pag-inom nito sa umaga na isang mahusay na paraan upang magising. Mga bata, puno ng enerhiya, gustong inumin ito ng mga tao, dahil nagbibigay ito sa kanila ng magandang mood para sa buong araw.

Ang sariwang kinatas na juice ay ibang-iba sa komposisyon mula sa inumin na inaalok sa mga mamimili ng mga tagagawa. Ang sariwa ay hindi sumasailalim sa paggamot sa init, pinapanatili nito ang lahat malusog na sangkap na naglalaman ng prutas. Ngunit may panganib sa pagkakaibang ito. Ito ay isang mataas na puro produkto, ang paggamit nito ay maaaring makapinsala sa kalusugan.

Sinasabi ng mga doktor na ang regular na pagkonsumo ng orange juice ay nakakapinsala sa katawan. Ang ugali na ito ay maaaring humantong sa pag-unlad ng diabetes. Bakit kapaki-pakinabang ang orange juice, kung paano ito dapat ubusin upang makinabang lamang ito sa katawan, at walang anumang pinsala, lahat na gustong gumamit ng sariwang juice para sa almusal ay kailangang malaman.

Ano ang kapaki-pakinabang na juice

Ang bunga ng orange tree ay isang multi-celled berry. Ang juice ay naglalaman ng humigit-kumulang 12% na asukal, hanggang sa 2% na sitriko acid, 60 mg ng bitamina C, mayroong mga bitamina B1, P, calcium, potassium, at phosphorus salts. Dahil sa kasaganaan ng mga sangkap, ang juice ay tumutulong sa pagbawi ng mga pasyente na nakaligtas sa isang malubhang sakit.

Ang isang mataas na porsyento ng thiamine ay gumagawa ng sariwa, na nakuha mula sa pulp ng isang orange, kapaki-pakinabang para sa pagpapanatili ng nervous system sa isang normal na estado. Inirerekomenda para sa mga taong nagdurusa sa magkasanib na sakit, dahil ang mga acid ng prutas, potasa at magnesiyo na asin ay unti-unting natutunaw ang mga deposito ng asin sa mga kasukasuan.

Ang kasaganaan ng potasa at magnesiyo ay ginagawang lunas ang inumin na ito para sa pag-iwas sa mga malalang sakit sa cardiovascular. Nakakatulong ang fresh sa mga taong may high blood. Ang regular na pagkonsumo ng mga dalandan ay nagbibigay-daan sa iyo upang malumanay na linisin ang dugo ng mga plake ng kolesterol at palakasin ang mga dingding ng mga daluyan ng dugo.

Pinipigilan ng mga antioxidant ang pag-unlad ng mga proseso ng oncological. Ang sariwang kahel ay maaaring maiugnay sa mga prophylactic agent na kinuha upang labanan ang mga selula ng kanser.

Ang pag-inom ng sariwang juice ay inirerekomenda kaagad pagkatapos ng paghahanda, dahil maraming mga bitamina ang na-oxidized at nawasak kapag sila ay tumutugon sa oxygen. Ang mga nagpasya na talagang uminom ng inumin na ito sa umaga ay dapat magsimula sa kaunting dosis. 1 st. l. Hindi ito magiging sanhi ng pinsala, ngunit ito ay magbibigay-daan sa iyo upang makilala ang isang negatibong reaksyon ng katawan. Sa hinaharap, ang dami ay maaaring unti-unting tumaas sa 50 ML ng juice. Malaking dami sariwang juice bawat araw ay hindi inirerekomenda na inumin. Kapag umiinom ng malalaking dosis, ang katawan ay tinatamaan ng matinding suntok na maaaring hindi nito makayanan.

Kapag ang juice ay maaaring makasama

Upang makakuha ng 200 ML ng orange juice, kailangan mong pisilin ang juice mula sa 4 na mga dalandan. Nangangahulugan ito na ang isang malaking halaga ng mga asukal at mga organikong acid ay papasok sa katawan kasama ang isang lasing na baso ng sariwang 100% juice, na sa ganoong dami ay makakagawa ng higit na pinsala kaysa sa mabuti.

Ang orange juice ay kontraindikado sa mga taong may kasaysayan ng ulcerative gastritis. Kahit na sa mga malusog na tao, ang sariwang juice na lasing sa malalaking dami ay nagsisimula sa mga proseso ng pagbuburo sa mga bituka. Kung ang isang tao ay may mga sakit sa gastrointestinal tract, kung gayon ang isang baso ng sariwang kinatas na orange juice ay magiging sanhi ng paglala ng sakit. Ang isang malaking halaga ng mga acid ng prutas ay sumisira sa mga mucous tissue at nagpapalala ng maraming sakit sa digestive tract.

Ang mga taong madaling kapitan ng diabetes, ang pag-inom ng orange juice sa umaga, ay nagdudulot ng hindi na mapananauli na pinsala sa kanilang katawan. Ang isang puro inumin na naglalaman ng madaling natutunaw na carbohydrates ay kapansin-pansing nagpapataas ng asukal sa dugo.

Ito ay kilala na ang sariwang juice na may dami ng 200 ML, na kinatas mula sa anumang prutas gamit ang isang home juicer, ay naglalaman ng mga 24 mg ng carbohydrates. Pinapataas nila ang glucose sa dugo sa 4 mmol / l sa loob ng kalahating oras. Dahil ang juice ay lasing kaagad pagkatapos kumain, hinugasan ng pagkain, ang asukal sa dugo ay tumataas sa 7 mmol / l. Ang ganitong mataas na nilalaman ng glucose ay nangangailangan ng aktibong aktibidad ng pancreas. Kung siya ay naubos, kung gayon ang ugali ng pag-inom ng sariwang juice sa umaga ay magtatapos sa pag-unlad ng diyabetis.

Ang mga taong nagdurusa mula sa mga reaksiyong alerdyi sa mga bunga ng sitrus ay dapat pigilin ang pag-inom ng 100% juice.

Kung ang sariwang juice ay nakakapinsala, kung gayon ang lahat ng mga kapaki-pakinabang na katangian nito ay nakapaloob sa prutas, na maaaring kainin ng mga may sakit at malusog na tao nang walang takot. Ang pagkain nito ay mas ligtas kaysa sa pag-inom ng juice na piniga mo nang mag-isa. Sa lahat ng mga prutas, hindi katulad ng mga juice, may mga magaspang na hibla, na kinabibilangan ng mga pectin, na nag-aambag sa mabagal na pagsipsip ng glucose mula sa maliit na bituka sa plasma. Pagkatapos kumain ng 1 prutas, ang antas ng glucose sa dugo ay tumataas nang medyo mabagal, na hindi nakakaapekto sa mga pag-andar ng pancreas.

Sa kaso ng type 2 diabetes mellitus o isang predisposisyon sa sakit na ito, inirerekumenda na palitan ang sariwang juice na may 3 medium na prutas bawat araw, na isang katanggap-tanggap na pang-araw-araw na dosis para sa isang taong sinusubaybayan ang kanilang kalusugan.

Ang mga dalandan o iba pang prutas ay dapat nahahati sa ilang dosis upang sustansya, na bahagi ng fetus, ay ganap na hinihigop sa araw.

Ang mga sariwang juice ay maaaring inumin sa pagitan ng mga pagkain at sa araw para sa halos malusog na mga tao na namumuno sa isang aktibong pamumuhay. Makakatanggap sila ng singil ng enerhiya, at gastusin ito sa pamamagitan ng paggawa ng ilang uri ng aktibidad. Ang isang solong dosis ay dapat na 50 ml. Kung mayroong maraming ganoong halaga ng acid, kung gayon ang dami ay maaaring bawasan o maaari mong matutunan na palabnawin ang sariwang juice na may malinis na tubig sa isang ratio na 1: 1, o 1: 2, kung saan ang 1 ay orange juice, at 2 ay tubig. Pagkatapos ang pinsala mula sa produkto ay mawawala at ang benepisyo lamang ang mananatili mula dito.

legkopolezno.ru

Ang sariwang kinatas na orange juice: mga benepisyo at pinsala

Sa buong mundo, ang orange juice ay itinuturing na pinakasikat - ang inumin na ito ay lasing sa umaga sa dalisay nitong anyo o bilang isa sa mga sangkap ng isang bitamina cocktail. Ang kapangyarihang nagbibigay-buhay nito ay tumutulong sa katawan na gumising, nagbibigay ng enerhiya, kagalakan at isang magandang kalooban para sa buong araw. Gayunpaman, huwag kalimutan ang tungkol sa mga panuntunan sa kaligtasan kapag kumukuha ng sariwang kinatas na orange juice - ang mga benepisyo at pinsala ng inumin na ito ay maaaring depende sa parehong dami at kalidad. Dagdag pa, hindi ito gumagana para sa lahat.

Sariwang orange juice - isang regalo mula sa China

Ngayon, kalahati ng timog ng Europa, Asia, at Africa ay natatakpan ng orange grove. At kakaunti ang nakakaalam na ang kakaibang prutas na ito ay pinalaki sa sinaunang Tsina ilang millennia na ang nakalipas. Ang matalinong Tsino ang unang nakaisip kung paano gumawa ng orange juice, at nakilala ng mga Europeo ang inuming ito noong ika-15 siglo lamang.

Ang China ay ang lugar ng kapanganakan ng orange

Pagkatapos lamang ng isang permanenteng ruta ng kalakalan na nag-uugnay sa India at Europa, ang mga manlalakbay na Portuges ay nagdala ng mga puno ng orange sa kanilang tinubuang-bayan. Ngunit sa mga bansang Asyano, mas maaga silang lumitaw. At hindi lamang sila pinagmumulan ng kasiyahan para sa mga gourmets, kundi isang gamot din - sa Silangan ay alam nilang lubos kung ano ang mabuti para sa orange juice, at ginamit ito upang gamutin ang maraming sakit ng mga panloob na organo, pati na rin ang mga paso at sugat.

Ngayon, salamat sa pananaliksik sa laboratoryo, alam namin na ang isang baso ng orange juice ay naglalaman ng pang-araw-araw na pangangailangan ng mga bitamina na kinakailangan para sa isang normal na pag-iral ng tao. Ngunit pinahahalagahan ng mga Portuges ang una sa lahat mga katangian ng panlasa prutas na ito. Tinawag nila siyang "maliit na araw" o " Chinese na mansanas”, at uminom ng homemade orange juice dahil lamang sa kahanga-hangang tamis.

Natural na orange juice - mabangong natural na first aid kit

Hindi sinasadya na ang sariwang juice na ito ay inihahain para sa almusal sa pinakamayaman at pinaka-aristocratic na mga bahay - ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng orange juice ay matagal nang napatunayan ng mga siyentipiko, kaya ang paggamit nito ay ganap na makatwiran. Ngunit sa loob ng dahilan!

Sa anumang kaso, hindi mo dapat lituhin ang isang pasteurized na inumin na ginawa mula sa concentrate at heat-treated na may direktang pinindot na juice, na may hindi kapani-paniwalang dami ng biologically active substances. Ang orange juice mula sa 4 na mga dalandan ay lubos na may kakayahang matugunan ang mga pangangailangan ng buong pamilya para sa bitamina C - ang pangunahing katulong ng katawan sa paglaban sa pagkapagod, mga impeksyon at mga sakit sa vascular.

Ang sariwang kinatas na orange juice ay naglalaman ng isang malaking halaga ng mga bitamina

Ito rin ay pinagmumulan ng mga organic acid, flavonoids, isang malaking halaga ng mineral. Ang kasaganaan ng potasa at magnesiyo ay gumagawa ng orange juice na isang mahusay na paraan ng pag-iwas sa mga atake sa puso at mga stroke, ang ascorbic acid sa kumbinasyon ng bitamina P ay nagpapalakas sa mga marupok na pader ng mga daluyan ng dugo, na tumutulong upang maiwasan ang pagdurugo.

Ang pag-alala sa mga benepisyo ng sariwang kinatas na orange juice, huwag maliitin ang katotohanan na ang timog na prutas na ito ay mayaman sa zinc at yodo, fluorine at cobalt, phosphorus at chlorine, sodium at calcium. Ang isang mataas na nilalaman ng bakal ay nagpapahintulot sa paggamit ng mga dalandan para sa pag-iwas at paggamot ng anemia.

Mga benepisyo sa kalusugan at kagandahan ng orange juice

Ang kamangha-manghang inumin na ito ay nakikipaglaban sa maraming mga karamdaman - mataas na presyon ng dugo at magkasanib na sakit, pisikal at nerbiyos na pagkapagod. Nakakatulong ito sa mga nagpapaalab na proseso sa oral cavity at may beriberi. Ang pag-alam kung paano mag-squeeze ng juice mula sa isang orange, o sa halip, kung paano gamitin ito para sa mga sipon, maaari mong matagumpay na ibababa ang temperatura na may talamak na impeksyon sa paghinga o trangkaso. Upang gawin ito, magdagdag ng isang kutsara ng pulot at isang maliit na tinadtad na sariwang luya sa 100 ML ng juice, literal na isang kutsarita. Ang kakaibang gamot na ito ay pinapayagang magtimpla at uminom ng tatlong beses sa isang araw.

Inirerekomenda na sistematikong maghanda ng orange juice sa bahay para sa mga naninigarilyo na kalaunan ay nagkakaroon ng patuloy na mga problema sa mga daluyan ng dugo. Ang "Little Sun" ay hindi lamang nagpapalakas sa mga pader ng mga capillary, ngunit tumutulong din na linisin ang katawan ng nikotina, kahit na bahagyang nabayaran ang pinsala na ginagawa ng isang naninigarilyo sa kanyang kalusugan.

Alam ng aming malayong mga ninuno na ang mahiwagang inumin na ito ay nakakatulong upang mapanatili hindi lamang ang kalusugan, kundi pati na rin ang kagandahan. Sa kabila ng katotohanan na ang paghahanda ng orange juice ay isang napakadaling proseso, pagkatapos nito ay mayroong isang malaking halaga ng pomace na ang kamay ay hindi tumataas upang itapon lamang. At ito ay hindi kinakailangan! Ang katotohanan ay ito ay isang perpektong hilaw na materyal para sa mga maskara ng bitamina - sapat na upang gilingin ang natitirang pulp kasama ang mga pelikula at alisan ng balat sa isang blender, at pagkatapos ay ilapat ito sa loob ng 10-15 minuto sa balat ng mukha. Ang ganitong maskara ay makakatulong sa mga nagdurusa sa acne - ang juice mula sa orange peels at ang mga labi ng pulp ay sisira sa bakterya na nagdudulot ng acne.

Panlasa at calories: orange juice para sa mga nasa diyeta

May isang opinyon na ang anumang prutas ay isang pandiyeta na pagkain. Sa maraming mga kaso, ito ay mali, ngunit ang mga dalandan ay angkop para sa isang diyeta. Alam mo ba kung gaano karaming mga calorie ang nasa orange juice? Mas mababa kaysa sa iba pa - 43 kcal lamang bawat 100 ML ng inumin!

Ang calorie na nilalaman ng juice mula sa citrus na ito ay minimal.

Pinapayagan ka nitong gumamit ng mga dalandan sa mga salad ng prutas para sa hapunan o maghanda ng orange juice sa isang juicer at gumawa ng mga smoothies mula dito. Bilang karagdagan, ang isang matalim na lasa ng citrus ay maaaring pumatay ng iba pang hindi gaanong kaaya-ayang sangkap, tulad ng lasa ng katas ng repolyo, ang mga benepisyo nito ay hindi maikakaila, o spinach. Ang frozen na orange juice ay mabuti din para sa mga layuning ito - ang durog na yelo ng prutas ay maaaring ibuhos sa isang cocktail ng anumang iba pang mga sangkap, ito ay magiging parehong masarap at malusog.

Kasabay nito, huwag kalimutan: sa kabila ng katotohanan na ang calorie na nilalaman ng sariwang kinatas na orange juice ay napakaliit, naglalaman ito ng isang malaking halaga ng mga sugars. Siyempre, para sa isang malusog na tao, hindi ito kritikal, ngunit ang mga taong may diyabetis ay dapat na umiwas sa gayong inumin.

Mayroong ilang mga uri ng prutas na ito sa mundo. Ito ay pinaniniwalaan na ang orange juice para sa pagbaba ng timbang ay inihanda ng eksklusibo mula sa "kinglet" - kumpara sa iba pang mga uri, ang prutas na ito ay may bahagyang pahaba na hugis, at ang pulp nito ay mapula-pula ang kulay.

Bagong piniga na orange juice: magkano ang nakaimbak at paano ito ginawa?

Kapag nagpapasya kung paano gumawa ng orange juice, ang pinakamadaling paraan ay ang paggamit ng isang espesyal na citrus juicer. Kung wala ito sa bahay, maaari kang gumamit ng salaan o gasa. Ang orange ay isang napaka-makatas na prutas, kaya walang mga partikular na problema. Dati, ang mga prutas ay kailangang hugasan nang lubusan, alisan ng balat, gupitin sa mga hiwa, balot sa cheesecloth, at pagkatapos ay pisilin lamang ang bundle na ito ng lubusan na hugasan ang mga kamay.

Gaya ng iba natural na katas, ang orange ay hindi nakaimbak nang matagal. Siyempre, maaari itong tumayo sa refrigerator sa loob ng isang araw, ngunit ang halaga ng mga kapaki-pakinabang na sangkap at bitamina ay bababa bawat minuto. Hindi na kailangang tumuon sa mga pasteurized juice - partikular na inangkop ang mga ito para sa pangmatagalang imbakan, at kahit na sa temperatura ng silid.

Ang isang tao na matagal nang nag-juicing at marunong mag-piga ng juice mula sa isang orange ay tiyak na hindi maghahanda ng isang kilo ng prutas para sa pagproseso - hindi ka maaaring uminom ng ganoong dosis nang sabay-sabay, at juice na nakatayo para sa isang ilang oras, sa sarili nitong paraan kapaki-pakinabang na mga katangian hindi maihahambing sa sariwa. Mas mainam na gumugol ng isa pang 5 minuto sa hapon sa paghahanda ng isang bagong paghahatid.

Maaaring mukhang ang natural na juice ay isang hindi abot-kayang luho. Pero hindi pala. Sa unang pagkakataon, hindi magiging mahirap na malaman kung gaano karaming juice ang nasa isang orange. Kung ang mga prutas ay malaki at mataba, kung gayon ang isang solong prutas ay kinakailangan upang maghanda ng 50 ML ng inumin. At hindi mo na kailangan ng higit pa para sa isang beses na appointment!

Paano gumawa ng orange juice sa banayad na paraan?

Maaari kang gumamit ng blender upang gumawa ng orange juice.

Bilang alternatibo sa sariwang kinatas na juice, maaari kang mag-alok orange na inumin, na, siyempre, ay hindi naglalaman ng napakaraming mga kapaki-pakinabang na sangkap, ngunit mayroon itong masarap na lasa at inihanda nang walang anumang paggamit ng "kimika". Upang gawin ito, kailangan mo ng juice mula sa 4 na mga dalandan - ang mga prutas ay dapat na lubusan na hugasan, pinananatiling magdamag sa freezer, at pagkatapos ay giling sa isang gilingan ng karne o tinadtad sa isang blender kasama ang alisan ng balat.

Ang masa na ito ay dapat ibuhos malamig na tubig- sapat na ang tatlong litro. Hayaang magluto, pagkatapos ay salain at magdagdag ng isa pang 6 na litro ng tubig sa inumin. Ibuhos ang isang kilo ng asukal sa kawali at sitriko acid- kalahating kutsarita. Ang resultang "compote" ay maaaring pakuluan, o simpleng paghaluin nang lubusan hanggang sa ganap na matunaw ang asukal, at pagkatapos ay i-bote at ilagay sa refrigerator. Ang juice na ito ay maaaring lasing nang walang mga paghihigpit, perpektong pinawi ang uhaw.

Sa lasa at walang pinsala: kung paano uminom ng orange juice

Kaagad na dapat tandaan na ang mga taong may alerdyi sa mga bunga ng sitrus ay dapat na umiwas sa inumin na ito. Ang parehong naaangkop sa mga buntis na kababaihan - ang natural na orange juice sa panahon ng pagbubuntis ay hindi maaaring ituring na ang pinaka-angkop na inumin. Sa kabila ng malaking halaga ng mga kapaki-pakinabang na sangkap, nananatili pa rin itong isang malakas na allergen, na kung minsan ay maaaring makapinsala sa kalusugan ng isang hindi pa isinisilang na sanggol. Kung ang isang babae ay nakakaramdam ng hindi mapaglabanan na pagnanais na uminom pa rin ng gayong inumin, pinakamahusay na palabnawin ito ng tubig o iba pang mga juice sa isang 1: 1 na ratio.

Uminom ka ba ng orange juice nang tama?

Ito ay maaaring ipaalam sa lahat ng iba pang mga tao na hindi isang daang porsyento na sigurado sa kanilang estado ng kalusugan at maaaring natatakot na ang colic ay hindi makikinabang sa kanila. Kaya kailangan mong magsimula hindi lamang sa diluted juice, ngunit literal sa mga homeopathic na dosis - isang pares ng mga kutsara bawat isa. Mamaya, ang dami ng purong juice ay dinadala sa 50 ML sa isang pagkakataon. Ang maximum na dosis ay kalahating tasa. Anuman ang ipinapakita sa mga pelikula, maaari kang uminom ng undiluted natural na orange juice sa umaga sa katamtaman lamang.

Bilang karagdagan, ang oras upang kunin ang "gamot" na ito ay dapat piliin nang tama - lasing pagkatapos kumain, ang juice ay nagiging sanhi ng pagbuburo sa mga bituka. Sa kabilang banda, mayroon itong medyo malakas na nakakainis na epekto, kaya hindi rin inirerekomenda ang pag-inom ng orange juice nang walang laman ang tiyan. Ang pinakamainam na oras ay nasa pagitan ng una at pangalawang almusal, o hindi bababa sa kalahating oras pagkatapos ng isang tasa ng tsaa.

Ang orange juice ba ay mabuti para sa panunaw?

Mayroong ilang mga alamat na ang natural na orange juice ay nagpapagaling ng mga sakit ng digestive system. Sa katunayan, ang bitamina C ay tumutulong sa katawan na mapupuksa ang mga lason, ang orange juice ay may ilang laxative effect, bukod pa, pinipigilan nito ang pagbuo ng mga bato sa bato. Kaya bilang isang preventive measure para sa constipation o kahit na may posibilidad na magkaroon ng urolithiasis, ito ay magiging kapaki-pakinabang.

Ngunit sa karamihan ng mga kaso, para sa mga problema sa gastrointestinal tract, ang orange juice ay tiyak na hindi inirerekomenda! At sa anumang kaso, hindi ito dapat lasing na hindi natunaw. Ang juice na ito ay mahigpit na ipinagbabawal para sa peptic ulcer, gastritis na may mataas na kaasiman, pancreatitis, cholecystitis, enterocolitis. At hindi masyadong kanais-nais para sa mga diabetic.

sokovyzhimalka-best.ru